Ismerje meg, hogy a profi testépítők hogyan használnak egyszerű ételeket a zsírégetési folyamat felgyorsításához. Ma a gyömbér és a citrom kombinációját elég gyakran használják a zsírok elleni küzdelemben. Az ezeket az összetevőket tartalmazó italok hatékonysága a gyakorlatban bebizonyosodott, ami nagyon fontos. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a gyömbért allergiás emberek, valamint terhes vagy szoptató nők nem fogyaszthatják. Találjuk ki, hogyan lehet a legtöbbet hozni a gyömbérből és a citromból a testépítés súlycsökkentéséhez.
A gyömbér és a citrom kombinációjának előnyei
Ezeknek a növényeknek meglehetősen sok pozitív tulajdonsága van, amelyeket a zsír elleni küzdelem során kell használni. Például a citrom nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, valamint a szervezet számára előnyös illóolajokat is tartalmaz. Nézzük a citrom és a gyömbér kombinációjának hatásait:
- Normalizálja a koleszterin egyensúlyt.
- Normalizálja a vérnyomást.
- Csökkenti a fájdalmat ízületi gyulladásban.
- Javul az immunrendszer aktivitása.
- A véráramlás felgyorsul.
- Az anyagcsere fokozódik.
- Javul az emésztőrendszer munkája.
Ajánlások a gyömbér citrommal történő használatára
Azonnal értesítjük, hogy a citromból és a gyömbérből készült italok éles ízűek. Ha még nem fogyasztotta ezeket a termékeket, akkor kezdje a legalacsonyabb adagokkal. Ez az állítás igaz mind az ital térfogata, mind a hatóanyagok koncentrációja tekintetében.
A gyömbérrel és citrommal készült italok sokáig megőrizhetik pozitív tulajdonságaikat, és nem kell folyamatosan előkészíteni őket. Ezt elegendő naponta egyszer megtenni, és a fel nem használt terméket hűtőszekrényben tárolni.
Az italokat száraz (dupla adag), fagyasztott vagy friss gyömbérből lehet elkészíteni. Már beszéltünk az allergiás reakciók lehetőségéről, amely nemcsak a gyömbérre, hanem a citromra is jellemző.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a lipolízis folyamatát aktiváló fő összetevő a gyömbér. Ezért az ital zsírégető hatásának fokozása érdekében növelni kell ennek az összetevőnek a koncentrációját. Kívánt esetben hozzáadhat különféle fűszereket, például szegfűszeget vagy kurkuma, hogy javítsa a termék ízét.
Hogyan készítsünk karcsúsító gyömbér citrom italt?
Egy darab szilva méretű gyömbérgyökeret kell használnia. A citromot két részre kell vágni, anélkül, hogy elfelejtenénk jól megmosni. A gyümölcs fele szükséges a gyümölcsléhez, a másik felét pedig vékony szeletekre kell vágni.
Őrölje le a gyömbért, és tegye egy edénybe, ahol az italt főzni fogják. Ezt követően meg kell önteni a gyömbért citromlével, és öntsön egy liter forrásban lévő vizet. Tartsa be az italt legfeljebb 15 percig, hogy az íze ne legyen túl fűszeres. Ezen az alapvető recepten kívül más italok is használhatók.
- Menta, citrom, bors és gyömbér. Ahhoz, hogy a gyömbért citrommal használhassa a testsúlycsökkenéshez a testépítésben, további összetevőket használhat. Az ital elkészítéséhez hat teáskanál apróra vágott gyömbérgyökérre, nyolc teáskanál citromlére, egy csipet őrölt borsra és néhány mentalevélre lesz szüksége. Az ital elkészítésének folyamata hasonló az előzőhöz, de 1,5 liter forrásban lévő vízre lesz szüksége.
- Gyömbér, zöld tea és citrom. Ez az ital lényegében zöld tea, amelyet citrommal és gyömbérrel töltöttek. Az elkészítéséhez használjon egy teáskanál zöld teát és egy csipet szárított gyömbért. Öntse fel ezeket az összetevőket egy pohár forrásban lévő vízzel, és tegyen egy szelet citromot a teába.
Más italt is készíthet. Ehhez hat teáskanálnyi zúzott gyömbérgyökérre lesz szükség, amelyet 1,5 liter vízzel kell feltölteni. Ezután a húsleves forralása után forraljuk tíz percig. Amikor a húsleves kihűlt, adjunk hozzá citromlevet és mézet ízlés szerint.
Csak ki kell találnunk, hogyan kell gyömbért citrommal bevenni a testépítés súlycsökkenéséhez. Az elkészített italokat kis adagokban kell bevenni a nap folyamán. Emlékeztetni kell arra is, hogy a táplálkozási program megváltoztatása nélkül a gyömbér nem segít a fogyásban.
Ha gyömbér kúrát vesz igénybe a fogyás érdekében, akkor csak diétás ételeket kell fogyasztania. Valójában tisztában kell lennie a megfelelő táplálkozási program fontosságával a fogyás érdekében. Ezenkívül nagyon hasznos lesz a sportolás megkezdése. Ennek az átfogó megközelítésnek köszönhetően sokkal sikeresebb lesz a zsír elleni küzdelemben. Összefoglalva, megjegyezzük, hogy a gyömbér nem rendelkezik negatív tulajdonságokkal, és a fent leírt ellenjavallatok mellett mindenki használhatja.
A gyömbér és a citrom alapú fogyókúrás ital receptjét lásd ebben a videóban:
