Egy egészséges és nagyon étvágygerjesztő zöldségétel - saláta feta sajttal, káposztával, paradicsommal és magvakkal csodálatosan változatossá teszi a napi menüt. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A sajtos salátát hagyományosan nyári ételnek tekintik. Mivel a természetes és egészséges sajtot a legkönnyebb megtalálni ebben az évszakban, és a feta sajtot legjobb friss zöldségekkel kombinálni. Mérsékelten sós jegyei kellemesen indítanak sok terméket. Például tökéletes összhangban van a paradicsom pépével, a káposzta lédúságával és a napraforgómag gazdagságával. Ma salátát készítünk feta sajttal, káposztával, paradicsommal és magvakkal. Ez egy könnyű, mégis tápláló saláta. Ezenkívül ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, amely serkenti az étvágyat és normalizálja az emésztőrendszert. Ezért leggyakrabban snackként szolgálják fel. Bár egy étkezés helyettesítheti a teljes ebédet vagy vacsorát.
Érdemes megjegyezni, hogy a saláta előnyeit nem szabad alábecsülni. Mivel az élelmiszer fő összetevője, a feta sajt, hasznos vitaminok egész sorát tartalmazza. A minőségi természetes termék megvásárlásához azonban ki kell választania a megfelelő sajtot. Először figyeljen a színére. Tiszta fehérnek vagy enyhén krémesnek kell lennie. A sárgaság, a sötétedés, a száraz kéreg és az egységes fehér árnyalat egyéb megsértése az elavult termék jeleit jelzi. A feta sajt textúrájának lágynak, enyhén porózusnak és könnyen törhetőnek kell lennie.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 65 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 150 g
- Só - csipet vagy ízlés szerint
- Sajt - 100 g
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Napraforgómag - zhmenya
- Paradicsom - 1 db.
Lépésről lépésre saláta főzése feta sajttal, káposztával, paradicsommal és magvakkal, recept fotóval:
1. Mossa meg és szárítsa meg a paradicsomot papírtörlővel. Kényelmes méretű darabokra vágjuk, és egy tálba tesszük.
2. Vágja le a szükséges mennyiségű fehér káposztát és öblítse le folyó víz alatt. Ezután vékony csíkokra vágjuk, és egy tál paradicsomba küldjük.
3. Vágja fel a feta sajtot darabokra, vagy törje kézzel bármilyen formában, és adja hozzá a tartályhoz minden termékhez. Ízesítse a salátát sóval, olívaolajjal és keverje össze. Tálcára tesszük és megszórjuk napraforgómaggal, amit először egy tiszta és száraz serpenyőben kicsit átszúrunk. Az elkészített salátát feta sajttal, káposztával, paradicsommal és magvakkal tálaljuk közvetlenül az asztalra főzés után.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet salátát készíteni sajttal, feta sajttal, tojással és fokhagymával.
