Tudja meg, milyen terhelések ellenjavallt petefészek ciszták, lehet -e egyáltalán gyakorolni, és milyen gyakorlatokat kell végezni a betegség kezelésére. Leggyakrabban a petefészkek cisztás daganatait reproduktív korú nőknél diagnosztizálják. Emiatt sokakat érdekel, hogy milyen ellenjavallatok léteznek erre a betegségre, és azt is, hogy a petefészek -ciszta és a sport kombinálható -e. Ez érthető. Valóban, ma sok nő aktívan részt vesz a fitneszben, igyekszik erősíteni egészségét és javítani alakját. E diagnózis ellenére nem akarják abbahagyni az aktív életmódot.
Ellenjavallatok petefészek -ciszták esetén
Mint már említettük, ez a betegség feltételezi bizonyos ellenjavallatok jelenlétét. Természetesen először is konzultálnia kell egy szakemberrel, mivel bizonyos típusú daganatok nem befolyásolhatják a nő általános egészségét. Ha azonban fennáll a szövődmények kockázata, érdemes alaposan megfontolni, hogy megéri -e a kockázatot. Ezzel a betegséggel ne tegye a következőket:
- Látogassa meg a SPA -t, és vegyen igénybe fizioterápiás szolgáltatásokat anélkül, hogy előzetesen konzultálna egy szakemberrel. Nem javasoljuk a csomagoláshoz, nyirokelvezetéshez stb.
- Vegyen forró fürdőt, vagy látogasson el a szaunába (fürdő).
- Töltsön sok időt a napon vagy a szoláriumban.
- Öngyógyítás.
- Ne gyakorolja aktívan a hasizmokat.
Most csak a leggyakoribb ellenjavallatokról beszéltünk, de listájuk a betegség súlyosságától függően bővíthető. Nem hiába említettük a szakemberrel való előzetes konzultációt, mert bizonyos helyzetekben még a könnyű masszázs is komoly kárt okozhat, és néha az aktív sport teljesen biztonságos.
Mi a petefészek ciszta és hogyan befolyásolja a sport?
A petefészek -ciszta hosszúkás vagy kerek alakú jóindulatú daganat, amelynek mérete elérheti a kilenc centiméter átmérőt. A neoplazma lokalizálható a szerv belsejében vagy kívül. A petefészek -ciszták leggyakoribb oka a hormonális rendszer hibás működése. Vegye figyelembe a fő tényezőket, amelyek a neoplazma megjelenését okozhatják:
- Gyakori és hosszan tartó stressz.
- Túlzott fizikai aktivitás.
- A has és a reproduktív rendszer szerveinek különböző sérülései, beleértve az abortuszt.
- Fertőző vagy gyulladásos jellegű krónikus betegségek, amelyek a reproduktív rendszer szerveiben alakulnak ki.
- Genetikai hajlam.
- A hormonális rendszer működési zavarai.
A betegség a tünetek megnyilvánulása nélkül is kialakulhat és kialakulhat, ami megnehezíti annak diagnosztizálását. Néhány hónap elteltével a ciszta önmagában eltűnhet vagy visszafejlődhet. Azoknál a nőknél, akiknél ezt diagnosztizálták, valamennyire korlátozniuk kell magukat.
A petefészek -ciszták leghatékonyabb kezelése a gyógyszeres terápia és az egészséges életmód kombinációja. Amikor megválaszoljuk azt a kérdést, hogy a petefészek -ciszta kompatibilis -e a sporttal, figyelembe kell venni a betegség összetettségének mértékét. Ugyanakkor érdemes emlékezni a sportolás előnyeire az egész test számára. A mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatással van a kardiovaszkuláris rendszer munkájára, javítja a véráramlást, növeli az anyagcsere folyamatok sebességét stb.
Petefészek -cisztánál azonban a sportot egyénileg kell megválasztani, figyelembe véve az összes korlátozást. Ha a betegség kialakulásának oka gyulladásos betegség volt, akkor jobb, ha egyáltalán nem sportol. Az edzést csak a teljes felépülés után kezdheti el, ugyanakkor a terhelést fokozatosan kell növelni.
Óvatosan kell megközelíteni a gyakorlatok kiválasztását, mivel néhányuk provokálhatja a neoplazma szakadását. Bármilyen típusú ciszta esetén kerülje a nagy intenzitású gyakorlatokat a hasizmokon. A ciszták hasizom edzése lehetséges, de csak könnyű. Ha policisztás betegséget diagnosztizáltak, akkor fizikai aktivitás szükséges, és a testmozgás a terápia egyik eleme. Ez annak köszönhető, hogy a testmozgás elősegíti a zsírégetést, és a policisztás betegség rendkívül nehéz kezelni, ha túlsúlyos. Így lehetetlen a fizikai aktivitás és a megfelelő étrendi táplálkozási program nélkül. A cisztánál a következő típusú fizikai aktivitás lehetséges:
- Fizikoterápia - gyakran az orvos írja fel a terápia szerves részeként. A betegség súlyosságától függően a komplexum csak könnyű gyakorlatokat tartalmazhat, vagy szimulátorokon történő edzés megengedett.
- Könnyű kocogás - ha a futás intenzív, akkor az alsó hasi fájdalom jelentkezhet. Javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon szakemberrel, és csak a beleegyezése után kezdjen el kocogni.
- Séta - ha a futás ellenjavallt az Ön számára, akkor a gyaloglás minden bizonnyal megengedett. Ez egy biztonságos fizikai tevékenység, amely aktiválja a lipolízis folyamatait, erősíti a gerincoszlopot és javítja a hangulatot.
Egyes fizikai tevékenységek jól működhetnek, és orvosa segíthet ebben.
Milyen gyakorlatok tilosak a petefészek -cisztáknál?
Ha a neoplazma kicsi, és semmilyen módon nem nyilvánul meg, akkor nincs korlátozás a gyakorlatokra. Fontos azonban, hogy ne terhelje túl magát. Ha a ciszta mérete nagy, akkor mindenképpen érdemes feladni a következő gyakorlatokat:
- A test éles hajlatai.
- Ugrás.
- Az alsó végtagok csapkodó mozgása.
- Éles támadások.
- Guggolás.
- Gyakorlatok a sajtó izmainak.
- Súlyemelés.
- Intenzív futás.
A nagy intenzitású edzés ronthatja a helyzetet. Follikuláris cisztánál gyakran megfigyelhető apoplexia (gyors szövetrepedés). Ezt a jelenséget kiválthatja a ciszta gyors növekedése vagy hirtelen mozgások. Vegye figyelembe, hogy az apoplexia bármilyen méretű daganattal lehetséges.
Speciális gyakorlatok a petefészek -ciszták kezelésére
A női nemi szervek neoplazmáinak megjelenésének egyik leggyakoribb tényezője a vér stagnálása. A rossz vérkeringés miatt lehetségesek ezek a patológiák. Mint valószínűleg tudja, a vér stagnálása passzív életmód mellett következik be. Ehhez kapcsolódik, hogy a mérsékelt testmozgás gyakran szerepel a terápiában.
Különleges mozgások végrehajtásával gyorsan megszabadulhat ettől a betegségtől. A legegyszerűbb és legegyszerűbb gyakorlat a has behúzása és felfújása. A terhelés hatására a hasüregben található összes belső szerv összenyomódik, ami a vér gyors kiáramlásához vezet. Ennek eredményeként ez az egyszerű gyakorlat lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a vér stagnálásától és felgyorsítsa a helyreállítást.
A legjobb eredményeket a fenti gyakorlat légzőgyakorlatokkal való kombinálásával érhetjük el. Lélegezzen ki a gyomrába, és fújja fel belégzés közben. Talán nem mindenki tudja ezt azonnal megtenni, de egy kis gyakorlás után nem merülnek fel problémák. Öt percig javasoljuk, hogy végezzen legalább 25 ismétlést. Ismételje meg a gyakorlatot a nap folyamán nyolcszor. Vegye figyelembe, hogy bármilyen pozíciót elfoglalhat, amely megfelel Önnek. Egyébként egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a mozgás felgyorsíthatja a hasi lipolízis folyamatait. A súlycsökkentés szempontjából azonban nem szabad komoly eredményekkel számolni, mert a zsír egyenletesen égeti el az egész testet.
Néhány jógagyakorlat nagyon hatékony lehet. Céljuk a női reproduktív rendszer állapotának javítása. A különféle ászanákat úgy tervezték, hogy pozitív energiát juttassanak vissza a szervezetbe. Ezenkívül figyelemmel kell kísérnie a vérképző rendszer munkáját, mivel a havi vér nagy mennyiségben elveszik. A jóga tanításai szerint sok probléma a női reproduktív rendszerrel összefügg a vérrel.
Már elmondtuk, hogy a ciszta kialakulásának egyik leggyakoribb tényezője a vér stagnálása. A nők jógájának vannak bizonyos árnyalatai a férfiak által gyakorolt gyakorlatokhoz képest. Teljesen nyilvánvaló, hogy a női jógában vannak átmeneti időszakok, amelyek terhességgel, menstruációval és menopauzával járnak. Különböző szakaszokban bizonyos ászanákat kell végrehajtani, amelyek csak bizonyos helyzetekben lehetnek a leghatékonyabbak.
Ha úgy dönt, hogy elkezd jógázni, akkor tanácsos találni egy tapasztalt mentort, de ezt még a nagyvárosokban is meglehetősen nehéz megtenni. Ez a tanítás nem kizárólag a megjelenés javítására irányult. A jógagyakorlók elsősorban a spirituális tökéletességre törekednek. Számukra a test állapotának javítása másodlagos hatás. Gyakran csak bizonyos mozdulatokat tanítanak nekünk, valójában semmi köze a jógához.
Ne feledje, hogy minden ászana csak egyszer ismételhető meg a nap folyamán. Kezdje egy rövid gyakorlattal (5-10 másodperc). Fokozatosan az időt öt vagy akár nyolc percre kell hozni. Szükséges továbbá a zökkenőmentes átmenet az összes gyakorlat között. A legjobb idő a jóga gyakorlására 18 és 20 óra között.
Petefészek ciszta - lehetséges -e sportolni a sebészeti eltávolítás után
A növekedés eltávolítását műtéttel laparoszkópiának nevezik. A klasszikus reszekciós módszerhez képest a laparoszkópiának számos előnye van. Először is, az új cisztaeltávolítási módszer alkalmazása nem jár hasmetszéssel. Az orvos csak szúrást végez, amelyen keresztül egy speciális eszközt helyeznek a hasüregbe - laparoszkópot.
Világítóeszközzel, kamerával és a neoplazma eltávolításához szükséges műszerrel van felszerelve. A műtét során a vérveszteség minimálisra csökken, és a defekt rövid idő alatt meggyógyul. Ebben az esetben nem maradnak érdes varratok. Annak ellenére azonban, hogy a laparoszkópia a sebészeti beavatkozás egyszerű módja, és a szervezet elég gyorsan felépül, érdemes elhalasztani a sportolást.
A műtét befejezése után néhány órán belül egy nő felkelhet az ágyból, és lassan mozoghat. Hét nap múlva az öltéseket eltávolítják, de a könnyű fizikai aktivitás csak két hét után megengedett. Először is el kell kerülni a hasizmok erős terhelését, sőt egy ideig tilos a szexuális kapcsolat is. Laparoszkópia után a gyaloglás a legjobb választás. Ahogy a test felépül, a terhelés fokozatosan növelhető. Konzultálnia kell orvosával, aki pontosan megmondja, hogy milyen terhelések megengedettek és mikor.
A petefészek -cisztás gimnasztikával kapcsolatos további információkért tekintse meg az alábbi videót:
