A béta -hidroxi -béta -metil -butirát vagy egyszerűen a HMB nagyszerű zsírégető. Felgyorsítja az izomtömeg halmazát. Ismerje meg a használatát és az adagolást. A HMB (béta-hidroxi-béta-metil-butirát) a leucin aminosav vegyület egyik metabolitja. A szervezet képes önállóan szintetizálni az LMW -t, amely bizonyos élelmiszerekben is megtalálható, például a grapefruitban. Ezenkívül a béta-hidroxi-béta-metil-butirát megtalálható az anyatejben. A testépítők számára mindenekelőtt az anyag zsírégető tulajdonságai és az izomnövekedés felgyorsításának képessége érdekes.
A mai napig a tudósok nagyszámú tanulmányt végeztek a HMB -vel kapcsolatban, és beszélhetünk annak teljes biztonságáról. Az anyatejben való jelenlétének azonban csak egy tény tanúskodhat erről. A gyógyszert alaposan tanulmányozták állatokban, majd emberekben.
A HMV működési mechanizmusa
A HMB kutatása szinte azonnal megkezdődött ezen anyag felfedezése után. Állatkísérletekben kimutatták, hogy a HMB nitrogént takarít meg. A mai napig a tudósok nem tudták teljes mértékben feltárni a szervezetre gyakorolt HMB hatásmechanizmusok minden titkát. A legnépszerűbb Dr. Nissen elmélete.
Szerinte a HMB az immunrendszer és az izmok előfutáraként működhet, miközben képes gyorsan helyreállítani a sérült sejtszerkezeteket. Ennek eredményeként az izomszöveti sejtek helyreállítása után a fehérjevegyületek szintézisének folyamatai azonnal aktiválódnak.
Van egy második hipotézis is, amely arra utal, hogy az anyag képes csökkenteni a fehérjevegyületek forgalmát az izomszövetekben, megvédve azokat a károsodástól. Ez segít felgyorsítani a szálak beidegződését, biztosítva azok gyors növekedését.
A HMB alkalmazása a testépítésben
A HMB -vel végzett kísérletek során a gyógyszert a nap folyamán többször három gramm mennyiségben vették be. Csak egy vizsgálatban ezt az adagot növelték, és ennek eredményeként jobb eredményeket rögzítettek. Ez azt jelezheti, hogy a hatékonyság növelhető a HMB dózisának növelésével.
Hasonló eredményeket kaptak az 1,5 és 3 grammos dózisokat alkalmazó vizsgálatokban is. A legjobb eredményeket az alanyok kapták, akik három gramm HMB -t fogyasztottak. Ugyanakkor a gyógyszer ekkora mennyisége valószínűleg nem lesz olyan hatékony a tapasztalt, hosszú edzési tapasztalattal rendelkező sportolók számára. Ilyen esetekben az optimális dózisnak 5-6 gramm nagyságrendűnek kell lennie. De mindez a béta-hidroxi-béta-metil-butirát meglehetősen magas költségére vezethető vissza.
Bármely gyógyszer hatékonysága sok szempontból függ a használat sémájától. Jó eredményeket értek el egy gramm HMB -vel naponta háromszor, és további két gramm edzéssel, erősítővel kombinálva. Ennek oka az aktív komponensnek a szövetekbe történő bejuttatásának sebessége, a magas inzulinszint miatt. Ez az úgynevezett betöltési szakasz, amely egy hétig tart. Ezt követően átválthat napi három gramm HMB használatára. Ezt legjobb hathetente megtenni.
A HMB kombinálható C -vitaminnal, hogy felgyorsítsa a gyógyulást. Az anyagot ciklikus sémában használhatja. 1–1,5 hónapos használat után kéthetes szünetet kell tartani.
További információ a HMV -ről ebben a videóban:
