Gyorsan! Egészséges! Ízletes! Nem árt az alaknak! Soufflé túró és káposzta a mikrohullámú sütőben. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Kínálom az étel "varázspálca". Amikor munka után hosszú ideig nincs idő vacsorát főzni, vagy nem szeretne készen vásárolni valamit a boltban, mert ha nem tudja, mit tartalmaz a termék, akkor segít a szuflé elkészítésében a túróból és a káposztából a mikrohullámú sütőben. Finom állagú és kiváló ízű, örömet és elégedettséget fog nyújtani! A desszert a szokásos módon készül az otthoni mikrohullámú sütőben. Nos, mi lehetne egyszerűbb és gyorsabb! Minden háziasszonynak ilyen egyszerű receptet kell tartalmaznia az arzenáljában.
Egy ilyen édes és szellős étel nagyban változatossá teszi a reggelit, különösen akkor, ha nagyon hiányzik a reggeli főzéshez szükséges idő. A lényeg az, hogy a túró ebben a formában teljesen felismerhetetlen. Ugyanakkor a desszert nagy mennyiségű tejfehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat és rostot tartalmaz. A muffinok kalóriaszegények, zsírok és szénhidrátok alacsonyak. Így ideálisak vacsorára. Ha szereted a könnyedséget, az erőt, a karcsúságot és néhány perc alatt egészséges ételeket készítesz, ez a bejegyzés neked szól.
A javasolt recept csak a töltelék tartalmában térhet el. Például a káposzta helyett töltelékként hozzáadhat apróra vágott zöldeket vagy hagymát, sonkát vagy kolbászt, kaliforniai paprikát vagy olajbogyót. A főzéshez használhat csészéket, poharakat, szilikon muffinformákat vagy bármilyen más kényelmes edényt, amelyet a mikrohullámú sütőbe helyezhet.
Lásd még a cékla túrós szuflé elkészítésének módját.
- Kalóriatartalom 100 g - 198 kcal.
- Adagok - 5-6 db.
- Főzési idő - 20 perc
Hozzávalók:
- Túró - 250 g
- Növényi olaj - 1 tk
- Pekingi káposzta - 3 levél
- Só - 0,5 tk
- Korpa - 2 evőkanál
- Tojás - 1 db.
Lépten-nyomon szuflé elkészítése túróból és káposztából mikrohullámú sütőben, recept fotóval:
1. Tegye a túrót egy tálba a tészta dagasztásához.
2. Adjunk hozzá tojást a túróhoz, adjunk hozzá növényi olajat és ízesítsük sóval.
3. Ezután öntsük bele a korpát.
4. Távolítsa el a szükséges számú levelet a káposzta fejéről. Mossa le és szárítsa meg papírtörlővel. A leveleket apró és vékony csíkokra vágjuk.
5. Küldje el a káposztát egy tál ételhez, és jól keverje simára. Kívánt esetben a túrós masszát (káposzta nélkül) turmixgéppel felverjük. Így a sütemények simábbak és simábbak lesznek. Töltsön meg bármilyen formájú tálcát tésztával és mikrohullámú sütővel. A 850 kW-os készülék teljesítményével főzzen szuflét túróból és káposztából a mikrohullámú sütőben 3-4 percig. Ha a teljesítmény más, állítsa be a sütési időt növelésével vagy csökkentésével. A kész desszertet melegen tálaljuk. Bár a hűtés után a termékek nem kevésbé ízletesek maradnak.
Tekintse meg egy videó receptjét is arról, hogyan kell pár perc alatt almás-túrós szuflét főzni a mikrohullámú sütőben!
