Ha szteroid -kezelés alatt áll, feltétlenül tanulja meg, hogyan kell megfelelően elvégezni a májprofilaxist, hogy elkerülje az epe stagnálásával kapcsolatos problémákat az AAS szedése közben. Manapság sok embernek vannak bizonyos májproblémái. Tekintettel arra, hogy sok sportoló használja az AAS -t, amely nagymértékben megterheli ezt a szervet, a máj tisztítására szolgáló módszerek relevánsak. Ismerje meg, hogyan hivatásos sportolók erősíthetik a májat.
Ha néhány évvel ezelőtt a szívbetegségeket tartották a legsúlyosabbnak, most a helyzet némileg megváltozott. A szívbetegségek továbbra is komoly veszélyt jelentenek, de májproblémákat is hozzáadtak.
A máj az emberi test fő szűrője. Ez a szerv eltávolítja a méreganyagok nagy részét és tisztítja a testet. Emiatt mindenképpen fenn kell tartani teljesítményét. Ma a profi sportolók májerősítéséről fogunk beszélni. Ez különösen igaz a szteroidok használatának fényében, amelyek a legtöbb esetben negatívan befolyásolják a májat.
Hogyan lehet erősíteni a májat a profi sportolók számára?
Nagyon egyszerű módszerek vannak a szerv egészségének megőrzésére. Például egy kéthetes rizs- és zöldségétrend, vagy a szauna látogatása. Még ezeknek a módszereknek a használata is segít fenntartani a májat. Használhat hepatoprotektorokat is. Ez a gyógyszercsoport tisztítja és helyreállítja a máj sejtes szerkezetét.
De a máj teljes tisztítására is van mód, amiről most beszélni fogunk. Négy szakaszból áll, teljes időtartama körülbelül két hét.
Felkészülés a máj tisztítására (időtartam 3-5 nap)
Mint minden mást, a májtisztítást is előkészítéssel kell kezdeni. Ebben a szakaszban szükséges a bélrendszer teljes megtisztítása enyhe hashajtók alkalmazásával, lehetőleg növényi jellegű. Például lehet homoktövis húsleves, amelyet a nap folyamán egyszer lefekvés előtt kell fogyasztani. Használhat olívaolaj (két evőkanál) és citromlé (fél gyümölcs) keverékét is. Naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni. Célszerű ebben a szakaszban is csatlakozni a kardióterheléshez. Ugyanakkor elegendő minden nap fél órát gyakorolni.
Kezdje el a tisztítást (időtartam 3-5 nap)
A folyamatnak ebben a szakaszában át kell térnie a megfelelő étrendre annak érdekében, hogy egyszerű rendszert hozzon létre a máj számára és az epe kiválasztásának útjait. Ehhez a következőket kell tennie:
- Az étrend teljes energiaértékét 30 százalékkal kell csökkenteni a szokásoshoz képest.
- Napközben legalább négyszer kell enni.
- A táplálkozási programból el kell távolítani minden olyan ételt, amely megterheli a májat, például csokoládét, majonézt, húsleveseket, kávét, paprikát stb.
- Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, főtt húst, szénsavas ásványvizet, zöldeket. Minden étkezés előtt, körülbelül negyed órával előtte Heptral -t vagy más, a hepatoprotektorok osztályába tartozó gyógyszert kell bevennie.
- Naponta egyszer vegye be az Enterosgelt úgy, hogy egy evőkanálnyi terméket egy pohár meleg vízben hígít.
Májtisztítás (időtartam 1 nap)
A folyamat ezen szakaszában csövet kell végezni ásványvízzel és gyógynövényes koleretikus szerekkel. Szükséges továbbá, hogy csak növényi eredetű ételeket fogyasszon. A legjobb megoldás egy aprított almából, sárgarépából, káposztából (salátával helyettesíthető), szárított sárgabarackból és aszalt szilvából készült étel. Öltözködésként növényi olajat kell használni.
Ezt a keveréket a nap folyamán négyszer kell fogyasztani. Ha erős éhségérzete van, akkor ehet banánt vagy görögdinnyét. A keverék harmadik bevétele után el kell kezdeni a csővezetéket. Egy pohár mennyiségű szénsavmentes ásványvizet kis kortyokban kell inni.
Ezt követően igyon (kis kortyokban is) az előző napon elkészített koleretikus gyógynövények főzetét. A húsleveshez immortelle, vese tea vagy tansy alkalmas. Válasszon egy választott növényt. Ezután az embrió helyzetben kell feküdnie egy meleg fűtőpárnán, amely a jobb hipochondrium alatt található. A fűtőpárna hőmérsékletének körülbelül 55 foknak kell lennie.
20 perc vagy fél óra múlva ismételje meg az eljárást ásványvízzel és gyógynövények főzetével, és feküdjön le ismét a melegítőpárnára 30 percre.
Végső takarítás (3 nap)
Most meg kell ismételnie az összes, a tisztítás első három napjában alkalmazott eljárást. Ezzel befejeződik a tisztítási folyamat.
Előfordulhat, hogy egynél több vizsgálatot végez, hogy megtudja az eljárás eredményeit, bár ez nem kötelező. Egy ilyen eljárást évente többször kell elvégezni, összpontosítva az egészségi állapotára. Mint már észrevette, itt nincs semmi bonyolult, csak türelemre és vágyra van szüksége. De ez lehetővé teszi a máj zökkenőmentes működését és hatékony funkciójának ellátását.
Hogyan kell megfelelően tisztítani a májat, nézze meg ezt a videót:
