Mi a számítógép -függőség és hogyan jelentkezik? Az ilyen megszállottság jelei és fő típusai. Hogyan kell kezelni és kihez kell fordulni segítségért. A számítógépes függőség kóros kapcsolat az ember és a számítógép között, melynek mértéke napról napra növekszik. A technikai fejlődésnek ez a mellékhatása nem kevésbé veszélyes, mint a függőség más típusai - a kábítószer -függőség, a szerencsejáték -függőség, az alkoholizmus. Képes "kiütni" a társadalmat és befolyásolni a testi egészséget.
A számítógépes függőség leírása és kialakulásának mechanizmusa
A "számítógép -függőség" fogalma a múlt század 80 -as éveiben jelent meg Amerikában. Pszichiáterek észrevették, hogy az a számítógép, amelynek célja, hogy segítsen egy személynek élete különböző területein, valóban pótolhatatlanná válhat. Vagyis, hogy a tulajdonos teljes életterét kitöltse önmagával, kiszorítva belőle a rokonokat és barátokat, a munkát és más hobbikat, minimalizálva az elemi higiéniát és a szociális készségeket.
Manapság valóban nagyon nehéz elképzelni az életet számítógépek és internet nélkül - segítenek a munkában, otthon és az iskolában. Nekik köszönhetően megtaláljuk a szükséges információkat, és megosztjuk azokat, fejlesztünk és kommunikálunk, tanulunk és tanítunk. És mindenféle számítógépes játék segítségével biztonságos keretek között jól fejleszthető a logika, a gondolkodás és a figyelem. Itt csak a biztonságos kommunikációs korlátok vannak a számítógéppel még nem állapították meg. Ezért nagyon vékony a határvonal a modulhoz való normális hozzáállás és az attól való függés között, és mindegyiknek megvan a sajátja.
Az ilyen mánia kialakulásának magja a világ észlelésének és a beérkező információk feldolgozásának mentális mechanizmusainak kudarca. Ezt elősegíti a modern számítógépes technológia fejlettségi szintje, amely sikeresen helyettesítheti a virtuális objektív valóságát.
A számítógép "rabszolgájának" társadalmi tulajdonságai szenvednek leginkább az ilyen függőségtől: empátia, nyitottság, társaságkedvelés, barátságosság, kommunikációs vágy. A számítógépes játékok mélyen gyökerező függősége kiszorítja ezeket a tulajdonságokat, társadalmi hibákat okozva. A gyermekek és serdülők leginkább érzékenyek rá.
Az ilyen illúzióban bekövetkező élet eredménye lehet a fokozott agresszivitás, asszociális viselkedés, a kötelességek (háztartási, szakmai, családi stb.) Tudatlansága, külső és belső leépülés. Idővel a függő teste is reagál a virtuális valóságba való belépésre. Krónikus fáradtság, gyomor- és gerincproblémák, aranyér és látászavarok jelennek meg.
Fontos! A számítógépes függőség gyorsabban alakul ki, mint az összes többi függőség - 6 hónaptól 1 évig tartó "kommunikációval" a kütyüvel.
A számítógépes függőség fő okai
A virtuális világ elhagyásának számos oka van. Bent lehetnek az emberben, és ellenállás nélkül függőségbe vonhatják. És körülötte lehetnek, és fokozatosan a virtualitás szakadékába hurcolhatják. Bármely, az internethez csatlakoztatott eszköz fő "csalija" három fontos emberi szükséglet kielégítése:
- Információs éhség … A bolygónk összes élőlénye közül mi, emberek vagyunk, az információ nagyon fontos és állandóan szükséges. A számítógép képes feldolgozni, rendszerezni és menteni, az Internet pedig bármilyen mennyiségben és bármilyen kérdésre képes biztosítani.
- Gyakorlat az agy számára … Agyunk természete olyan, hogy nem lehet nyugodt. Egyszerűen "imádja" az egyszerű logikai rejtvényeket és cselekvéseket, amelyek eredménye azonnal látható. A számítógéppel végzett munka teljes mértékben megfelel ezeknek a követelményeknek, mivel ez csak a logikai műveletek és műveletek sorozata.
- A kommunikáció szükségessége … Az ember másik jellemzője a kommunikáció szükségessége. A világháló lehetővé teszi, hogy abszolút mindenki kommunikáljon: kezdve azoktól, akik a valóságban nem tudják elképzelni az életet kommunikáció nélkül, egészen azokig, akik ugyanebben a valóságban nagyon nehezen ismerkednek és barátokat találnak.
Az ilyen "csalik" azonban önmagukban nem működnek, ha a személynek nincsenek pszichológiai problémái.
A számítógépes függőség fő pszichológiai okai:
- Személyes tulajdonságok … Ilyen például a kiszolgáltatottság, a szorongás, az alacsony önértékelés, a harag. Ez magában foglalhatja a depressziós állapotokra való hajlamot, a visszahúzódást, a problémák megoldásának képtelenségét, a konfliktusok megoldását, a stresszes helyzetek átélését, a kapcsolatok kiépítését, beleértve az ellenkező nemmel is. A virtuális világ viszont lehetőséget ad az ilyen embereknek arra, hogy ideálisak legyenek, egyre jobban belehúzva ebbe az illúzióba.
- Menekülés a valóság elől … Vagyis a szeretteivel, társaival, alkalmazottaival kapcsolatos problémáktól. A számítógép itt menedékké válik a kényelmetlenség, a fájdalom, a megaláztatás, a konfliktusok és a változtatás szükségessége előtt. Javítja a hangulatot, illúziót kelt, hogy minden rendben van - de csak itt, a virtualitásban. Így elterelve a helyzet megoldásától a valóságban.
- Magányosság … A kommunikációs képtelenség, komplexumok, mások félreértése miatt. Egy magányos ember játékokban vagy hálózatokban talál ilyen szükséges támogatást - ott oldja érzelmi feszültségét és szorongását, soha nem tanulta meg önállóan megoldani élethelyzeteit, és segítséget kért a közelben lévő valós emberektől.
- A gyermeknevelés mellékhatásai … Mégpedig a túlzott védelmet, túlbecsült követelményeket a gyermekkel szemben. Ezenkívül a kommunikációs problémák és a család megértésének hiánya meggyőzhető a számítógéppel való kommunikációról.
- A társadalmi aktivitás kényszerű csökkenése … Egészségügyi problémák (súlyos vagy elhúzódó betegség, fogyatékosság), munkahiány következtében, többek között a rendelet miatt.
Az olyan súlyos diagnózisok, mint a skizofrénia és a depresszió, szintén hozzájárulhatnak a számítógép- és internetfüggőség kialakulásához.
Függő személy jelei
Annak ellenére, hogy a számítógépes függőség még nem általánosan elfogadott, ennek a mániának a fő diagnosztikai kritériumai még mindig kidolgozottak. Két nagy csoportra oszlanak: szellemi és fizikai.
Mentális jelek
A számítógépes függőség lelki jelei:
- A hangulat függése a számítógépen való tartózkodástól … Mögötte - kiváló hangulat, eufória, bűntudattal vegyítve; nélküle - ingerlékenység, depresszió, agresszivitás, az üresség érzése, és nem tud mit kezdeni magával.
- Az ellenőrzés elvesztése az idő múlásával … Az internetfüggőség törli az idő határait, a fogva tartó számára a nappal és az éjszaka fogalmát. Ugyanakkor a kütyüvel folytatott kommunikáció észrevehetetlenül növekszik a függő számára.
- Képtelenség megállni … Gyakran szinte lehetetlen leszakítani a számítógép foglyát a "megszállóról". A játék megszakításának szükségessége (kommunikáció, webhelyek böngészése stb.) Ellenállást, felháborodást, agresszivitást okoz a szenvedélybeteg személyben. A szerencsejátékosok gyakran a cél megszállottjai: egy bizonyos szint elérése, az összes bónusz megszerzése, az egész játék, majd az összes hasonló játék végigjátszása. Ugyanakkor nincs végső célja (hála a játékfejlesztőknek), hiszen a játékvilág folyamatosan feltöltődik a virtuális valóság új verzióival. Még ha valamilyen oknál fogva nem is szereti a játékot, nem fog felállni a számítógépről. Talál egy másik játékot.
- A körülötted lévő világ figyelmen kívül hagyása … Az internetfüggőség, mint egy féltékeny lelki társ, végül kiűzi a "rabszolgája" környezetéből mindenkit, aki beavatkozhat a "kapcsolatába". Vagyis család, munka, tanulás, személyes kapcsolatok, hobbik és hobbik. A szenvedélybetegek jobban szeretik a számítógépet, mint bármely más foglalkozást, még az egykor legkedveltebbet is.
- A probléma tagadása … Mint minden más mánia, a számítógépes szerencsejáték -függőséget sem ismeri fel az a személy, aki "ölelésébe" esett. A legjobb esetben rájön, hogy túl sok időt szentel a virtuális valóságnak, és megígéri, hogy javul (mind ő, mind a körülötte lévők). De nem tartja be ezeket az ígéreteket, még hazugságokhoz sem folyamodik. A legrosszabb esetben egyszerűen tagadja a függőséget és a kárt.
- Ingerlékenység … Megfigyelhető az internet-hozzáférés képtelensége miatt (a modul meghibásodása, a Wi-Fi hiánya, a fizetetlen forgalom), valamint az alacsony sebesség miatt.
- Az igények minimalizálása … A számítógépes hálózatba szorult személy megszűnik gondoskodni önmagáról, jól étkezni, eleget aludni. Elemi higiéniai eljárásokat hagy a háttérben.
Fizikai jelek
A számítógépes függőség fizikai jelei:
- Látási problémák … Nevezetesen a rövidlátás, a száraz szem szindróma, a megjelenítési szindróma, amelyek a vizuális készülék túlterhelése miatt fordulnak elő, ami viszont a monitoron végzett hosszú munka eredményeként következik be.
- A mozgásszervi rendszer kóros elváltozásai … Tehát az erőltetett testtartás a számítógéppel, amely idővel hajlított háttal jár, nemcsak a hát és a nyak fájdalmához vezethet, hanem a gerinc görbületéhez, az osteochondrosis kialakulásához és még a porckorongsérv kialakulásához is. A kéz és az ujjak izmainak feszültsége az egéren jó esetben izomfájdalommal, legrosszabb esetben idegek és inak csípésével (carpal szindróma) érhet véget.
- Emésztőrendszeri betegségek … A szabálytalan és nem megfelelő táplálkozás gasztritisz, peptikus fekélybetegség, krónikus székrekedés esetén a játékosok vagy a közösségi hálózatok szerelmeseinek vége. És kombinálva a hosszú tartózkodással ülő helyzetben - és az aranyérrel.
- A szív- és érrendszer betegségei … Az ülő életmód és a hosszú ülő testtartás elősegíti a vér stagnálását, és ennek következtében a visszerek kialakulását. Ugyanez az ülő életmód, amelyet magas kalóriatartalmú snackek támogatnak, hozzájárulhat a koleszterin plakkok megjelenéséhez az erekben, vagyis az érelmeszesedéshez.
- Az idegrendszer kimerülése … Az állandó figyelem és a nagy mennyiségű információ feldolgozása, valamint játékok - és gyors döntéshozatal - miatt az idegrendszer kimerült. Fáradtság lép fel. Az alváshiány, a friss levegő hiánya, a rossz táplálkozás következtében az agynak egyszerűen nincs ideje pihenni, és az idegrendszernek nincs ideje helyreállni. Ezért a fáradtság fokozatosan növekszik, és krónikus fáradtsággá válik. Ezenkívül az idegeket folyamatosan "aláássák" a negatív érzelmek - a családtagokkal való botrányok, a munkahelyi vagy iskolai problémák, a saját rossz döntéseik vagy más játékosok rossz lépései, az alacsony értékelésű fotók vagy a barátok közösségi oldalakon való törlése miatt.
A számítógépes függőség fajtái
Az ezzel a problémával foglalkozó szakértők több fajtáját különböztetik meg. Ez a felosztás az addikt bizonyos pszichológiai előfeltételein alapult.
