Elmondjuk az édesköményt, annak előnyeit és súlycsökkentési felhasználásait. És az esetleges ellenjavallatokról és az édeskömény készítésének alapvető receptjeiről. Nemtől és kortól függetlenül mindenki nemcsak egészséges, hanem szép is akar lenni. Az egészség egyik fő jele a szép és tónusos test. De a szokásos életmódunk, az állandó túlevés vagy fordítva, az éhségsztrájkok, a napközbeni állandó evéshiány és az esti túlevés nagyon negatív következményekhez vezet. Ennek eredményeként az ember kap: rossz alvást, a gyomor -bél traktus problémáit, fekélyeket, gyomorégést, székrekedést és természetesen a külső paraméterek jelentős növekedését.
Az elmúlt évtizedekben egyre többen használtak fogyáshoz nem gyógyszereket vagy kétes tablettákat, hanem különféle növényeket, fűszereket és mindenféle gyógynövények gyűjteményét. Mindezek között nem lehet kihagyni egy ilyen növényt, mint az édeskömény. Ez a növény ősidők óta nagy jelentőséggel bír a dietetikában. Magjai és gyümölcsei hozzájárultak az ókori Róma lakóinak kiváló alakjának fenntartásához.
Ma az édeskömény gyümölcsét vagy magját leginkább akkor használják, ha a túlsúlyt a folyadékvisszatartás okozza. Vízhajtó hatása miatt az édeskömény édeskömény a felesleges víz fokozatos megszüntetéséhez, és ennek megfelelően a felesleges kilók fokozatos megszüntetéséhez vezet.
Hogyan lehet lefogyni édeskömény segítségével?
- Elsősorban vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően az édeskömény képes eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, és ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.
- Képes stimulálni az anyagcserét, ami jelentősen felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ez nagyon fontos a 35 év felettiek számára, mert ebben a korban nehezebb lefogyni, mint fiatalabbnál, ebben a korban az anyagcsere objektív okok miatt csökken, és hozzájárul a plusz kilók gyorsulásához.
- Az idegek, az apátia, a stressz és a depresszió nagy jelentőséggel bírnak a plusz kilók megszerzésében. Az édeskömény csodálatos nyugtató tulajdonsága az idegrendszerre képes elfojtani az "ideges étvágyat", ezért fokozatosan eltűnik a vágy, hogy megragadja a problémákat és a stresszt.
- Az édeskömény jótékony hatással van a hasnyálmirigy működésére és javítja a szénhidrát -anyagcserét. Ennek a növénynek vagy magjának rendszeres használatával észrevehetően csökken az édességfogyasztási vágy, normalizálódik a vércukorszint és jelentősen javul a szénhidrát -anyagcsere.
- Az étvágy tompításához elegendő 5-7 percig édesköménymagot rágni néhány percig. Ízük és aromájuk tompíthatja az éhségérzetet.
- Ha nagy hasa van, akkor az édeskömény lesz a "mentőöv" ebből a problémából. Az édeskömény gyümölcse nemcsak normalizálja a feldolgozott élelmiszerek kiválasztását, hanem segít a gázok eltávolításában is. Ez jótékony hatással lesz nemcsak a has méretére és megjelenésére, hanem a test általános állapotára is.
Ellenjavallatok az édeskömény használatára
Az édeskömény testre gyakorolt pozitív hatásának hatalmas mennyisége szinte kizárja az ellenjavallatok lehetőségét. Alapvetően ez egy banális intolerancia a termékkel szemben, ami rendkívül ritkán fordul elő.
Célszerű tartózkodni a növény bőséges használatától:
- epilepsziára hajlamos emberek;
- nők "a sodródáson", mivel az édeskömény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek negatívan hatnak a női nemi hormonokra;
- a kiválasztórendszer vagy a vesék betegségeiben szenvedő emberek;
- anya a szoptatás alatt, különösen az első 3 hónapban, hogy ne okozzon hasmenést a gyermekben;
- gyomorpanaszokkal, bélbetegségekkel és hasmenéssel rendelkező emberek;
- valamint szívproblémákkal küzdő emberek, különösen szívritmuszavarok.
Ha nem tartozol ezekbe a kockázati csoportokba, akkor nyugodtan elkezdhet fogyni ennek a növénynek a segítségével.
Az édeskömény fogyásra vonatkozó szabályai
Természetesen, mint a legtöbb más növény, az édesköménynek is több előnye van nyersen, mint szárítva vagy főzve. Ezért sokan azt tanácsolják, hogy ezt a növényt saját kezükkel termesszék a kertben vagy az erkélyen. Csak a friss édeskömény megtalálása az akcióban elég nehéz, és otthoni termesztése nagyban leegyszerűsíti a fogyást.
Az édeskömény szára és gyökere vagy levele is megengedett. Mindez kivétel nélkül olyan hasznos anyagokat tartalmaz olyan mennyiségben, amelyek jól serkentik az anyagcserét.
A legegészségesebb édeskömény kiválasztásához először nézze meg a hagyma és a szár állapotát. A szárnak zöldnek és az izzónak fehérnek kell lennie. Ebben az esetben a növénynek "élő" megjelenésűnek kell lennie, és erős aromát kell kibocsátania. Ha hervadt vagy egészségtelen növényt eszel, a végeredmény nulla lesz. Ha édesköményt használ a fogyáshoz, akkor először a magokra kell figyelnie, nem pedig a hagymára, levélre vagy szárra. Végül is maguk a magvak segítenek leginkább a fogyásban, mindkettőt hozzáadják a szokásos ételekhez, és egyszerűen rágják.
Ez a növény sokféleképpen használható a fogyáshoz, az egyszerű rágómagoktól az összetett, de nagyon egészséges édeskömény alapú salátákig.
Receptek főzetekhez és teák édesköményhez a fogyáshoz
- Édeskömény tea. 1 evőkanál. l. A növény leveleit öntsük fel 1 pohár forró forró vízzel, majd ragaszkodjunk hozzá körülbelül 20 percig. A megadott idő elteltével szűrjük le a teát az édeskömény teából, és fogyasszuk el, fél órával étkezés előtt vagy egy órával azután, de ne inni őket étellel. Ha hozzászokott az édes teához, akkor megengedett 1 teáskanál hozzáadása. méz, de jobb méz nélkül, de citromlével.
- Tea lime- és édesköménymaggal. Szükséges: 2 evőkanál. l. zöld nagy leveles tea; 2 tk édesköménymag és 1 lime (alternatívaként citrom), de a bőrrel együtt. Öntsön zöld teát és édesköményt egy teáskannába, forralja fel forró vízzel, 3-4 perc múlva adjon hozzá néhány mészszelet héjjal a teához. Összesen ragaszkodnak 15-20 percig, vegye be naponta 3-4 alkalommal, étkezés előtt, figyelembe véve az erős vízhajtó (vizelethajtó) hatást.
- Tea édesköménymaggal és kukoricaselyemmel. Jól keverjük össze 2 evőkanál. l. fekete ribizli, 1 evőkanál. l. édeskömény és 1 evőkanál. l. kukorica stigmák. Mindezt főzzük termoszban 2 órán keresztül, és öntsünk 1 litert. forrásban lévő víz. Fogyaszthatja citrommal vagy bogyókkal, ribizlivel, málnával, szederrel.
- Édeskömény tea áfonyával. Egy pohár vízbe 1 evőkanálnyit kell tenni. l. áfonya, 1 teáskanál édeskömény gyógynövény és 1 desszert kanál fehér vagy zöld tea. Főzzük meg egy teáskannában vagy más üvegtartályban, hagyjuk 20-30 percig, majd használjuk melegen.
- Előre gyártott tea. Ehhez a teához a következő gyógynövényeket kell gyűjteni egyenlő arányban: hárs, kamilla, édeskömény és borsmenta. Főzzük teáskannában 30-40 percig, minden étkezés előtt fél órával fogyasszuk el.
- Csalán és édeskömény alapú főzet. 2 evőkanál. l. csalán és 1 tk. édesköménymag. Gyógynövények, főzzük egy éjszakán át 1 literes termoszban. vizet, és másnap igyon meg minden alkalommal 20-30 perccel étkezés előtt.
Azok számára, akik inkább a gyümölcsöket és zöldségeket részesítik előnyben az ételekben, és különösen a különféle salátákat, a következő receptek segítenek a felesleges kilók elvesztésében. Végül is az édeskömény, mint a gyömbér, kiválóan alkalmas salátákhoz és egyéb ételekhez. Például, ha édeskömény hagymát ad hozzá egy zöldségleveshez vagy akár csirkehúsleveshez, akkor nemcsak finom ízt és aromát ad az ételnek, hanem segít a fogyásban is.
Az édeskömény saláták új ízt és új értelmet nyernek, most nemcsak ízletesek és egészségesek lesznek, hanem felülmúlhatatlan fegyverré válnak a testzsír ellen. Ne féljen hozzáadni ezt a növényt sem zöldségsalátához, sem gyümölcssalátához, nem fogja elrontani őket. Célszerű nemcsak hagymákat használni salátákban, hanem leveleket, szárakat és különösen magokat is. Főleg a salátákat próbálja citromlével, olívaolajjal vagy lenmagolajjal fűszerezni, ez kifinomult ízt és aromát ad nekik.
Nem kell azt gondolnia, hogy ez a növény csodálatos gyógymód, amely könnyedén megmenti Önt az extra centiméterektől. Az édeskömény nem csodaszer, hanem csak étrend -kiegészítő, amely segít a gyorsabb fogyásban. Mivel képes csillapítani az étvágyat, és ezáltal csökkenti a hatalmas mennyiségű kalória bevitelt, valamint vízhajtó hatása miatt is, ez a növény eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és ezzel együtt a felesleges kilókat is.
Fontos mindig emlékezni arra, hogy a fogyás elsősorban nem a vágytól függ: "akarok", hanem a magabiztosságtól: "én - tudok." Meg kell érteni, hogy egy hónap múlva kilépő kilogramm normája 5-6, ha több, akkor gyorsan visszatérhetnek, amint „ellazul”. A húslevesek, teák és saláták nagyon jók, de kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás nélkül nem valószínű, hogy bármi is sikerülni fog. Ezért gyakoroljon többet, csak természetes és egészséges ételeket fogyasszon, igyon édeskömény teát, és biztosan eléri a célját.
Tudjon meg többet az édeskömény fogyáshoz való használatáról ebben a videointerjúban Lydia Ionova táplálkozási szakemberrel:
