A vénás elégtelenség gyakori állapot a súlyemelőknél. Tudja meg, hogyan lehet lelassítani ennek a betegségnek a fejlődését a testépítéssel. Sokan ismerik a nehézség érzését a lábukban. Valamikor kellemetlen „vénás hálózatot” is észlelhetnek. Ezek a vénás elégtelenség tünetei. Idővel visszér kialakulását okozhatja. Az erőssportok jelentősen növelik ezt a kockázatot. Ma a súlyemelők vénás elégtelenségének megelőzéséről fogunk beszélni.
A vénás elégtelenség tünetei
A visszerek tünetei közvetlenül a betegség stádiumától függenek. Nagyon könnyűek és alig érezhetők, vagy nagyon nehezen hordozhatók. Az enyhe tünetek kozmetikai hibák, és nem igényelnek fokozott figyelmet.
A betegség súlyosabb formája esetén a vér kiáramlik az alsó végtagokból. A visszerek megjelenésének első tünete leggyakrabban a lábak nehézségi érzése, amely a nap vége felé a lehető legnagyobb mértékben megnyilvánul. A későbbi tünetek közé tartozik a bőr viszketése, a lábak duzzanata és a borjúizmok görcsei. A betegség további progressziójával fájdalom jelentkezik az alsó lábszár területén, amely felerősödik, ha a személy ül vagy áll.
Ha ezek a tünetek jelentkeznek, akkor fontolja meg a kezelés megkezdését, mivel a betegség fő veszélye a trofikus fekélyek lehetősége és a tromboflebitis kialakulása. Ha a fenti tünetek megjelennek, forduljon orvoshoz, és vizsgálja meg az érrendszert. Ha komolyan foglalkozik az erõsportokkal, akkor figyeljen a következõ pontokra:
- Az erekben keringő vér mennyiségének növekedéséhez hozzájáruló tényezők, beleértve a hormonális gyógyszerek alkalmazását.
- Álló helyzetben végzett munka, ami megnehezíti a vénák munkáját és lelassítja a vér áramlását.
- Magas sarkú cipő vagy fehérnemű és ruházat, amely összehúzhatja az ereket.
- Dohányzás és egészségtelen étrend.
A varikózis megelőzése
Először is, amikor a betegség tünetei megjelennek, növelnie kell a vér kiáramlását a lábakból. Meg kell próbálnia, hogy ne csípje be az edényeket szűk cipővel, vagy ne vegyen kényelmetlen ülést. Próbáljon meg járni is, ahelyett, hogy sokáig egy helyben állna.
Amikor hazaér a munkából, feküdjön fél órával fejjel lefelé. Ha lehetséges, tegye ezt egész nap.
A kontrasztzuhanyok és az úszómedencék jó módszerek a vérkeringés növelésére. Nemcsak a betegség megelőzésére, hanem további kezelési módszerekként is alkalmazhatók.
Gyógyszeres kezelés is lehetséges. A gyógyszer szedése előtt konzultálnia kell orvosával. Most példaként bemutatunk többféle gyógyszert, amelyek felhasználhatók a varikózis kezelésére:
- Fleboprotektorok - stabilizálják a vénafalak minden összetevőjét.
- Antikoagulánsok - csökkentik a vér viszkozitását és ezáltal a vérrögök kockázatát. Ezeket a gyógyszereket csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad elkezdeni.
- Aszpirin - a gyógyszer fő célja a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem, de képes csökkenteni a vérlemezkék aggregációs válaszát is.
A gyógyszeres kezelés mellett mechanikai módszerek is alkalmazhatók:
- Kompressziós fehérnemű. Nagyon hasznos lesz, ha sok időt kell a lábán töltenie munka és sportolás közben. Célszerű az ágynemű méretének kiválasztása orvos részvételével.
- Rugalmas kötések. Ha nem tudja használni a kompressziós ruhadarabokat, cserélje le rugalmas kötésekkel. Ugyanakkor a rugalmas kötések használata bizonyos készségeket és tapasztalatokat igényel az alkalmazás során.
Hogyan kell edzeni vénás elégtelenségben?
Ha megtalálja a fent említett tünetek egyikét, akkor meg kell állapítani, hogy a lehetséges tényezők közül melyik okozta ezt egy adott esetben. Az azonosítás után meg kell szüntetni, és a következő séma szerint kell eljárni:
- Az erek állapotának felméréséhez konzultáljon phlebológussal. Kérdezze meg kezelőorvosától, hogy most a legjobban sportolhat, és válasszon kompressziós fehérneműt.
- Gondolja át alaposan, hogy most melyik formát fogja használni az edzés során. Ne feledje, hogy a ruházat nem csípheti meg az ereket. Pólyát és térdvédőt csak kompressziós ruhadarabokon szabad viselni. A súlyemelő öv alkalmazása ronthatja a vérkeringést, és csak akkor használja, ha szükséges.
- Lábak edzésekor használja azokat a gyakorlatokat, amelyekben az alsó végtagok a fej felett vannak. Ha a vénaproblémák súlyosak, akkor a guggolást és a deadliftet ki kell zárni a gyakorlatból.
- Használjon kontraszt zuhanyzót (csak lábakhoz), és kezdje el a medence látogatását. Este otthon feküdjön felemelt lábakkal fél órán keresztül.
Rendszeresen keresse fel orvosát, hogy gyorsan észrevehesse az állapot súlyosbodását.
Ebből a videóból megtudhatja a vénás elégtelenség elleni kompressziós ruhákat:
