A lusta zabpehely egy tégely joghurtban, mézben és korpában olyan étel, amelynek elkészítése minimális időt vesz igénybe, ami különösen fontos reggel, amikor minden perc számít. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A zabpehely nélkülözhetetlen termék mind a helyes táplálkozás, mind az állandó étrend szerelmeseinek. Általában zabpelyhet főzünk reggelire, gyümölcsöt adunk hozzá, és biztosak vagyunk abban, hogy a háztartás ebédidőig tele lesz. De gyakran reggel egyszerűen nincs elég idő, és a zabkása a maga formájában unalmas. Ebben az esetben van egy nagyszerű recept, amely nem tart sokáig - zabpehely egy tégelyben joghurttal, mézzel és korpával. A zabpelyhet joghurthoz keverjük, mézet és korpát adunk hozzá. A keveréket egy éjszakára hideg helyre küldjük. A zabpehely áztatja, megduzzad és finom aromás finomsággá változik.
Különböző termékeket adhat az ételhez ízlés és képzelet szerint. Itt végtelen lehetőségek vannak. A citrusfélék, csokoládé meggyel, mangó kakaóval, alma fahéjjal, lekvárok, magvak, kandírozott gyümölcsök, diófélék, vanília új ízt adnak az ételnek … Kókuszt, lenmagot, túrót adhat hozzá. Kívánt esetben a joghurt helyettesíthető bármilyen erjesztett tejtermékkel, például tejjel vagy kefirrel. Általánosságban elmondható, hogy ha nincs ideje reggelente sokáig a tűzhely mellett állni, de egészséges és kiadós reggelit szeretne, nézze meg közelebbről ezt a receptet. Egyszerű, ízletes, változatos, kielégítő.
Lásd még, hogyan kell lusta zabpelyhet főzni egy üveg datolyában.
- Kalóriatartalom 100 g - 165 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc a főzéshez, plusz egy éjszaka az infúzióhoz
Hozzávalók:
- Zabpehely - 100 g
- Korpa - 1 evőkanál
- Méz - 1 evőkanál
- Joghurt - 200 ml
Lépésről lépésre főzés zabpehely egy tégelyben joghurt, méz és korpa, recept fotó:
1. Keressen egy kényelmes tartályt egy adaghoz. Egy majonézes üveg csavaros kupakkal működik. Öntsön zabpelyhet az Ön által választott edénybe, amelynek el kell foglalnia az adag felét. Mivel az éjszaka folyamán, az infúzió során a pelyhek megduzzadnak és megnő a hangerő.
2. Ezután adjunk hozzá korpát az üveghez. Bármilyen lehet, amit a legjobban szeret: zab, búza, rozs, hajdina, lenmag …
3. Ezután öntsön mézet vagy cukrot az edénybe. Az ételt lekvárral, lekvárral, lekvárral is édesítheti …
4. Öntse a hűtött joghurtot az ételre, és töltse fel a tartályt a tetejére.
5. Zárja le szorosan az üveget a fedéllel.
6. Rázza fel a tartályt minden irányba, hogy egyenletesen keverje össze az ételt. Küldje el a zabpelyhet egy üveg joghurtban, mézzel és korpával egy éjszakára a hűtőszekrénybe, hogy megduzzadjon. Reggel bontsa ki a tartályt, és elkezdheti a kóstolást. Ezt a reggelit általában hidegen fogyasztják, de a mikrohullámú sütőben felmelegítheti a kívánt hőmérsékletre.
Nézze meg a videó receptjét is a lusta zabpehely főzéséről.
