Finom és egészséges, egyszerű termékek és könnyen elkészíthető - répa saláta aszalt szilvával és almával. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre cékla, alma és aszalt szilva saláta elkészítése
- Videó recept
A saláták az ételek különleges kategóriája, mert sokféle összetevő keverhető össze. Egy répa, alma és aszalt szilva saláta receptjét ajánlom figyelmükbe. Kellemes és pikáns íze van, és fényes ünnepélyes megjelenése is van. Ugyanakkor ez egy egyszerű, de ugyanakkor alaprecept, amely alapul vehető. Kísérletezhet vele, ha mindenféle terméket hozzáad az alaprészhez, és vitaminos snack ételek sorát hozza létre. Ne féljen új összetevőket bevezetni a készítménybe, amelyek hiányoznak a receptből. Például egy répa, alma és aszalt szilva saláta új módon nyílik meg, ha gyümölcslével vagy mézzel citromlével ízesítik.
Ez a zöldséges diétás étel alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, pozitív hatással van a bélműködésre, és ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A cékla hasznos az immunrendszer erősítésére, az emésztőrendszer javítására és az anyagcsere felgyorsítására. Az aszalt szilva hasznos vitaminhiány esetén, és a természetes vas természetes forrása. Az alma káliumot tartalmaz, amely stabilizálja a vérnyomást, és kalciumot, amely erősíti a fogzománcot. A cékla-, alma- és aszalt szilva saláta sok köret mellé jól illik, és remek lehetőség lesz egy ünnepi lakomára. Fogyasztható önmagában vagy bármilyen köret mellé: burgonyapürével, főtt rizzsel vagy tésztával.
- Kalóriatartalom 100 g - 105 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc a szeleteléshez, plusz a répa forrása
Hozzávalók:
- Cékla - 1 db. (kis méret)
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Szilva - 5-7 bogyó
- Só - csipet vagy ízlés szerint
- Alma - 1 db.
Lépésről lépésre céklasaláta elkészítése aszalt szilvával és almával, recept fotóval:
1. Az aszalt szilvát megmossuk, papírtörlővel megszárítjuk és csíkokra vágjuk. Ha a szárított szilva nagyon száraz, párolja forró vízzel 5 percig. Ha csontja van, távolítsa el.
2. A saláta elkészítése előtt a céklát főzzük meg egy serpenyőben a tűzhelyen, vagy sütjük fóliában a sütőben. A főzési idő a gumók méretétől függ. Egy kis zöldség 45 perc alatt megfő, egy nagy 2 órán belül. A kész céklát kihűtjük, meghámozzuk és csíkokra vágjuk.
3. Mossa meg az almát, szárítsa meg, vegye ki a magdobozt és vágja csíkokra. Hámozza meg a héját tetszés szerint.
4. Keverje össze az apróra vágott céklát, aszalt szilvát és almát egy tálban.
5. A répából, almából és aszalt szilvából készült salátát fűszerezzük növényi olajjal, keverjük össze és tálaljuk. Tálalás előtt 15 percig hűtőszekrényben tarthatja.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet vitamin -karcsúsító salátát készíteni répából, almából, aszalt szilvából, dióból.