A számítógépes függőség leggyakoribb típusai:
- virtuális kommunikáció … A közösségi hálózatok állandó "fagyása" idővel felváltja a valódi kommunikációt, barátságot, személyes kapcsolatokat. Kockázati csoport: bizonytalan emberek, valamint azok, akik nem ismerték fel magukat az életben (munkahelyen, családban, személyes életben, kommunikációban).
- Számítógépes játékok … A legveszélyesebbek e tekintetben az online többjátékos játékok. A hatalom, a jelentőség, a részvétel, a győzelem, a siker, a szerencse legoptimálisabb illúzióját adják. Címeket, címeket, lemezeket és még szerelmet is adnak. Ugyanakkor minden hiba vagy rossz döntés nem jelent problémát. A virtuális világban mindent javíthat, kezdheti elölről. Vagyis van benne valami, ami nincs a való világban. Kockázati csoport: olyan emberek, akik nem akarnak valódi problémákat megoldani, leküzdeni a valós élet akadályait.
- Szenvedély a pornó oldalak iránt … Az ilyen szenvedélybetegségben szenvedő személy a szexuális szabadulást részesíti előnyben a monitor képernyőjén, nem pedig élő partnerrel. Ehhez pornóoldalakat és pornófilmeket használ, a valódi szexet virtuálisra cseréli. Kockázati csoport: olyan emberek, akik nem rendelkeznek valódi partnerrel, elégedetlenek a meglévő kapcsolattal.
- Megszállott szörfözés … Az internetes szörfösök órákon keresztül szörfözhetnek a neten információkeresés közben. Azonban nem feltétlenül keresnek valami konkrétat. Gyakran az ilyen emberek egyszerűen érdekes linkeket követnek egyik webhelyről a másikra. Ennek eredményeként, az agy hatalmas mennyiségű, sokféle információból táplálkozik, az agy végül elveszíti a mély és kritikus gondolkodás képességét. Kockázati csoport: kíváncsi emberek, akiknek sok szabadidejük van, vásárlók, valamint azok, akik külső hiányosságaikat vagy önbizalomhiányukat tudással akarják kompenzálni.
- Szenvedély a szerencsejátékok és az online pénzfogadás iránt … Manapság szinte minden internetes oldal tele van olyan reklámokkal, amelyek hatalmas nyereséget és bevételt ígérnek. Az ilyen virtuális kaszinók, tőzsdék és fogadóirodák sikeresen játszanak a szerencsejátékosok szenvedélyein. Különösen azok, akiknek nincs lehetőségük egy igazi kaszinó meglátogatására. Kockázati csoport: szerencsejátékosok, valamint azok, akik könnyű pénzt keresnek.
Összefoglalva, mindenesetre az embert a virtuális valóságba taszítja a való életével való elégedetlenség, és nem hajlandó (félelem) megváltoztatni ezt az életet.
Számítógép -függőség leküzdésének módjai
Ismét párhuzamot vonva más függőségekkel, a számítógépes függőség kezelése csak egy esetben lesz sikeres. Ha a függő beismeri a problémáját, és valóban őszintén meg akar szabadulni tőle. Ellenkező esetben a kóros függőség csak súlyosbodni fog. Az ilyen függőség kezelésében a fő szerepet a pszichológusok és pszichoterapeuták játsszák, a szenvedélybetegek hozzátartozóinak kötelező közreműködésével, és fizikai következmények jelenlétében - a megfelelő profilú orvosok.
Felkészülés a számítógépes függőség kezelésére
Szinte mindig a számítógép iránti túlzott lelkesedést először a függő személy - rokonai, barátai, kollégái - környezete veszi észre. De nem magát. Ezért ők kezdik keresni a megoldást erre a problémára.
Leggyakrabban azok, akik érdeklődnek a virtuális "csavargó" visszatéréséről a valóságba, maguk próbálják megcsinálni. Először is, a meggyőzést intuitív alapon (néha akár ultimátum formájában) alkalmazzák, majd a vonatkozó irodalom, cikkek és fórumok alapján az interneten. És csak miután felismerték egy ilyen kampány kudarcát, azok, akik még nem vesztették el szívüket, segítséget kérnek a szakemberektől.
Így az első konzultáció pszichológussal vagy pszichoterapeutával nem magával a szenvedélybeteggel történik, hanem azokkal az emberekkel, akik segíteni akarnak neki. Ennek során a szakember segít a hozzátartozóknak (barátoknak) tanácsokkal, hogyan viselkedjenek a függővel, hogy beismerje függőségét és meg akarja gyógyítani.
A számítógépes függőség pszichológiai korrekciója
A számítógépes függőség kezelésében dolgozó szakember fő célja, hogy megtalálja a beteg virtuális világba való távozásának okát, majd meghatározza annak módját, hogy hogyan térítheti vissza a valóságba, és segíthet megszokni. Így az első szakaszban a függőség okait diagnosztizálják, és kizárják a depressziót és a pszichiátriai problémákat.
Csak ezt követően választhatja ki a pszichológiai korrekció fő vektorát: a rokonokkal, társaival, az ellenkező nemmel való kapcsolatok javítását, az önszabályozási képességek fejlesztését és a nehézségekkel való megbirkózás képességét, az akarati tulajdonságok előmozdítását és az önbecsülés növelését.
Az ilyen kezelés egyik fontos területe egy számítógépfüggő személy bevonása a valós világba. Mutassa meg, hogy az internet és a kütyü nélkül is érdekes és izgalmas lehet. Ehhez különböző típusú szórakozásokat, sportokat, művészeteket használhat. Például bowling, paintball, foci, túrázás, piknik, tánc, zene, családi rituálék (pizza -estek, kirándulások a gyerekekkel stb.) Vagy bulik a barátokkal.
Mivel ebben a szakaszban a szakember nem nélkülözheti a szenvedélybetegek hozzátartozóinak segítségét, tovább dolgozik velük. Nemcsak segít a szükséges légkör megteremtésében otthon, hanem azt is tanácsolja, hogy ők maguk hogyan ne veszítsék el a hitüket a kezelés sikerében. Mert ez is függőség. Ez azt jelenti, hogy nem lesz könnyű megszabadulni tőle.
Ha a pszichoterápia módszerei hatástalannak bizonyultak, akkor a szakember egy nehezebb módszert használhat a függőség leküzdésére - a hipnózist.
Fontos! Ma nincs univerzális garantált módja annak, hogy megszabaduljunk a számítógép -függőségtől. A kezelést egyedileg választják ki, és nagymértékben függ magától a pácienstől és környezetétől. Sőt, ezt a függőséget tartják az egyik legnehezebbnek a gyógyulás szempontjából.
A számítógépes függőség gyógyszeres kezelése
A gyógyszeres kezelés nem az ilyen típusú függőség fő kezelési módja. Segítenek megoldani a számítógép -függőség következtében felmerült élettani problémákat.
A számítógép -függőség okozta szervezeti zavarok alapján a következő gyógyszercsoportok írhatók fel:
- Antidepresszánsok (depressziós állapotok esetén).
- Nyugtatók (az ingerlékenység, a túlzott idegesség enyhítésére). Beleértve a növényi eredetűeket (oregánó, Rhodiola rosea, ginseng készítmények). Ez utóbbiak nemcsak nyugtató hatásúak, javíthatják az agyműködést, normalizálhatják az alvást és serkenthetik az immunitást.
- Vitaminok, vagy inkább vitamin-ásványi komplexek (a táplálkozási zavarokból eredő hiány kompenzálására). A fő hangsúly az A és E vitaminokon, a szelénen van, amelyek pozitív hatással vannak a számítógépes függőség célszerveire - az agyra és a szemre.
- Tüneti gyógyszerek a szem, a gerinc, a gyomor -bél traktus, a kardiovaszkuláris rendszer problémáinak kezelésére.
Bármilyen gyógyszert a függőség kezelésére csak orvos írhat fel. Hasonlóképpen, alkalmazásuk hatékonyságát szakember irányítása alatt kell tartani.
Hogyan lehet megszabadulni a számítógép -függőségtől - nézze meg a videót:
Manapság lehetetlen teljesen elszigetelni egy embert a számítógéptől, de nagyon könnyű függővé válni tőle. És annak érdekében, hogy ne pazarolja erejét és rokonai erejét a gyógyításra, jobb megtanulni, hogyan kell megtalálni a megfelelő érzelmeket és megoldani a problémákat a valóságban.
