Az ebéd vagy a vacsora sokkal étvágygerjesztőbb lesz, ha salátát készítünk avokádóval, kínai káposztával és sajttal. És ha gránátalma magokat ad hozzá héjához, az étel megjelenése még szebb lesz. Tekintse meg és jegyezze meg a lépésről-lépésre receptet egy fotóval. Videó recept.
Egy nagyon egyszerű és diétás saláta, amely mindenkit elvarázsol érdekes ízével, tápértékével és esztétikai szépségével. A saláta hozzávalói egész évben kaphatók, és minden boltban megvásárolhatók. A saláta könnyen emészthető, nagy előnyökkel jár a szervezet számára, és szokatlan ízű. A gránátalma magjai pedig mindenféle, akár közönséges és nagyon egyszerű salátát is változatossá tesznek.
Érdemes megjegyezni a saláta előnyeit. A pekingi káposzta javítja az emésztőrendszert, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, tápláló és lédús. Az avokádó fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A gyümölcs természetes antioxidáns, glutation, amely megakadályozza a test öregedését. A gyümölcsben található kálium pedig jótékony hatással van a bőrre, a keringési rendszerre és a szívre. A gránátalma mag nagyszerű vasforrás, emellett a gyümölcs emeli és normalizálja a vér hemoglobinszintjét. Salátaöntethez frissen facsart citromlevet használnak, amely C -vitamin forrás, és nagyon hasznos megfázás esetén.
Lásd még, hogyan kell avokádót, kínai káposztát és rákbotos salátát készíteni.
- Kalóriatartalom 100 g -onként - 185 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Pekingi káposzta - 5 levél
- Avokádó - 1 db.
- Kemény sajt - 100 g
- Só - csipet vagy ízlés szerint
- Citromlé - 1 evőkanál
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Gránátalma mag - 1 ghmen
Lépésről lépésre saláta elkészítése avokádóval, kínai káposztával, sajttal és gránátalmával, recept fotóval:
1. Mossa meg a kínai káposzta leveleit folyó víz alatt, és szárítsa meg papírtörlővel. Csíkokra vágjuk, és mély tálba tesszük.
2. Az avokádót mossuk meg, szárítsuk meg, vágjuk félbe, távolítsuk el a magját, vágjuk a húsát kockákra, vegyük le a héjáról és tegyük egy tál káposztába. Az avokádó hámozásának részletes, lépésről lépésre szóló utasításai megtalálhatók a webhely oldalain. Ehhez használja a keresési karakterláncot.
3. Vágja a sajtot csíkokra vagy kockákra, és küldje el a tálba az étellel.
4. A salátát frissen facsart citromlével, olívaolajjal és sóval ízesítjük.
5. Jól keverje össze az ételt.
6. Ossza fel a salátát tálatálakba, átlátszó poharakba vagy félbevágott avokádóhéjba.
7. Mossa meg a gránátalmát, szárítsa meg papírtörlővel, és távolítsa el a szemeket. Hogyan kell megfelelően meghámozni a gyümölcsöt, hogy a szemek ne gyűrődjenek össze vagy ne törjenek szét, olvashat egy lépésről lépésre elkészített receptben egy fotóval a weboldalunkon. Ehhez használja a keresési karakterláncot.
8. Az előkészített avokádó, kínai káposzta és sajt salátáját díszítse gránátalma maggal, és tálalja az asztalhoz.
Nézze meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet kínai káposzta salátát készíteni gránátalmával.
