Belefáradt a szokásos első fogásokba, és szeretné minél változatosabbá tenni a levesmenüt? Egy finom, tápláló és alacsony kalóriatartalmú csirkeleves megosztása spárgával és paradicsommal. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Egy egyszerű recept egy finom és aromás első fogáshoz azoknak, akik követik táplálkozásukat, vagy szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól. Nyugodtan fogyasztható vacsorára, miközben a gyomor nem lesz túlterhelve nehéz ételekkel, de jóllakottság érzése lesz. Egy jó és egyszerű recept, és a fő előnye, hogy nagyon gyors és hasznos. A finomság könnyen elkészíthető, és csak minimális összetevőket használnak fel. Bár a levest nagyon szerényen főzik, abszolút elképesztő és finom ízű. Tehát csirkelevest készítünk spárgával és paradicsommal.
A húsleveshez bármilyen húst vehet: csirke, sertés, borjú, pulyka vagy csak víz. Az étkezés kalóriatartalma a kiválasztott húsfajtától függ. Vagyis, ha szeretné, diétás ételt kaphat. Ezenkívül a leves mindig ízletes, egészséges és kielégítő lesz! Diéta és egészséges brokkoli hozzáadható a javasolt zöldség -összetételhez. Az édes kaliforniai paprika, hagyma, sárgarépa is ugyanolyan jól megy … Egyformán nagyszerű, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételt kap.
Lásd még, hogyan kell csirkelevest készíteni spárgával és gombóccal.
- Kalóriatartalom 100 g - 103 kcal.
- Adagok - 4
- Főzési idő - 1 óra
Hozzávalók:
- Csirkehús (a hasított test bármely része) - 300-400 g
- Babérlevél - 2 db.
- Spárga - 250 g
- Szegfűborsó - 4 db.
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Hagyma - 1 db.
- Paradicsom - 3 db.
- Só - 1 tk
Lépésről lépésre csirkeleves főzése spárgával és paradicsommal, recept fotóval:
1. A spárgababot hideg folyó víz alatt megmossuk, mindkét végét levágjuk, a hüvelyeket 3 részre vágjuk. A paradicsomot megmossuk, és méretétől függően 4-6 szeletre vágjuk.
2. Mossa meg a csirkét vagy a hasított test egyes részeit, vágja darabokra és tegye egy főzőedénybe. Ha azt szeretné, hogy az étel diétásabb legyen, akkor távolítsa el a bőrt a madárról, mert a legtöbb zsírt tartalmazza.
Adjuk hozzá a hámozott hagymát a csirkéhez.
3. Tegye a serpenyőt a tűzhelyre, forralja fel, távolítsa el a habot egy réselt kanállal, kapcsolja be a hőt a minimális fokozatra, és főzze a levest 40 percig.
4. Ezután vegye ki a főtt hagymát a serpenyőből, mert már lemondott ízéről, aromájáról és előnyeiről, és feltette a spárgababot.
5. Ezután tegye a paradicsomot.
6. A csirkelevest spárgával és paradicsommal fűszerezzük sóval és fekete borssal, forraljuk fel és pároljuk 5-7 percig. A spárga paradicsommal nagyon gyorsan megfő. Ezért ne főzze túl őket, különben a paradicsom elbomlik, és a bab elveszíti a tápanyagok egy részét. A kész levest tálaljuk az asztalhoz. Nagyon finom krutonnal vagy krutonnal használni.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni csirkelevest zöldbabbal.
