Ez a cikk röviden leírja, miért vonzzák az embereket a cukros ételek, néhány alacsony kalóriatartalmú recept alapján. Mindenki régóta tudja, hogy az édességek károsak az alakra, de mindezek ellenére nagyon finomak. Vannak emberek, akik szeretnének lemondani az édes ételekről, de ugyanakkor nem tehetik meg.
Az édesség utáni vágyakozás okai
Minden ember más, és külön utat igényel. De a táplálkozási szakemberek azzal érvelnek, hogy ennek oka a kiegyensúlyozatlan étrend és a kalóriahiány. És a modern időkben sokakban hiányoznak a pozitív érzelmek. Manapság vannak emberek, akiknek nagy a vágyuk a fogyásra. Különböző módszereket alkalmaznak a fogyáshoz. Vannak, akik minden nap edzőteremben edzenek, mások a friss levegőn kocognak, mások pedig a szigorú étrendet részesítik előnyben.
Alapvetően a diétákat úgy alakították ki, hogy azok betartásakor száz százalékosan hatékonyak legyenek. De a gyakorlatban ez nem mindig sikerül így, mert a munkarendben egyesek nem tudnak diétát tartani, ezért kénytelenek lemondani róla. Ebben a pillanatban az emberek nagyon szeretnének valami édeset, mert ez fegyelmez, véd a túlevés ellen.
Minden édesség gyors glükózforrás a vérbe. Az édes ételek nagyszerű életerőt és gazdagságot adnak az embernek. Amint a glükózszint csökken, a személy azonnal éhesnek érzi magát, általános gyengesége van, és fejfájást érez. És ahhoz, hogy visszanyerje egészségét, meg kell ennie valamit. Ebben a pillanatban nagyon szeretne enni, és az ember kész sokat enni, de mindez túlevéshez vezet.
A túlevés megelőzése érdekében bármilyen édes terméket meg kell enni evés előtt, lehet cukorka, egy darab csokoládé, de úgy, hogy súlya ne haladja meg az 50 g -ot. Ezt követően az étvágy enyhén csökken, mert a az édes nagyon gyorsan telíti a vért glükózzal. Ezért javasolják a táplálkozási szakemberek, hogy egyenek egy kis édességet vacsora előtt. De egész nap nem lehet sok édességet enni. Azok az emberek, akik sok cukros ételt fogyasztottak, és hirtelen lemondtak róluk, a test elkezdte tapasztalni a pozitív érzelmek hiányát. És ahhoz, hogy megszabaduljon egy ilyen érzéstől, egy kicsit édeset kell ennie.
Annak érdekében, hogy örömöt szerezzen az édességekből, és nem ártanak az alaknak, szükséges, hogy a csokoládét a társaságban tartsa, amíg el nem olvad. Ez azért történik, mert az emberi agy csak néhány perc múlva érti meg, hogy megkapta, amit akart, és nem érdekli, hogy mennyi csoki volt 5 vagy 50.
A különböző étrendek nem indokolják az édességek használatának korlátozását. Jelenleg nagyon sokféle receptet találtak ki annak érdekében, hogy valami finomsággal kényeztessék magukat, és ne ártsanak az alaknak.
Alacsony kalóriatartalmú édes receptek
- "Csokoládé fondü". Ehhez törje össze a sötét, keserű csokoládét, és tegyen egy fondyushkát. Ezután adjunk hozzá egy kevés 10% tejszínt, és olvasszuk fel a keveréket, amíg sima nem lesz. Ezután hozzá kell adnia egy kis pálinkát vagy likőrt. Ha minden kész, felszeleteljük a gyümölcsöt, és élvezzük a fondü -t.
- "Drága sárgabarack". A desszert elkészítéséhez jól meg kell mosni a sárgabarackot, felére kell osztani, és ki kell venni a magokat. Egy serpenyőben melegítsük fel a mézet, és tegyük oda a sárgabarack felét. Ezután tegye a sült gyümölcsöket egy tányérra, és különféle gyümölcspüréket önthet bele.
A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy az édességek fogyasztása nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Valójában sok tény bizonyítja, hogy akkor is le lehet fogyni, ha nagy édesszájú vagy. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne korlátozza magát. Az édes ételek előnyei ellenére azt is fontos tudni, hogy mikor kell abbahagyni.
Az édes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú desszert receptjét lásd ebben a videóban:
