Az étrend szabályai, előnyei és hátrányai. Zeller diéta menü 7, 14 napig. Hogyan kell tartani az eredményt, vélemények fogyás emberek.
A zeller diéta amerikai táplálkozási tudósok által kifejlesztett étrend. Eredetileg a súly normalizálására használták a műtét előtt. A jó eredmények lehetővé tették a módszer alkalmazását az elhízás elleni küzdelemben. És egy idő után a fogyni vágyó hétköznapi emberek is megtanulták az étrendet.
A zeller diéta jellemzői és szabályai
Az étrend alapszabálya a zeller gyökerének, szárának és leveleinek maximális kihasználása. Ezt a zöldséget negatív kalóriatartalom jellemzi, vagyis a szervezet kevesebb energiát kap, mint amennyit élelmiszer -feldolgozásra fordít. Az élelmiszerek elégtelen tápértéke miatt a szervezet a bőr alatti zsírok tartalékát költi el a szervek létfontosságú funkcióinak fenntartásához. Ennek eredményeként csökken a túlsúly, javulnak az ábra arányai.
A zellert okkal választották az étrend alapján. A zöldség gazdag tápanyagokban, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre, nevezetesen:
- pótolja a vitaminhiányt;
- normalizálja a víz-só egyensúlyt;
- tisztítsa meg az emésztőrendszer falait;
- megkönnyíti az élelmiszer fehérjekomponenseinek emésztését;
- felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
A zeller gyökere a nagy mennyiségű vitamin mellett illóolajat is tartalmaz. Aktiválja az enzimek termelését, aminek köszönhetően a gyomorba jutó összes élelmiszer megemésztődik. Ezenkívül az anyag hatékony afrodiziákum, azaz fokozza a női és férfi libidót.
A zeller szárában és leveleiben sok rost van. Ezeket az összetett szénhidrátokat a szervezet nem emészti meg, hanem áthalad az emésztőrendszeren, megtisztítva annak falait. A gyomorban további hangerőt hoznak létre, így az ember nem érez éhséget. A belekben pedig a rostok táplálják a hasznos baktériumokat.
A zeller diéta előnyei a fogyáshoz:
- Egyszerűség és rendelkezésre állás … A zellert minden szupermarketben értékesítik. Gyökerei nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat a hosszú távú tárolás során. Egy leveles fajta önállóan is termeszthető, akár ablakpárkányon is. A receptek egyszerűek és gyorsan elkészíthetők.
- Forró ételek elérhetősége … Sok étrend könnyű salátákon és frissítő hideg italokon alapul. Ez a diéta kényelmetlen a hideg évszakban. A zeller diéta forró, tápláló levesek és köretek készítéséről szól.
- A bőr állapotának javítása … A zeller rostja megtisztítja az emésztőrendszert az emésztetlen ételmaradékoktól, az edzett széklet részecskéitől. Ennek eredményeként a szervezet megszabadul a rothadó és toxinokat felszabadító anyagoktól. Ez javítja az ember megjelenését.
A fogyás eléréséhez apró ételeket kell enni. Ebben az esetben a belek tisztítása és a zsírtartalékok elégetése mellett a gyomor mérete csökken. Ezt követően egy személy képes lesz eleget kapni egy kis adag ételből, és nem hízhat túlsúlyt a diéta befejezése után.
A zeller diéta hátrányai:
- Kiegyensúlyozatlan étrend … A zeller diéta során a zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlya megzavarodik. Csak így lehet a szervezetet arra ösztönözni, hogy feldolgozza saját zsírlerakódásait. Ennek az étrendnek a hosszú távú betartása gyakran visszafordíthatatlan következményekhez vezet.
- Rosszul lenni … Az alacsony kalóriatartalmú ételek állandó enyhe éhségérzetet okoznak. A fogyókúrázó személy szédülést, hányingert, gyengeséget, fájdalmat szenved a templomokban. Ezért a táplálkozási szakemberek ezt az időszakot javasolják a fizikai munka, a sport elhagyására.
- Erős szag … A zeller gyökere csípős aromájú illóolajat tartalmaz. Néhány ember számára kellemetlennek és visszataszítónak tűnik, egészen a geg reflexig. Ez a fajta illat az oka az étrend zavarainak és az ételek zöldség hozzáadásával történő teljes elutasításának.
A zeller diéta kiegyensúlyozatlan és alacsony kalóriatartalmú menüje számos ellenjavallat oka. Tehát ez az élelmiszer -rendszer tilos gyermekek, serdülők, terhes nők és idősek számára. Az epilepsziában, vérszegénységben, urolithiasisban és emésztőrendszeri betegségekben szenvedők nem figyelhetik meg.
