Szeretne valami ízleteset, sőt hasznosat, és nehogy ártson a derekának? Így van, készíts turmixot. Lépésről lépésre fotó recept joghurttal, fagyasztott szilvával és fahéjas turmixokkal. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Ami az egészséges táplálkozást illeti, a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy több szezonális gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Nyáron ezt sokkal könnyebb megtenni, télen pedig vissza kell állítani a legyengült immunrendszert fagyasztott kellékek felhasználásával. Ma elmondok egy egészséges és egyszerű receptet, kellemes ízű - joghurtból, fagyasztott szilvából és fahéjból készült turmix. Egészséges reggelinek és remek desszertnek is használható. És az elkészítés nem tart tovább 10 percnél, és az összetevők széles körben elérhetők a kereskedelemben.
A turmix egy sűrű ital, amelyet bármilyen turmixgéppel apróra vágott gyümölcsből és zöldségből el lehet készíteni. Néha folyékony alapot adnak hozzá, például joghurtot, tejet, kefirt, gyümölcslevet, jeget … Az ízesítő adalékanyagok elfogadhatók: méz, dió, tojás stb. Ez igazán finom! Manapság sokféle turmix létezik, amelyek közül mindenki választhat kedvére valót. A kitűzött céltól függően: hízni vagy fogyni, és a megfelelő termékeket választják ki. Bár csak az egészséges életmód érdekében, finom és gyors italt készíthet. Ez a turmix recept természetes joghurt és szilva alapján készült, nehogy extra kalóriát adjunk hozzá. Ezek az ételek kombinációi kiegészítik egymást, a fahéj óriási aromát és gyógyhatást kölcsönöz.
- Kalóriatartalom 100 g - 221 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Természetes ízesítés nélküli joghurt - 150 ml
- Fagyasztott szilva - 4-5 bogyó (friss)
- Őrölt fahéj - 0,25 tk
Joghurt, fagyasztott szilva és fahéjas turmix lépésről lépésre történő elkészítése, recept egy fotóval:
1. Helyezze a fagyasztott szilvát egy turmixgép tálba. Ha frisset használ, mossa le és távolítsa el a csontot.
2. A turmixgép működésének megkönnyítése érdekében kissé olvassza fel a szilvát. Ehhez 15 perccel a főzés előtt vegye ki őket a fagyasztóból, vagy melegítse fel a mikrohullámú sütőben legfeljebb 30 másodpercig.
3. Turmixgéppel őrölje meg a szilvát sima, sima, folyékony állagúra.
4. Öntsön joghurtot a szilvába. Az ital kívánt hőmérsékletétől függően használhatja hidegen vagy szobahőmérsékleten.
5. Adjon fahéjport az edényben lévő ételekhez.
6. Az ételt turmixgéppel ismét simára keverjük.
7. Öntsük a kész turmixot egy gyönyörű üvegpohárba, díszítsük korpával vagy mogyoróval, és kezdjük el kóstolni.
Tekintse meg a videó receptjét is az egészséges turmix elkészítéséről: három recept.
