Ideális diétás fitneszcukor cukor és olaj nélkül. Hihetetlenül ízletesek, teljesen ártalmatlanok az alakra és rendkívül egészségesek! Ha igazán édességre vágysz, akkor ez igazi üdvösség, és nem árt a figurának.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Természetesen a diétás és cukorbeteg osztályokon kész diétás édességeket értékesítenek. Technikailag ugyanolyan kalóriaszegények, és nem váltanak ki étvágyat, mint a klasszikus édességek. De az utóbbi időben divat lett az édességek főzése otthon szárított gyümölcsökből, diófélékből, zabpehelyből és más hasznos termékekből. Ezért, ha alacsony kalóriatartalmú és ugyanakkor ízleteset szeretne, akkor tanulja meg, hogyan kell főzni ilyen desszerteket. Mivel a házi édességek akár az étrend alapjai is lehetnek, és teljesen helyettesíthetik a reggelit vagy az uzsonnát. Megőrzik a zsírok, szénhidrátok, fehérjék egyensúlyát és hosszú ideig energiát szolgáltatnak.
Más szóval, ha törődsz az alakoddal, akkor ez a finomság csak neked szól. A cukorka természetes termékekből készül, alacsony glikémiás indexű és alacsony zsírtartalmú. Kifejezetten azoknak készült, akik szeretnének leadni ezeket az extra kilókat. A diéta alatt azonban minden édes cukorkát teljesen ki kell zárni az étrendből. De ez a finomság egyáltalán nem ijesztő a súly korrekciója során. Karcsú csípő és vékony derék egyszerűen az Ön számára.
Megjegyzés: Ez a recept kiegészíthető szárított sárgabarackkal, mazsolával, datolyával, másféle diófélékkel, szezámmaggal, tökmaggal, földimogyoróval, étcsokoládéval, pisztáciával stb.
- Kalóriatartalom 100 g - 256 kcal.
- Adagok - 15-18
- Főzési idő - 20 perc
Hozzávalók:
- Zabpehely - 100 g
- Hámozott napraforgómag - 100 g
- Búzakorpa - 50 g
- Aszalt szilva - 200 g
- Citromhéj - 1 tk
- Kókuszreszelék - 2 evőkanál
- Dió - 100 g
Fitness fitness édességek főzése
1. Az aszalt szilvát megmossuk, és meleg vízzel leöntjük, hogy kissé megduzzadjon. Öntsön forrásban lévő vizet a narancshéjra, hogy megpuhuljon. Hagyja őket hatni 5-10 percig.
2. A dió és a napraforgómag használható nyersen, vagy előgyújthatja tiszta és száraz serpenyőben. A sült magok természetesen finomabbak. Ugyanakkor táplálóbbak is.
Helyezze a szeletelő tartozékot egy konyhai robotgépbe, és adjon hozzá diót, magot, korpát és zabpelyhet. A korpa más fajtákban is használható: len, zab, hajdina, rozs stb. Egyébként, ha kívánja, a zabpelyhet egy száraz serpenyőben is száríthatja egy kicsit. Sőt, a magokkal ellentétben nem csak jobb ízűek, de nem növelik a kalóriatartalmat.
3. Adja hozzá az áztatott aszalt szilvát és a narancshéjat a konyhai robotgéphez.
4. Tegye a törött masszát egy kényelmes edénybe.
5. Öntsük a kókuszreszeléket egy lapos tálba. A keverékből kerek cukorkákat formálunk, és belehelyezzük a kókuszba. Fordítsa meg többször a labdát, hogy teljesen borítsa a forgácsot.
6. Helyezze a cukorkákat egy lapos tányérra, és tegye hűtőbe egy órára, hogy megdermedjen. Hűvös helyen tárolja őket, hogy szilárdak és szilárdak maradjanak. Használja őket reggel, egy csésze tea vagy kávé mellett, és független, teljes reggeliként.
Tekintse meg a videó receptjét is a fitness cukorkák elkészítéséről.
