Tudja meg, hogy a szteroidok minimális dózisa hogyan maximalizálja a hatást, és nem károsítja az egészségét. Ez a cikk személyes tapasztalatok alapján íródott, és a szteroid minimalizmus gyakorlati használatáról fog beszélni a testépítésben. Először határozzuk meg, hogy mire használják az anabolikus szteroidokat a sportban? A kérdésre adott válasz meglehetősen nyilvánvalónak tűnik - egy izomtömeg és az erőparaméterek növekedése. Ez a fő feladat, amelyet az AAC tanfolyamnak meg kell oldania. A sportgazdaság minden egyéb előnye, például a szexuális vágy növekedése vagy a hangszín javulása nem felesleges, de mégis háttérbe szorul.
Amikor úgy dönt, hogy elkezdi használni a szteroidokat, minden építőnek meg kell értenie, hogy azok mellékhatásokat okozhatnak, amelyeket meg kell előzni. A fentieket összefoglalva három, a pályán lehetséges hatáscsoportot különböztethetünk meg: kívánt, elfogadható és nem kívánt. Az elsőnek tartalmaznia kell azokat, amelyek a férfi hormon molekuláknak az izomszövet sejtes szerkezetébe történő bejuttatása után keletkeznek. Ennek megfelelően a másik két csoport magában foglalja az AAS más szervek szöveteire gyakorolt hatásával kapcsolatos hatásokat.
Természetesen az ideális lehetőség az, amikor a tesztoszteron csak az izmokba hatol be, és nem befolyásolja más szöveteket. Ha egy ilyen lehetőség lehetséges, akkor a mellékhatások egyszerűen megszűnnek. Sajnos ezt nem lehet elérni, és miután az exogén hormon a vérben van, elkezd utazni a testen, és minden szervre hatással van.
Azonban hatalmunkban áll csökkenteni az anabolikus szteroidok szervezetnek való kitettségének idejét. Teljesen nyilvánvaló, hogy ebben a helyzetben rövid felezési idejű gyógyszereket kell alkalmaznunk szakaszos rendszerben. Emlékezzünk vissza, hogy ez magában foglalja az AAS használatát naponta egyszer vagy minden második napon, és leggyakrabban reggel. Ennek eredményeképpen az exogén hormonok minimális hatással lesznek az endogén termelésre. Valójában ez a szteroid minimalizmus a testépítésben.
Hogyan lehet a szteroidokat megfelelően működni?
Nem minden sportoló tudja, hogy a véráramban lévő szteroidok körülbelül 90 százaléka soha nem éri el az izomszövet sejtjeit. Ne feledje, hogy most nem az AAS teljes mennyiségéről beszélünk, hanem csak biológiailag aktívakról - amelyeket nem köt össze a globulin. Emlékezzünk vissza, hogy a szabad tesztoszteron képes aktiválni a hipertrófia folyamatait, de ehhez be kell lépnie a sejtekbe, áthaladva a membránon.
A kutatás során bebizonyosodott, hogy a sejtmembránok korlátozott kapacitással rendelkeznek, és az exogén hormonok többsége nem képes leküzdeni ezt az akadályt. Az emberi test kiegyensúlyozott, és bizonyos korlátai vannak. Tegyük fel, hogy 300 kalóriát fogyasztott reggelire, ami jól felszívódott. Azonban úgy döntöttek, hogy hozzáadnak még pár ezret, és ennek eredményeként problémák merültek fel az emésztőrendszer munkájával.
Ez annak köszönhető, hogy a problémamentesen asszimilálható egyszeri étel mennyiségére vonatkozó meglévő korlátozások vannak érvényben. A szervezetnek nincs szüksége egyszerre ennyi energiára. Hasonló a helyzet az AAS -nál. Egy egészséges férfi test 4-10 milligramm tesztoszteront szintetizál egész nap. Ez a hormonmennyiség elégséges minden rendszer normális működéséhez.
A sportolók számára azonban teljesen más a kiteljesedett élet fogalma, mert tömegnövelésre van szükség, amennyire csak lehetséges. Ehhez sokat kell enni, keményen edzeni és nagy mennyiségben szteroidokat használni. Egy másik dolog az, hogy a szervezet nem tudja elfogadni a szükségesnél 10 vagy 50 -szer több hormont. Meg kell értenie, hogy az izomszövet hipertrófia folyamatainak aktiválásához nem a hormonok teljes koncentrációját, hanem csak az aktív formát kell növelni.
Valószínűleg olvasóink között vannak olyanok, akik követik Seluyanov professzor munkáját. Ő a leghíresebb orosz tudós, aki sportproblémákkal foglalkozik. Az izomnövekedés összes ismert tényezője között először az anabolikus hormonok koncentrációjának növekedését helyezi a véráramba. Ezt intenzív edzéssel vagy az AAS használatával érik el.
Minél nagyobb az edzés intenzitása, annál több hormonmolekula hatol be az izmok sejtes szerkezetébe. Ennek eredményeként aktiválódnak az i-RNS, a transzport RNS, a riboszómák és a hipertrófia folyamatához szükséges egyéb anyagok előállítási folyamatai. De fontos megérteni, hogy a vérben lévő hormonok koncentrációjának növelése nem elegendő a tömegnöveléshez.
Most, ha akarja, megtalálhatja számos olyan tanulmány eredményét, amelyekben képzetlen emberek szedtek szteroidokat, és mindegyik ugyanaz. Nagy dózisú anabolikus szteroidok alkalmazásával (0,3-0,6 gramm tesztoszteron egy hét alatt) több hónapig súlygyarapodást figyeltek meg. A hipertrófia folyamata azonban teljesen leállt, bár az AAS -t továbbra is alkalmazták. Ha intenzív edzést ad hozzá a szteroidokhoz, az eredmény kétszer olyan jó lesz. Íme az anabolikus szteroid ciklus intenzív edzésének előnyei:
- Növeli a véráramlást a dolgozó izmokban, ami növeli az anabolikus hormonok koncentrációját bennük.
- A glikolízis eredményeként a tejsav felhalmozódik az izomszövetekben, és ez a tényező fontosabb az elsőhöz képest.
- A kreatin felhalmozódik a sejtek szarkoplazmájában, ami a szervezet számára az izomsejt -struktúrák magas metabolizmusának jele.
A hormonmolekulák a lehető legaktívabban hatolnak be a sejtekbe közvetlenül az ülés során és körülbelül másfél órán keresztül a befejezése után. A fennmaradó időben az AAS csak a testen utazik. Ez a tény döntő fontosságú a szakaszos séma alacsony hatékonyságának klasszikus formában történő megmagyarázásában, mivel nem jelent összefüggést az AAS felvételének ideje és a képzés között. Ha este órákat tart, akkor a reggeli magas hormonkoncentráció nem hozza meg a várt osztalékot, és fordítva. A szteroid minimalizmus a testépítésben megoldhatja ezt a problémát.
Rövid és hosszú AAS a szteroid minimalizmusban
A kérdés megválaszolásához elegendő a legegyszerűbb matematikai számításokat elvégezni. Tegyük fel, hogy 0,5 gramm tartós hatóanyag-leadású tesztoszteron alapú gyógyszert használunk-Sustanon a tanfolyamon. Ha elvetjük az étermaradék tömegét, akkor a tiszta férfi hormon tömege ebben az adagban körülbelül 0,35 gramm lesz. Ezt az összeget hét nappal elosztva 50 milligrammot kapunk. Kiszámítjuk az óradíjat is, amely két milligrammnak felel meg.
Természetesen ez kissé leegyszerűsített megközelítés, mivel a tesztoszteron -észterek nem oszlanak el egyenletesen. Tegyük fel, hogy a lecke 1,5 órát és körülbelül 60 percet vesz igénybe a befejezése után, a sejtmembránok áteresztőképessége magas lesz. Ennek eredményeképpen ennyi idő alatt legfeljebb öt milligramm férfi hormon kerülhet az izmok sejtes szerkezetébe.
Nézzünk egy másik, az építők körében népszerű gyógyszert - a metánt. Ennek az anabolikusnak a felezési ideje 4 óra. Mint tudják, a Methandienone bevétele után fél órán belül a véráramba kerül. Ha 30 perccel az ülés kezdete előtt bevesz 20 milligramm gyógyszert, akkor 2,5 óra múlva körülbelül 10 milligramm tesztoszteron kerül az izomsejtekbe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hormonkészítmények időegységenkénti alkalmazása tabletta készítmények használatakor magasabb, mint az olajinjekciók.
Vegye figyelembe, hogy a metán anabolikus aktivitása semmivel sem rosszabb, mint a sustanon. A fentiekből következtethetünk arra, hogy ha csak 20 milligramm methandienone -t használunk fél órával minden ülés előtt, hatékonyabb lesz, mint heti 0,5 gramm sustanon. Leggyakrabban a sportolók a 3 napos felosztást használják, és ennek eredményeképpen csak 60 milligramm Methandienone-t kell bevenniük a héten.
Mivel az injekciós gyógyszereknek hosszú felezési ideje van, és ezáltal egyenletes anabolikus hátteret hoznak létre, a sportoló nem képes a megfelelő időben elérni a maximális hormonkoncentrációt. Az egyetlen kiút az AAS nagy dózisokban történő alkalmazása. Ha 1 gramm sustanont használ egy héten keresztül, akkor nem kettő, hanem négy milligramm tesztoszteront kap óránként. Valószínűleg már megértette, mit jelent a testépítés szteroid minimalizmusa.
Az igazságosság kedvéért meg kell mondani, hogy a magas anabolikus háttérnek egész nap még mindig vannak előnyei, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az izomfehérje -vegyületek termeléséhez. Már mondtuk, hogy nemcsak kívánatos hatások vannak, hanem elfogadhatóak is. Beszéljünk róluk részletesebben.
- Anabolikus tevékenység - a szteroidok erős antikatabolikus hatással rendelkeznek, és elnyomják a kortizol aktivitását.
- Hatások az idegrendszerre - az agynak is vannak receptorai, amelyekhez a tesztoszteron kötődik. Ennek eredményeként javul a teljesítménye, és a sportoló gyorsabban felépül.
- Zsírégető tulajdonságok - nem titok, hogy a tesztoszteron hozzájárul a lipolízis folyamatához. A testépítésben nem elegendő a nagy izomtömeg, szükség van a test felépítésének figyelemmel kísérésére is. A férfi hormon is segíthet ezen a problémán.
- A sejtmembránok fokozott permeabilitása - a tesztoszteron jelentősen javíthatja az összes testszövet táplálkozásának minőségét, és egyúttal csökkentheti az inzulinszükségletet.
Mint látható, a férfi hormon másodlagos hatásai is fontosak a sportolók számára. A szteroid minimalizmus a testépítésben magában foglalja az anabolikus szteroidok használatát oly módon, hogy maximális pozitív eredményeket érjünk el, miközben minimalizáljuk a mellékhatások kockázatát. Eljött az idő, hogy gyakorlati ajánlásokat tegyünk, és ezt a következő részben tárgyaljuk.
Hogyan lehet a gyakorlatban átültetni a szteroid minimalizmus elveit a testépítésben?
Térjünk át a testépítés szteroid minimalizmus elvein alapuló gyakorlati ajánlásokra. Íme a legnépszerűbb AAS ajánlott heti adagjai:
- Primobolan - 0,2-0,3 gramm;
- Tesztoszteron - 0,2-0,35 gramm;
- Nandrolon - 0,1-0,3 gramm;
- Trenbolon - 0,1-0,2 gramm.
Ez elég ahhoz, hogy a kezdők magas színvonalú és biztonságos tanfolyamot végezzenek. A tapasztalt testépítőknek orális gyógyszereket kell hozzáadniuk a következő adagokban:
- Oxandrolone - 20-40 milligramm;
- Turinabol - 20-30 milligramm;
- Sztanozolol - 30-40 milligramm;
- Metán - 20 milligramm.
És itt egy hatékony első metán tanfolyam kezdőknek:
- Képzési napok - vegyen be 20 milligramm gyógyszert fél órával az óra kezdete előtt.
- Hétvége - 10 milligramm metán minden reggel és este.
Tudjon meg többet a szteroid minimalizmusról ebből a történetből:
[média =
