Pánikbetegség és megnyilvánulásának tünetei. Szabályok a patológia megszabadulására a terápia különböző módszereivel és a félelem támadásának megelőzésével. A pánikbetegség a félelem támadása, amely rendszeresen előfordul az emberekben. Ugyanakkor az ideges túlzott izgatottság hulláma naponta párszor és évente többször is gördülhet az emberre. Feltéve, hogy ez a jelenség egyre gyakoribbá válik, szükség van szakember segítségére.
A szisztematikus pánikrohamok okai
A szakértők nem teljesen megfejtették ennek az állapotnak az emberekben való kialakulásának eredetét. Ennek során általános következtetéseket vonhattak le a pánikbetegségre vonatkozóan betegeik hosszú távú megfigyelése után:
- Örökletes hajlam … Ne felejtsük el, hogy genetikai szinten a gyermekek már megkaptak bizonyos információkat az őseiktől, amelyek később elkezdték formálni tudatukat. Következésképpen az a gyermek, akinek szülei pánikbetegségben szenvednek, hajlamos lehet ugyanazon probléma kialakulására.
- Gyenge idegrendszer … A test morfológiai és funkcionális szerkezeteinek ezen kombinációjával az ember szorongást érez bizonyos helyzetekben. A pánikrohamok ebben az esetben annak a ténynek köszönhetők, hogy az ilyen alanynak nincs alapja a viselkedésének ellenőrzésére.
- Melankólia … Az ilyen temperamentumú emberek gyakran nem állnak készen arra, hogy megfelelően reagáljanak a stresszes helyzetekre. Az új és félelmetes félelmek támadásai ellenőrizhetetlen pánikba esnek.
- Pszichológiai trauma … Az a személy, aki lelki szenvedést tapasztalt, vagy a saját kockázatának fokozott zónájában találta magát, még akkor is pánikba eshet, ha már a keserű tapasztalat megismétlésére gondol. Bármilyen módon elkerülni fogja az azonos helyzetet, automatikusan pánikbetegséget keltve magában.
- Gyakori betegségek … Gyakran előfordul, hogy hasonló patológia fordul elő a diabetes mellitus, a bronchiális asztma, az agydaganatok és az epilepszia hátterében. Az alapbetegség kezelésekor figyelni kell másodlagos tüneteire.
A pánikbetegség fő tünetei emberekben
A rendszeresen ismétlődő szorongásos epizódok egy ilyen problémával küzdő személynél a legtöbb esetben így néznek ki:
- A test aktív reakciója … A pánikbetegség okait gyakran nehéz megmagyarázni, de ezzel a patológiával az ember szédülést, egyensúlyvesztést, sőt átmeneti látásromlást érezhet.
- Szisztematikus pánikrohamok … Az emberek hajlamosak érzelmileg reagálni a külső ingerekre, ami nem patológia. A tudat súlyosabb deformációjával az ember a félelem támadásának áldozatává válik, feltétlenül felmerülő tényezőkkel.
- Viselkedésváltozás … Az egykor nyugodt ember nyilvánvaló ok nélkül ingerlékeny emberré válik. Félni kezd a haláltól, vagy attól a lehetőségtől, hogy megőrül bizonyos helyzetekből.
- Változás a személyes felfogásban … Ebben az esetben derealizációról és deperszonalizációról beszélünk, amikor az ember saját akaratából társadalmi elszigeteltségben találja magát, ha nincs vágy a jelenlegi helyzet javítására.
A pánikbetegség ilyen tünetei 1 és 5 perc között, vagy akár 10 percig is tarthatnak. A szorongás általában egy óráig tart.
A pánikbetegség kezelésének jellemzői
Az ilyen irányú terápiát komplexen kell végrehajtani, különböző módszerekkel és szakember felügyelete mellett. A pánikbeteg neurotikusok száma gyorsan növekszik, ami általánossá teszi ezt a problémát.
Dolgozz magadon pánikbetegséggel
Minden személy képes elemezni a benne felmerült patológiát. Pánikbetegség esetén a következő intézkedéseket kell tennie a lelki egyensúly helyreállítása érdekében:
- Ismerkedés az irodalommal … Mielőtt megpróbálna megszabadulni a problémától, meg kell ismernie annak jellemzőit, amelyeket részletesen ismertetnek az orvosi referenciakönyvek. A pánikbetegség önmagában nem fenyegeti az ember életét, de a betegség súlyosbodásával jelentős kárt okozhat, beleértve a fogyatékosságot is.
- Bizonyos korlátozások … A nikotinnal és alkohollal való visszaélés gyakran elutasítja a pánikbetegségtől való megszabadulás vágyát. Gyenge idegrendszer esetén a kávéfüggőség hátrányosan befolyásolja annak az embernek a pszichéjét is, aki nem tudja uralni érzelmeit.
- Bizonyos gyógyszerek elutasítása … Ebben az esetben a pánikbetegség kezelésében nem ajánlott stimulánsok használata. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik fogyókúrát szednek azért, hogy vonzó személyek legyenek.
- Légzésszabályozás … Az ilyen torna segít elnyomni a szorongást, és megakadályozza a hiperventiláció miatti pánikroham kialakulását. Először is megpróbálhatja visszatartani a lélegzetét 10 másodpercig, miközben több lépcsőben elengedi.
- Kikapcsolódás … A jóga és a meditáció egy nyugtató dallamra a stresszkezelés alapja. A pszichológusok az ilyen manipulációkat progresszív izomlazításnak nevezik, ami az egész test ellazulásához vezet.
- Séta lefekvés előtt … Az orvosok azt javasolják, hogy esténként kocogjanak a parkban a pihentető alvás és a pánikbetegség megakadályozása érdekében. Ha ez a művelet nehéz, egyszerűen menjen ki a friss levegőre, hogy megcsodálja a helyi látnivalókat.
- Életmód korrekció … Ha lehetetlen megváltoztatni lakóhelyét és tevékenységi körét, kipróbálhatja magát valamilyen szokatlan projektben. Az Internet számos ilyen lehetőséget kínál, amelyeket gondosan kell válogatni, nehogy csalókkal találkozzunk.
- Az étrend megváltoztatása … A szénsavas italok ismét szorongást kelthetnek. Az energiamérnökök ebben az esetben is kegyetlenül viccelhetnek az ilyen termék szerelmeseivel. A zsíros ételek egyeseknek ízlik, de fokozhatják a szorongást.
Figyelem! Egy olyan helyzetben, amikor sürgősen el kell dönteni, hogyan lehet megszabadulni a pánikbetegségtől, abba kell hagynia a körülmények túszát. Az exkluzív önkontroll segít abban, hogy ezzel a problémával küzdő emberek helyesen reagáljanak a provokáló tényezőkre.
A pánikbetegség gyógyszerei
Ha önállóan szeretné blokkolni az ilyen ellenőrizetlen rohamokat, akkor egyértelműen kövesse a szakemberek utasításait, akik tanácsot adhatnak a következő terápiának:
- Antidepresszánsok … Ezeknek a gyógyszereknek a bevételét orvosnak kell koordinálnia, mert azok egyszeri alkalmazása kizárólag pánikroham idején nem hoz kézzelfogható eredményt. A szakember ebben az esetben "Trazodone", "Amitriptyline" vagy "Clomipramine" -ot írhat fel. Általában éjszaka veszik be, hogy kézzelfogható hatást érjenek el néhány hetes ilyen terápia után.
- Benzodiazepinek … Enyhe nyugtatókat írnak fel nemcsak a depresszió, hanem a pánikbetegség kezelésére is. Ebben az esetben ajánlott a "Phenazepam", "Clorazepat", "Chlordiazepoxide" és "Alprazolam" szedése.
- Pszicholeptikumok … A legjobb ebben az esetben a "Buspirone", amely tabletták formájában kapható, bevált. Szorongás és pánikbetegség esetén ajánlott ezt a gyógyszert egy hónapig szedni az orvos által előírt adagban.
- Bétablokkolók … Szükség van rájuk olyan kritikus helyzetben, amikor a pánikbetegséget tachycardia és remegés kíséri. A béta-blokkolók "Metoprolol" vagy "Carvedilol" formájában csak elfojtják az ilyen támadások tüneteit, de a fizikai tünetek csökkenése után a lenyűgöző személyek megnyugodnak.
- Nyugtatók … Az ilyen gyógyszerek enyhe hatásúak, ami ritka esetekben függőséghez vezet. A központi idegrendszer működésének szabályozására a terápiát gyakran Valokormid, Persen és Trivalumen alkalmazása formájában írják elő.
A pánikbetegség népi gyógymódjai
Őseink bölcsessége azt javasolja, hogy tartsák be az alábbi mentális betegségek kezelési rendjét, amikor a problémát hangoztatták:
- A főzetek használata … Pánikbetegség esetén ajánlott menta, cickafark, kamilla és valerian gyökér gyógynövény -készítményeket inni pár hétig. Ennek az egyenlő arányú gyűjteménynek az elfogyasztásához egy kanálban naponta háromszor kell, fél pohár meleg infúzió étkezés előtt, az allergológussal folytatott konzultáció után.
- Belélegzés … Ha nincs ellenjavallat, megpróbálhat lélegezni pár tűlevelű fát (luc, fenyő, fenyő) vagy gyógynövényeket (kakukkfű, boróka, eukaliptusz), megnyugtatva a pszichét.
- Gyógyító fürdők … Ebben az esetben az idegrendszer erősítésére tengeri só alkalmas, amelyből két evőkanál elegendő egy pihentető vízkezeléshez. A legjobb azonban (alternatív módon) olyan növényeket használni, mint a borsmenta, a rózsaszirom, a levendula és a cickafark.
- Kedvező mikroklíma kialakítása … Pánikbetegség esetén nagyon hasznos, ha olyan szobában alszik, ahol gyógynövények találhatók, amelyek a legjobban a párnahuzat alá kerülnek. Ebben az esetben ajánlott oregánó, citromfű, komló, gyöngyvirág és belladonna használata.
Pszichoterápia a pánikbetegség kezelésében
A gyógyszerek és a természet ajándékainak használatával párhuzamosan a szakértők javasolják a következő terápia lefolytatását erre a problémára:
- Kognitív-viselkedési … Bizonyos értelemben ez a módszer hasonlít az egykor népszerű „Mindent tudni akarok” program válaszaira. Ezzel a szakember segít a páciensének megérteni a probléma eredetét, és megszokott választ adni a stresszre. Az önkezelés és a pánikroham tüneteinek megelőzése a kognitív viselkedésterápia alapja.
- Nyílt kiválasztási módszer … A probléma ilyen hatékony megoldásának módja mindig kifizetődő, ha helyesen alkalmazzák. Szándékosan kell megjelenni azokon a helyeken, amelyek bosszantanak, sőt kommunikálni kell a provokátorokkal. Ebben az esetben az ilyen tényezőkkel szembeni immunitás alakul ki, ami aztán jelentéktelen apróságnak tűnik.
- Kombinált kezelés … A pánikbetegség pszichoterápiája magában foglalja a probléma megoldásának integrált megközelítését. Ebben az esetben szükséges a hipnózis, a gyógyszeres kezelés és az egyéni munka kombinálása pszichológussal. Miután eltávolította az akut félelmet nyugtatókkal, és eszméletlen állapotba hozta az embert, megpróbálhatja elkezdeni a csoportos edzések látogatását.
A pánikbetegség megelőzése
Egyes szakértők ragaszkodnak ahhoz a tényhez, hogy lehetetlen megakadályozni ezt a patológiát. A pánikrohamok kockázatát azonban valóban csökkentheti:
- Helyes napi rutin … Erkölcsi és fizikai kimerültség esetén a test kiegyensúlyozatlan egyensúlya ilyen rendellenességhez vezet. Ennek elkerülése érdekében legalább 9 órát kell aludnia naponta, hogy teljes erővel felépüljön, és megelőzze a pánikbetegség előfordulását.
- Az alkohol kerülése … Az alkoholos italok meglehetősen rövid időre eufóriaállapotot keltenek. Ezért a megszólaltatott rohamok megelőzése érdekében meg kell tanulni, hogyan kell kontrollálni alkoholfüggőségét.
- Ellenőrzött baráti kör … A közeli rokonok vagy barátok gyakran a pánikbetegség provokátoraivá válnak. Ebben az esetben vagy őszintén kell beszélni velük ebben a témában, vagy teljesen korlátozni kell a kommunikációt valaki más tudatának manipulátoraival.
- Minimális kockázat a szabadidő megszervezésekor … Az extrém sportokat kedvelők nem félhetnek a pánikrohamoktól. Ellenkező esetben a lehető legjobban meg kell védeniük magukat a stresszes helyzetektől. Ebben az esetben a szakértők azt is javasolják, hogy tagadják meg a horrorfilmek és thrillerek megtekintését, mert a túlzottan érzelmes személyek nem mindig adekvát módon reagálnak ezekre a mozi termékekre.
Hogyan lehet megszabadulni a pánikbetegségtől - nézze meg a videót:
A pánikbetegség meglehetősen gyakori állapot, amelyre a hétköznapi emberek gyakran nem figyelnek. Ennek következményei azonban néha súlyos neurózisokhoz vezetnek, amelyek nem minden esetben alkalmasak gyógyszeres kezelésre.
