Lehet -e otthon feszesíteni a hasi bőrt?

2024 Szerző: Arianna Cook | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 18:16

Milyen eszközökkel és technikákkal lehet otthon feszesíteni a megereszkedett hasi bőrt szülés vagy drámai fogyás után. Sok lány elégedetlen a saját megjelenésével, míg a leggyakoribb probléma a hasi bőr megereszkedése. Egy ilyen kellemetlen jelenség nemcsak a szülés után jelentkezhet, hanem éles súlycsökkenés eredménye is. A megereszkedett hasbőr feszesítése holisztikus megközelítést igényel.

A megereszkedett has okai

A hasi bőr különböző okok miatt megereszkedhet, amelyek közül a leggyakoribbak:

1. Rövid idő alatt több mint 10 kg túlsúlyt leadtak. A leghatékonyabb módszerek a bőr alatti zsír elleni küzdelemben nemcsak az erő, hanem a kardioedzés is. A bőrszövet megfelelő méretre történő csökkentése azonban nem mindig történik meg. Az eredmény megereszkedett bőrprobléma.
2. Azok, akik nemrégiben műtéti zsírleszívási eljáráson estek át, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljanak nagyszámú zsírsejttől, szintén kellemetlen helyzetbe kerülhetnek. Ennek eredményeként a felesleges bőr a hasban marad, mivel egyszerűen nem tud természetes módon zsugorodni a kívánt méretre ilyen rövid idő alatt.
3. A fiatal anyáknak is nagyon megereszkedett hasi bőrük van a szülés után. A baba születése után körülbelül három hónapig a méh fokozatosan összehúzódik és a megfelelő méretűre zsugorodik. Ebben az időben nemcsak a kontrakció kezdődik, hanem a has feszesítése is.
4. Diastazis - ez a patológia ahhoz a tényhez vezet, hogy az eltérés a rectus izmok terhessége alatt kezdődik. Leggyakrabban az ikrek születését váró nők szembesülnek ilyen problémával. Ennek eredményeképpen a has nagy lesz, a bőr erősen megnyúlik, az izmok közötti kötőszövet repedezni kezd, ami nem tud ellenállni ekkora terhelésnek. Ebben az esetben szigorúan tilos öngyógyítást végezni, mivel fennáll annak a veszélye, hogy nagy károkat okoz saját egészségének. Az ilyen patológiától való megszabadulás csak sebészeti beavatkozás segítségével lehetséges. Ebben az esetben a kezelést csak az orvos állandó felügyelete mellett szabad elvégezni.

Azokban az esetekben, amikor ez a patológia nem orvosi jellegű, otthon eltávolíthatja és meghúzhatja a hasát különféle technikákkal, beleértve a fizikai gyakorlatokat.

A has feszesítésének szabályai és jellemzői

A has megereszkedett bőrének gyors meghúzásához és az alak vonzó megjelenéséhez való visszaállításához be kell tartania néhány ajánlást:

1. A szoptatás a legegyszerűbb és legtermészetesebb folyamat. A tény az, hogy a szoptatás alatt a hormonszint normalizálódik. A méh összehúzódása felgyorsul a szülés után, javul az anyagcsere és a véráramlás a hasi szervekben. Az eredmény a hasi bőr fokozatos összehúzódása.
2. A mérsékelt testmozgás segít a szülés utáni időszakban, hogy megszilárdítsa és feszesítse a hasi bőrt. Ebben az időszakban nem ajánlott kimeríteni a testét kemény fizikai edzéssel. Például eleinte elég lesz egy egyszerű reggeli kocogás, úszás vagy kerékpározás.
3. Diétás és kiegyensúlyozott étrend betartása. A nőknek a szülés utáni időszakban teljes és helyesen kialakított étrendhez kell ragaszkodniuk. Csak friss és egészséges termékeket kell enni, amelyek nem károsítják a gyermek egészségét, mivel anyatejjel táplálkozik, amelyen keresztül minden szükséges anyagot megkap a teljes fejlődéshez és növekedéshez. Ugyanakkor nem szabad túlzásba esnie, mert még az egészséges ételekkel való visszaélés is bőr alatti zsírképződéshez vezethet. Ez nagyon fontos a szülés utáni időszakban, amikor a szervezet újjáépíti a hormonokat. A szülés után ajánlatos kizárni a zsíros és egészségtelen ételeket az étrendből - például csokoládét, péksüteményeket, füstölt húst, édességeket, fagylaltot, készételeket stb.
4. Az önmasszázs segít összehúzni a hasa bőrét. Ezt az eljárást otthon bármikor elvégezheti. Ebből a célból a hasi bőrt finoman csípjük, amíg enyhén piros nem lesz. Ennek az eljárásnak köszönhetően normalizálódik a véráramlás, javul a nyirokelvezetés, ennek eredményeként csökken a meglévő zsírfelhalmozódás. Az eljárás hatásának fokozása érdekében masszázsolajat is használhat; a növényi vagy olívaolaj kiváló alternatíva lesz. Célszerű ilyen eljárás után kontrasztzuhanyt venni.

Annak érdekében, hogy a szülés után ne kelljen sürgősségi módszereket keresnie, hogyan húzza meg a hasán megereszkedett bőrt, ajánlott egyszerű megelőző intézkedéseket végrehajtani a terhesség után:

1. Próbáljon meg egyszerű reggeli gyakorlatokat végezni a terhesség előtt, amelyeknek tartalmazniuk kell a hasizmok megerősítését célzó gyakorlatokat. Például a guggolás, hajlítások és hasi gyakorlatok előnyösek.
2. Körülbelül a terhesség 4. hónapjától el kell kezdenie egy speciális kötést viselni a gyomrán, ami megakadályozza az izmok nyújtását.
3. Fontos biztosítani, hogy a terhesség alatt fokozatosan növekedjen a súly. Ebben az időszakban nem engedheti meg, hogy 10 kg -nál többet hízzon, különben a fogyás folyamata nemcsak hosszú lesz, hanem nehéz is.

Hogyan húzza meg a hasi bőrt otthon - a legjobb technikák

Erre a célra különféle eszközöket és technikákat lehet használni, de a kívánt eredmény eléréséhez rendszeresen alkalmazni kell őket. Csak ebben az esetben lehet tartós hatást elérni.

Gyakorlatok a megereszkedett hasbőr feszesítésére

1. számú gyakorlat

1. Először a hátán kell feküdnie, a lábai térdre vannak hajlítva, a kezei zárva vannak a fej hátsó részén.
2. Emelje fel a törzsét a padlóról, de a lapockáinak síkban kell maradniuk a padlón.
3. A legnagyobb feszültség pillanatában tartsa vissza a lélegzetét.
4. Lassan lélegezzen ki a szájon keresztül, és fokozatosan engedje le magát a padlóra.
5. Végezzen annyi ismétlést, amennyit csak tud.
6. Növelje az ismétlések számát minden alkalommal, amíg el nem éri a 30 -at egy megközelítésben.

2. számú gyakorlat

1. A hátán kell feküdnie, kezét a fej hátsó részére kell helyeznie, a lábak térdre vannak hajlítva.
2. Lélegezzen be, és lassan húzza a térdét a mellkasához, majd egyenesítse fel a lábát - 60 fokos szögnek kell kialakulnia a padlóhoz képest.
3. Lassan engedje le a lábát kilégzéskor, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Végezzen 30 ismétlést.

3. számú gyakorlat

1. Feküdnie kell a hátán, helyezze a kezét a fenék alá, emelje fel a lábát a padlóra merőlegesen.
2. Lélegezzen be és terítse szét a lábát, amennyire csak lehetséges.
3. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

4. számú gyakorlat

1. A komplexum utolsó gyakorlata a nyújtás.
2. Le kell térdelnie, és előre kell hajolnia, tegye a kezét a padlóra.
3. Lassan engedje le a csípőjét, és nyújtson előre és fel egyszerre.
4. Amint maximális izomfeszültség érződik, maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig.
5. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Végezzen 5 ismétlést.

Hogyan húzzuk meg a bőrt a hason japán technikával?

Ez a technika nagyon népszerű a lányok körében, akik fogyni és korrigálni akarják a has formáját. Ezt otthon is megteheti. Nincs szükség drága eszközök vagy eszközök vásárlására, így a költségek nulla. Elég, ha csak egy frottír törülközőt vesz fel, amelyet görgő alakúra tekercsel és erős szállal rögzít.

Ez az eljárás nagyon egyszerű:

1. Kemény és vízszintes felületen kell feküdnie, a padló tökéletes.
2. Törülközőtekercset helyeznek a gerincre, a hát alsó része alá, úgy, hogy a köldök szintjén legyen.
3. Kiegyenesítse a lábát, és terítse szét vállszélességben, de a lábának együtt kell maradnia, hogy a nagylábujja összeérjen.
4. Nyújtsa ki a karját, és helyezze a fej hátsó részébe, fordítsa le a tenyerét, és fogja össze a kis ujjait.
5. Tartsa ezt a pozíciót 5 percig.

Japán tudósok szerint a kívánt eredmény észrevehető lesz egy ilyen egyszerű eljárás egy hetes rendszeres használata után. Több hónapig minden nap meg kell ismételnie, majd megszilárdíthatja az eredményt.

Krém a has bőrének feszesítésére

1. GUAM krém egy jól ismert olasz gyártó kozmetikai termékcsaládjának része. Kifejezetten feszesítő és tonizáló hatású, ezért segít a cellulit és a megereszkedett hasi bőr elleni küzdelemben. A krémet nem csak masszázs közben, hanem pakolásra is fel lehet használni. Használata nagyon egyszerű - kis mennyiségű terméket vékony rétegben viszünk fel a has bőrére, és enyhén dörzsöljük, amíg felszívódik. Ne hagyja, hogy a krém érintkezzen a szem nyálkahártyájával. A krém ára körülbelül 5000 rubel.
2. Garnier Skinat testfeszesítő tej fito-koffeint tartalmazó kiváló hidratáló. Ez az összetevő elősegíti a bőr alatti zsírlerakódások intenzív lebontását. A hínár kivonat erősíti a sejteket. A legnagyobb előny elérése érdekében a terméket egy hónapon belül fel kell kenni a has bőrére. A hidratáló tej ára körülbelül 400 rubel.
3. Feszesítő feszesítő krém "Fitness" nagyon népszerű a lányok körében. Ez az eszköz kifejezett feszesítő és zsírégető hatással rendelkezik, segít a cellulit elleni küzdelemben. A pozitív hatás fokozása érdekében ajánlott masszázskezelésekkel, testpakolásokkal és más, alakformálást célzó módszerekkel kombinálni. A krém ára körülbelül 500 rubel.

