Nem tudod, mit főzz egy könnyű vacsorára? Javaslom a céklasalátát almával és szezámmaggal. És az egészségügyi előnyök, és nincs probléma a túlsúllyal! Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A közönséges és megfizethető ételek, például a főtt cékla, a friss alma és a szezámmag gyorsan elkészíthetők finom és gyengéd saláták. A cékla jól illik a szezámmaghoz, a savanyú alma pedig egyedi frissítő jegyeket ad az ételhez. A snack elkészítésének folyamata egyszerű, kevés időt vesz igénybe és minimális munkát igényel.
A répa saláta almával és szezámmaggal különféle vitaminok és mikroelemek valódi tárháza. Ez remek kiegészítője a fő húsételnek. Lédússágot, fényességet és könnyedséget ad az étkezéshez. Általában a cékla salátákat fokhagymával és majonézzel készítik. De ebben a receptben a termékeket növényi olajjal fűszerezik, ami a salátát hasznosabbá, vitaminosabbá és diétásabbá teszi. Ezenkívül elégedett a megjelenésével. A recepthez a céklát és az almát durva reszelőn le lehet reszelni, kockákra vágva, mint egy vinaigrette -ben vagy csíkokban. Ez megváltoztatja az étel ízét, de továbbra is kiváló marad.
Lásd még, hogyan kell salátát készíteni "Ecsettel" répából, káposztából és diófélékből.
- Kalóriatartalom 100 g - 42 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 15 perc az étel szeletelésére, plusz a répa forralása
Hozzávalók:
- Cékla - 1 db.
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Szezámmag - 1 evőkanál
- Só - csipetnyi
- Alma - 1 db.
Lépésről lépésre céklasaláta elkészítése almával és szezámmaggal, recept fotóval:
1. Mielőtt elkezdené elkészíteni a salátát, előzetesen fel kell forralni a héját és le kell hűteni a céklát. Ugyanakkor ne feledje, hogy a főtt gyökérzöldségeket legfeljebb 2 napig tárolhatja a hűtőszekrényben. Ezután elveszíti ízét és száradni kezd. Ezért főzzön annyi gyümölcsöt, amennyit 2 nap alatt elfogyaszt.
Az előkészített és lehűtött zöldségeket meghámozzuk, és durva reszelőn lereszeljük, kockákra vagy csíkokra vágjuk. Ez már szakácsválasztás kérdése.
2. Mossa meg az almát, szárítsa meg papírtörlővel, távolítsa el a magját a magokkal egy speciális késsel, és vágja vagy reszelje le a gyümölcsöt. Az, hogy hámozza -e a gyümölcsöt vagy sem, csak rajtad áll. Bőr nélkül a saláta lágyabb és egészségesebb lesz vele.
3. Helyezze a céklát és az almát egy mély tálba.
4. Az ételt fűszerezze növényi olajjal, ízesítse csipet sóval és keverje össze.
5. Helyezze a salátát egy tálra.
6. A répa- és almasalátát megszórjuk szezámmaggal, amelyet tiszta, száraz serpenyőben el lehet sütni. Tálaljuk az ételt közvetlenül az asztalhoz főzés után, mert egy kis fekvés után az alma sötétedni kezd, ami rontja az étel megjelenését. Fogyassza el a snacket önmagában vagy krutonnal.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet répa salátát készíteni almával és fokhagymával.
