A banán étrend alapelvei. Az engedélyezett és tiltott termékek listája, hozzávetőleges menü 3 és 7 napra. Banán diéta eredmények, valódi vélemények.
A banán diéta egy mono diéta, amelyet egy japán táplálkozási szakember állított össze. Lehetővé teszi a gyors fogyást, a gyomor normalizálását. De egy ilyen étrend nem alkalmas az egyszerű szénhidrátok intoleranciájában szenvedők számára.
A banán étrend jellemzői és szabályai
A mono diéták a leghatékonyabbak és a legtöbb ember számára alkalmasak. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy számos tanulmány eredményei szerint a banán diéta a fogyáshoz nem befolyásolja negatívan a gyomor működését, ellentétben a vegyes típusú ételekkel. Az egészséges gyümölcsök segítenek felgyorsítani a gyomor sérült szöveteinek és nyálkahártyájának helyreállítását, megvédik a fekélyek kialakulásától.
A banán diéta fő előnyei:
- Tisztítás … A banán gyengéden tisztítja a testet, eltávolítja a toxinokat és a mérgező anyagokat.
- Telítettség vitaminokkal és ásványi anyagokkal … A banán étrend gazdag összetételének köszönhetően pótolhatja a hiányzó vitaminok - A, B, E csoport, aszkorbinsav, valamint ásványi anyagok - kalcium, foszfor, magnézium, nátrium, vas hiányát.
- A gyomor működésének normalizálása … A kálium külön figyelmet érdemel. A banán gazdag ebben az anyagban, ami jótékony hatással van a szív és az erek, valamint a gyomor működésére.
- Rövid időtartam … A banán étrend nem tartalmaz hosszú böjtöt. Az ilyen diéta időtartama csak 3-5 nap, és ez idő alatt a terméknek a lehető leghatékonyabban kell eljárnia. Az összes ajánlást szigorúan betartva egyes esetekben az embereknek akár 7-10 kg-ot is sikerült leadniuk. Nem kis jelentőséggel bírnak a kezdeti mutatók - testtömeg, anyagcsere, életkor.
- Az éhség hiánya … A banán nagy mennyiségű glükózt, cukrot, fruktózt tartalmaz, amelyek gyors jóllakottságot biztosítanak, hasznos anyagokkal látják el az agyat és javítják a hangulatot. A gyümölcsök sokáig tompíthatják az éhséget, ezért ezt a diétát a legtöbb ember jól tolerálja.
Fontos! A banán étrendből való fokozatos elvonással hosszú ideig meg lehet tartani a testsúlyt, helyreállítani az anyagcsere folyamatokat, javítani a bőr, a haj, a körmök állapotát.
A banán étrendnek azonban hátrányai is vannak: rossz étrend, esetleges egyéni intolerancia az egyszerű szénhidrátok iránt. Más étrendekhez képest a banán diétákon nem mindig lehetséges sok testsúlycsökkenés az ilyen típusú étrend rövid időtartama miatt. Ha egy személy nem hagyja el az étrendet fokozatosan, és azonnal visszaállítja a szokásos ételt az étrendbe, akkor az elveszett kilogrammok gyorsan helyreállnak. Más mono diétákhoz hasonlóan a banán hosszú távú fogyasztása is túltelítettséget és pszichológiai kényelmetlenséget okozhat a gyümölcs fogyasztásakor.