Pakolások a bőr feszesítésére a hason

1. A mézes pakolások fő célja a bőr feszesítése a hasban. Ez az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb otthoni alakformáló módszer. Az eljáráshoz csak folyékony mézet kell használni, amelynek szobahőmérsékletűnek kell lennie. A mézet a has bőrére kell felhordani, majd a testet műanyag fóliába csomagolják. Fél órát meleg takaró alatt kell feküdnie, majd a mézet meleg vízzel le kell mosni. A kívánt eredmény eléréséhez teljes, 10 eljárásból álló tanfolyamot kell elvégeznie. Ennek eredményeként a hasi bőr megfeszül, és feszesebbé és rugalmasabbá válik.
2. A keverék csomagoláshoz való előkészítéséhez vegyen őrölt kávét (5 evőkanál), és töltse fel vízzel. Ennek eredményeként a masszának meg kell szereznie a sűrű krém konzisztenciáját. A készítményt a gyomorra alkalmazzák, majd a testet egy műanyag fóliába csomagolják. 15 percig meleg takaró alatt kell feküdnie, majd a keveréket meleg vízzel le kell mosni.
3. Az olajpakolások segítenek feszesíteni a bőrt. A csomagoláshoz olívaolajat (2 evőkanál) veszünk, és könnyű mozdulatokkal dörzsöljük a problémás területekre. Ezután ezt a területet polietilén rétegbe csomagolják. Feküdjön meleg takaró alatt 30 percig, és mossa le az olajat meleg vízzel. Egy ilyen összetétel pozitív hatással van nemcsak a has bőrére, hanem segít javítani a véráramlást ezen a területen.

Feszesítő maszkok a has bőrére

1. Vegyünk pirospaprika port (0,5 teáskanál) és növényi olajat (2 evőkanál). Az összetevőket összekeverjük, és a készítményt körülbelül 20 percig hagyjuk, mivel jól be kell infundálni. A maszkot 20 percig a hasi bőrre kell felhordani, majd meleg vízzel le kell mosni. A pirospaprika segít javítani és javítani a véráramlást, kifejezett zsírégető hatása van.
2. A kávé és a méz kombinációja pozitív hatással van a hasi bőr állapotára. Ennek a kompozíciónak az elkészítéséhez természetes őrölt kávét (1 tk) keverünk folyékony mézzel (2 tk). A maszkot 25 percig a has bőrére kell felhordani, majd meleg vízzel le kell mosni mosószerek használata nélkül.

Otthoni és ipari gyógymódok a hasi bőr feszesítésére

Az otthoni hasbőr feszesítéséhez ajánlott rendszeresen használni a következő eszközöket és technikákat:

1. Az illóolajokat tartalmazó fürdők és maszkok segítenek felgyorsítani a hasi bőr feszességét. Kész maszkokat vásárolhat a kozmetikai üzletekben, vagy saját maga készítheti el természetes alapanyagok felhasználásával. Egy ilyen eljárás nemcsak megfizethető, hanem hatékony is, miközben gyakorlatilag semmivel sem rosszabb a drága szalon eljárásoknál.
2. Töltse fel a fürdőkádat meleg vízzel, és adjon hozzá néhány csepp tengeri sóval előkevert illóolajat. Fontos, hogy a víz hőmérséklete ne haladja meg a 38 fokot. Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 20 percet. Ilyen fürdőt kétnaponta kell venni.
3. Az illóolajos fürdők nemcsak a has bőrére, hanem az egész testre is előnyösek. A galagonya kivonatot, körömvirágot, zsályát és más gyógynövényeket tartalmazó fürdők, amelyek serkentik az anyagcserét, előnyösek. Pozitív hatással van a bőrsejtek állapotára.
4. A szülés utáni speciális tapaszok használata segít elkerülni a csúnya striák megjelenését a bőrön, rugalmasabbá téve azt.
5. Masszázs olajokkal. A has bőrének feszesítésére ajánlott mandula, olívaolaj, len vagy csipkebogyó olaj használata. Nagy mennyiségű E -vitamint tartalmaznak, ami pozitív hatással van a bőr rugalmasságára és erejére. Szükséges egy ilyen masszázst tanfolyamokon elvégezni, amelyek mindegyike 10-15 eljárásból áll. Az alakformáláshoz ajánlott masszázst végezni krémmel, amely barna algát vagy vadgesztenye kivonatot, mentolt, kollagént tartalmaz.

A has megereszkedett bőrének feszesítésére ajánlott integrált megközelítést alkalmazni - a kiegyensúlyozott étrend betartása, a testmozgás és a különböző kozmetikai eljárások elvégzése.

További szórakoztató módszerek a hasbőr feszesítésére otthon: