Szeretnél Rimbaudhoz hasonlítani? Ezután alaposan tanulmányozza Stallone edzéseit, hogy ugyanazon testalkat tulajdonosává váljon. Ma arról fogunk beszélni, hogy hogyan szervezték meg Sylvester Stallone képzését, de először mondjunk néhány szót ennek az embernek az életrajzáról. Stallone 1946 -ban született New Yorkban. Iskola után belépett a Miami Drámai Művészeti Akadémiába.
Az első nagy siker a moziban a színész részesedése volt a "Rocky" film megjelenése után. Aztán jött a Rambo, amely Stallone -nak nemcsak nagy pénzt, hanem világhírnevet is hozott. A színész karrierjében voltak más jó filmek is, például "Oscar" vagy "Cobra". Ma Sylvester sokat dolgozik új filmek forgatókönyvein, és legbelsőbb álma egy balett színpadra állítása.
Sylvester Stallone edzés
Stallone pályafutása során rengeteg edzési technikát és táplálkozási programot próbált ki. A Rocky forgatásától a The Expendables megjelenéséig a színész mindig remek formában volt. Sylvester alakja pályafutása során megváltozott, súlya is változott, de megjelenése változatlanul izmos és száraz volt.
Először észreveheti a művész reprezentatív változásait a "Repülés a győzelemhez" című filmben. Hogy illeszkedjen a hadifogoly képéhez, Stallone kénytelen volt gyakorlatilag éhen halni. Táplálkozásáról maga vonhat le következtetéseket, tudva, hogy azokban az időkben az étrend energiaértéke mindössze 200 kalória volt. Ennek eredményeként a színész testtömege valamivel meghaladta a 70 kilót.
De nem ez volt a határ, és a "Rocky" harmadik részének forgatására való felkészülés során Stallone rekord alacsony - 70 kilót nyomott. Napi étrendje csak egy tucat tojásfehérjét, egy darab gyümölcsöt és pirítóst tartalmazott. Meg kell jegyezni, hogy a színész képzési folyamata még szigorúbb volt. Minden reggel három kilométeres távot kocogott, 18 fordulónyi sparringot töltött, két órát edzett az edzőteremben, és mindezt egy új futással fejezte be.
Az edzés nem volt kevésbé kemény a "Rocky 4" film előkészítése során. Miközben az egyik jeleneten dolgozott, a színész szívizom sérülést szenvedett, és csak tíz nappal később tudott visszatérni a forgatásba. Stallone -t példaként használva nyugodtan kijelenthetjük, hogy soha nem késő elkezdeni az edzést. Miközben a "Rocky" sorozat első filmjén dolgozott, Slay már harminc éves volt, és pár évbe telt, mire gyönyörűvé és tiszteletre méltóvá tette az egész világon. A "Rocky 2" című filmre készülve Stallone Franco Colombóhoz fordult segítségért. Természetesen ezeket a szolgáltatásokat nagyon tisztességes összegben értékelték, és Sly minden osztályt befektetett az osztályba. Hat napig naponta kétszer gyakorolt. Franco maga mondta, hogy egyáltalán nem kell ráhangolnia Slyt a munkára. Szerinte Stallone annyira elszánt volt, hogy magát a kétszeres olimpiai győztest is meglepi ez a buzgalom.
A film forgatásának kezdetén Sly súlya 77 kiló volt, de ez neki nem tűnt elégnek, és a színész hat hét alatt öt kilót tudott hízni. Ugyanakkor csak izomtömeget toboroztak, és a testzsír aránya nem haladta meg az öt százalékot. Franco Colombo a következő megosztott programot ajánlotta fel Slay -nek. A hétfő, szerda és péntek reggeli edzések közé tartozott a háton, a mellkason és a hasizmon végzett munka. Ugyanezen a napon az esti órákat a sajtó, a vállöv és a kar izmainak edzésére szánták. A hét többi napján (vasárnap szabadnap volt) reggel Stallone az alsó lábszáron és a combokon, este pedig a trapézon, a delták és a hasizmok hátsó részén dolgozott.
Mint látható, Sly nagyon aktívan gyakorolta a hasizmait, minden leckében ötszáz ismétlést hajtott végre! Columbo biztos abban, hogy ha Sly testépítő karriert választott volna, és nem színészként, akkor magas eredményeket tudott volna elérni ezen a területen.
Táplálkozás edzés közben Sylvester Stallone
Ahhoz, hogy megfelelő táplálkozás nélkül pozitív eredményt érjünk el, egyetlen edzés sem segítene Sylvester Stallone -nak. Maga Stallone szerint minden reggel egy adag amin használatával kezdi. Negyed órával azután Sylvester gyorsan emészthető ételeket, például 2 tojást, 4 fügét és teljes kiőrlésű pirítóst reggelizik.
Ezután kezdődik a képzés. Tíz percig a színész aktívan nyújtja az izmokat, majd a karok edzése folytatódik 45 percig. 25 perc van hátra a deltához. A reggeli ülés a sajtó szivattyúzásával zárul.
Ebédre Sly salátát, sült csirkét, gyümölcsöt és enyhén sült cukkinit használ. Vacsorára ismét saláta, sült hal, spenót és pirítós a fekete kenyérből. Stallone borjúhúst is használ a csirkehús mellett. Fontos számára, hogy a hús minimális zsírtartalmú legyen. Sly maga azt állítja, hogy egy időben a programja annyira tökéletes volt, hogy egy hot -dog evése után gyomorgörcsök kezdődtek.
A teljes test edzésprogramja Sylvester Stallone -tól ebben a videóban:
