A "narancshéj" megjelenésének okai a kezeken. Hatékonyan távolítsa el a narancsbőrt otthoni gyógymódokkal, szépségápolással, testmozgással és táplálkozással. A kezeken lévő cellulit szöveti disztrófia, amely a nyirok torlódásából és a bőr alatti zsírréteg mikrocirkulációs zavaraiból ered. "Narancshéj" formájában nyilvánul meg, a bőr érdessé és petyhüdtté válik. Ezt a problémát speciális gyakorlatok, vízkezelések, masszázs és néhány kozmetikum segítségével oldják meg.
A cellulit megjelenésének okai a kezeken
Bármilyen méretű és korú lány szembesülhet egy ilyen kellemetlen jelenséggel. De leggyakrabban a cellulitisz fejfájássá válik 20-25 éves korban és a szülés után. Az orvosok nem veszik komolyan a kis eltéréseket, és általában nem tartják őket kórosnak. Véleményük szerint természetes a nők bőr alatti zsírja. Talán ez az oka annak, hogy a kezek cellulitjának okai még mindig rosszul ismertek.
Egyes feltételezések szerint a női bajok bűnösök lehetnek:
- Mozgásszegény életmód … Ebben az esetben a nyirok stagnálása van a szövetekben és a véráramlás megsértése. Az elégtelen táplálkozás miatt a bőr egyenetlenné és petyhüdtté válik.
- Hormonális zavarok … A probléma akkor merül fel, amikor a vér ösztrogénszintje meghaladja a normát, 19,7-82 pg / ml. Ez a terhesség alatt, a szülés után, a menopauza és a pubertás idején fordul elő.
- Feszültség … A hosszan tartó idegi feszültség károsítja a mellékveséket, amelyek adrenalint termelnek. Pánik és félelem állapotában ez a hormon belép a véráramba, és hozzájárul a zsír felhalmozódásához. A kezek bőre alatt rakódik le, és a tetején a rossz sorsú göröngyös kéreg képződik.
- Helytelen táplálkozás … Ha nagy mennyiségű gyorsételben fogyasztjuk (zsíros, fűszeres, sült), a szervezet mérgekkel szennyezett és salakos lesz. Ha nem tisztítja időben, a mikrokeringés megzavarodik, a vitaminok és ásványi anyagok alig hatolnak be a bőrbe, zsír halmozódik fel alatta. Idővel mindez cellulitisz formájában nyilvánul meg a kezeken.
- Rossz öröklődés … A kockázatok fokozódnak azok számára, akiknek családjában visszér, elhízás és anyagcserezavarok vannak. A fehér bőrű nők sokkal gyakrabban szenvednek ettől a problémától, mint az ázsiaiak és a sötét arcú nők.
- Drámai fogyás … A hirtelen súlycsökkenés pillanatában a zsírszövet elmozdulása következik be, a sejtek anyagcseréjének, a nyirokkiáramlásnak és a vérkeringésnek a megsértése. Emiatt a bőr elveszíti rugalmasságát és rögös lesz.
Hogyan lehet megszabadulni a kezelt narancsbőrtől
A legbiztosabb módszer az, hogy elkezd vigyázni magára. Itt integrált megközelítésre van szükség: megfelelő táplálkozás, fizikai aktivitás, különféle kozmetikumok használata. Nagyon fontos figyelni a karok izmaira, hogy a bőr rugalmassá váljon. Minden nap legalább 20 percig kell edzenie, majd 1-2 hónap múlva észrevehető lesz az eredmény.
Hogyan lehet megszabadulni a kezelt narancsbőrtől az edzőteremben végzett gyakorlattal
Hetente legalább 2-3 alkalommal körülbelül egy órát kell tennie. A gyors eredmény érdekében jobb egyéni edzést rendelni. Nagyon hasznos olyan szimulátorokon dolgozni, mint tornahenger, evezés, pad, pillangó, hummer és crossover. Az egyenetlen rudak felhúzása különösen hasznos. Minimális terheléssel kell kezdeni, fokozatosan növelve azokat.
Számos speciális gyakorlat:
- Fekvőtámaszok … Helyezze a padot egyenesen, üljön rá, nyújtsa előre a lábát, és rögzítse a távolságot. Ezen a ponton helyezzen el egy másik támaszt úgy, hogy párhuzamos legyen az elsővel. Most üljön rájuk háttal a padlónak, és engedje le magát 10 -szer, hogy a medence a test teste alatt legyen.
- francia sajtó … Szüksége lesz egy vízszintes padra, amelyen arccal felfelé kell feküdnie egy rúddal. Az Ön feladata, hogy kiegyenesített karokkal a lehető legmagasabban tartsa a feje felett. Végezze el ezt a gyakorlatot 7 alkalommal. Ha a súlyzó súlya könnyűnek tűnik, tegyen még néhány palacsintát.
- Súlyzó hosszabbítás … Fogjon egy sportfelszerelést, pihentesse a jobb térdét és ugyanazt a kezét egy vízszintes padon. Egyenesítse ki a hátát, és az egyensúly elvesztése nélkül először vegye oldalra a súlyozó anyagot, majd fel és le. A könyöknek végül teljesen ki kell jönnie a szögből. 10 ismétlés elegendő lesz az egyik fél számára az ülés során.
- Súlyzó emelés … Válasszon egy állítható padot 20 és 40 fok között, és üljön rá a mennyezet felé. Vegyünk egy sportfelszerelést, és emeljük a vállvonal fölé. Próbálja megtartani ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd lépjen ki belőle, és ismételje meg még 10 -szer mindkét oldalon.
Diy cellulit krém
Feladata a sejtek anyagcseréjének normalizálása, a vérkeringés javítása és a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Ez lehetővé teszi a bőr feszesítését és az érdesség eltávolítását. Egyszerre több házi készítésű terméket is használhat - bozót, olaj, krém. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a feltűnő hatás eléréséhez fontos mindezeket együtt használni.
A cellulit elleni krém elkészítéséhez csak friss alapanyagok alkalmasak. Nem szabad tartalékolni, csak egy adag elegendő, körülbelül 100 g, különben minden hasznos anyag elveszíti tulajdonságait. Mielőtt a krémet a bőrre kenné, győződjön meg róla, hogy lemossa szappannal.
A legérdekesebb receptek:
- Őrölt kávéval és cayenne -i borssal … Az első összetevőnek 10 g -ra van szüksége, és a másodikra - csak egy csipetnyi. Tegye őket össze, és adjon hozzá 5-7 csepp borókaolajat. Az összetevőket addig keverjük, amíg homogén szuszpenziót nem kapunk. Mielőtt a kész cellulitkrémet a kezére kenné, melegítse a tenyerébe egy percig. Ezután óvatos mozdulatokkal kenje meg a problémás területeket a kapott masszával, jól masszírozza őket. 5-10 perc múlva eltávolíthatja a terméket. Ha ez nem elegendő, duplázza meg a szükséges alkatrészek számát.
- Olíva- és narancs olajjal … Mindegyikhez 5 ml -t adjon 50 g minőségi hidratáló krémhez, és jól keverje össze. Ezután zuhanyozzon le, és óvatosan dörzsölje a terméket a bőrbe, és vigye fel a kívánt helyre. A készítmény 10-20 perc múlva lemosható. Az eljárást minden nap ajánlott elvégezni.
- Mézzel és tejföllel … A szükséges arányok 2: 1, de a keverék nem lehet ritka. Tiszta ujjakkal vigye fel a kezére, körkörös mozdulatokkal alaposan dörzsölje. Ezután masszírozza a problémás területeket 10 percig, majd öblítse le a krémet.
- Vízzel és zselatinnal … 10 g zselatint feloldunk 30 g rózsavízben, hozzáadunk ehhez a körülbelül 1 tk folyékony mézhez és 40 g glicerint. Hagyjuk a készítményt meleg helyen pár órán át, majd vigyük fel a bőrre. egy kefe. A készítmény egyenletesen, egy rétegben oszlik el. A mosás előtt körülbelül 20 percet kell várnia.
Fontos! A legjobb, ha házi készítésű cellulitellenes krémet használ a kezére lefekvés előtt. Célszerű először zuhanyozni.
DIY cellulit olaj
Ez a termék segít megnyugtatni és hidratálni a bőrt, kisimítani, friss megjelenést kölcsönözni és elindítani a zsírok lebontásának folyamatát. Az ilyen eredmények eléréséhez természetes összetevőkre lesz szüksége, mint például gyömbér, szezámmag, fahéj stb. Fontos figyelembe venni, hogy a kész készítmény könnyen behatol a dermis mély rétegeibe, és belülről megoldja a problémát.
A listából néhány kipróbált recept hasznos lehet:
- Gyömbérrel … Hámozzon meg 1 közepes gyökeret, finomra reszelje vagy turmixgépben őrölje. Ezután a masszát egy fémszitán átszűrjük, csak lé kell. Öntsön bele 4 csepp folyékony E -vitamint és a fele mennyiségű avokádó- és olívaolajat, használhat illóolajokat. Vigye fel a terméket a könyökre, és ha nincs allergia, akkor a cellulitissal borított területekre. Körülbelül 20 perc múlva teljesen felszívódnia kell, ellenkező esetben nedves törülközővel törölje le a kezét.
- Szezámmal … Öntsön 5 csepp rózsaszín, boróka és pacsuli illóolajat az ennek alapján készült kivonatba (100 ml). Keverje össze egy kanállal, és lassan vigye fel a kívánt területekre, amíg teljesen fel nem szívódik. Aztán megmoshatod magad. Ez a termék enyhe hatást fejt ki, ezért még érzékeny és problémás bőrre is alkalmas. Rendszeresen kell használni a kezében lévő narancsbőr kezelésére, anélkül, hogy kihagyna egy napot.
- Áztat … Öntsön 100 ml olívaolajat egy tálba, adjon hozzá egy csipet fahéjat, pirospaprikát és vaníliát. A keveréket jól keverjük össze, hogy minden száraz hozzávaló feloldódjon benne. Vigye fel a terméket a kezére egy kozmetikai kefével, és feküdjön le körülbelül 20 percig, majd törölje le száraz törülközővel.
Mivel az illóolajok erősek, nem szabad tiszta formában használni őket. Keverniük kell egymással, és különböző tulajdonságokkal kell rendelkezniük. A nagyobb hatás érdekében ajánlott a testet fóliával tekerni.
Diy cellulit bozót
Ezt a terméket úgy tervezték, hogy megtisztítsa és felgyorsítsa a bőr regenerálódását, eltávolítsa a méreganyagokat és zsírt égessen. A kávézacc, a tengeri só, a zabpehely képes megbirkózni az ilyen célokkal. De ehhez fontos, hogy rendszeresen, legalább heti 3 alkalommal használja őket.
Mielőtt feljegyezné az egyik receptet, ellenőrizze, hogy nincs -e allergia a javasolt ételekre. Vigye fel a kész terméket a kezelt narancsbőrrel érintett területre, ha nem pirul, minden rendben van.
Receptek a bőrradírokhoz a cellulitisz ellen a kezeken:
- Kávézaccsal … Gyűjtse össze a pohár aljáról, és kanállal jól törje össze. Nedves törülközővel sétáljon át a bőrön, majd az óramutató járásával megegyező irányban masszírozza a masszát a kívánt területekre. Ezt követően feltétlenül fedje le fóliával, és ne távolítsa el 10 percig. Ezen idő elteltével mossa le magát meleg vízben. Minél drágább a kávé, annál jobb lesz az eredmény. Ideális esetben önállóan őrölt teljes kiőrlésű gabonára van szüksége a kezében lévő cellulit elleni küzdelemhez.
- Tengeri sóval … Keverjük össze (50 g) nyers őrölt kávéval, 2 evőkanál. l. Öntsön körülbelül 10 csepp olívaolajat a tálba a hozzávalókkal, a zabkása elég sűrű legyen. A keveréket kenje fel a bőrre, és masszírozza a felületet. Ezután várjon néhány percet, és öblítse le a terméket. Az utolsó lépés egy hidratáló krém felvitele a testre. Ez az opció nem alkalmas érzékeny bőrűek számára.
- Zabpehellyel … Öblítsen le egy pohár pelyhet, és töltse fel meleg vízzel, amelyhez 100 ml szükséges. Fedje le az edényt fedővel 10 percig. A végén hozzáadhat 5 csepp olívaolajat. Tegye a kész bozótot a kezére és az ujjaira, erősen nyomja meg, masszírozza a bőrt. Ezután mossa le a zabkását és törölje le. Annak érdekében, hogy ne szemeteljen, hajtsa végre az eljárást a fürdőszobában.
Hogyan lehet eltávolítani a cellulitit otthon népi gyógymódokkal
A méz jól segít, amely kisimítja a bőr redőit, kisimítja, táplálja és hasznos anyagokkal látja el. Ajánlott figyelni a burgonyára és a különféle gyógynövényekre is. Mindez külsőleg, maszkként és belsőleg egyaránt használható.
Az 5 leghatékonyabb főzési módszer:
- Mézzel … Lehet mész vagy hajdina. Melegítsük fel kissé vízfürdőben, és adjunk hozzá 10 csepp almaecetet. Finoman dörzsölje a kész masszát a bőrbe, és hagyja 30 percig. Az erőteljesebb hatás érdekében takarja le magát műanyag fóliával vagy takaróval. A megadott idő elteltével zuhanyozzon le. Végezze el az eljárást esténként hetente háromszor.
- Burgonyával … Szüksége lesz 2-3 darabra, őrölje őket zabkásává finom reszelőn, préselje ki a levét, keverje össze tejföllel (3 evőkanál L.). Vigye fel a masszát a problémás területekre, és hagyja 20 percig. Ezt követően távolítsa el a terméket és szárítsa meg jól, nem kell mosni az arcát. Minél gyakrabban ismételje meg ezt az eljárást, annál világosabb lesz az eredmény.
- Szőlővel … 300 g mennyiségű "Cardinal" -ra lesz szüksége. Őrölje le turmixgéppel, melegítse fel villával, és vigye fel a bőrre, ujjaival alaposan masszírozza be. Ez a termék felfrissíti a bőrt, simábbá és feszesebbé teszi.
- Petrezselyemmel … Mossa meg (100 g), és öntsön fel forrásban lévő vízzel, két pohár elég. Hagyja a terméket egy napig állni, majd kétszer inni. Folytassa a harcot a narancsbőr ellen 10 napig. Ne felejtse el helyi krémeket és olajokat használni.
- Rendes mandzsettával … Mossa le három levelét forró vízben, és küldjön hozzá 200 ml forrásban lévő vizet. Vegye ki őket 2 óra elteltével, és igya meg egyszerre a teljes mennyiség felét. A többit egyenletesen használja, 20 ml -t minden nap.
Otthoni gyakorlatok a cellulit kezelésére a kezeken
Ha nincs ideje meglátogatni az edzőtermet, otthon megoldhatja a problémát. Csak vágy, elszántság és némi hely kell. A tanulás érdekesebbé tételéhez kellemes zenét kell tartalmaznia. Ne felejtsen el kényelmes ruhát választani-nadrágot vagy rövidnadrágot, pólót vagy pólót.
Íme, ami biztosan segít:
- Oldalsáv … Feküdjön a jobb oldalával a padlón, támassza a kezét a felületre, hajlítsa meg a könyökénél, majd simán egyenesítse ki, a másikat pedig a derekára. Ne felejtse el felemelni a testét eközben. Tartsa ezt a pozíciót 30-60 másodpercig. Ezután ismételje meg ugyanazt, de a bal oldalon.
- Háttámasz fekvőtámaszok … Bármilyen stabil felület megteszi. Úgy kell állnia, hogy ő egy -két lépéssel mögötted legyen. Tegye rá a kezét, és helyezze át rájuk a teljes testsúlyt, a kényelem érdekében egy kicsit meghajlíthatja a térdét. Óvatosan engedje le a medencét anélkül, hogy hozzáérne a padlóhoz. Ezután próbálja meg felemelni, felemelni és ismételni még 20 -szor.
- Súlyzó munka … Fogja meg őket, érezze magát a lehető legkényelmesebben a padlón, hajlítsa be a térdét, és teljesen kinyújtott karral emelje le a súlyokat a testéről. Rögzítse ezt a pózt 1 percig, majd lassan lépjen ki belőle, és ismételje meg újra 10. Használhatja a súlyzókat és a lábát vállszélességben állva. A kezelt cellulit eltávolításához a sportfelszerelést a fej fölé kell emelni, nem maga elé, hanem az oldalára.
- Adho Mukha Svanasana … Álljon négykézlábra, tenyerével a padlón. Belégzés, emelje fel a medencéjét, és emelje fel a térdét a felületről. Dőljön előre fokozatosan, hajlítsa meg a hátát. Ugyanakkor a lábaknak egyeneseknek kell lenniük, és feszültséget kell érezni a kezekben. A tekintet a lábakra irányítható. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal, tartsa a pózt 30 másodpercig.
- Klasszikus fekvőtámaszok … Ha lehetséges, ezeket a padlón kell elvégezni. Gyenge izmok esetén fal vagy szék fog működni. 20-30 cm-re kell lennie a felszíntől, és teljesen hajlítsa meg a karját, amikor felé hajol. Fontos, hogy a test teste is egyszerre mozogjon. Kezdje 10 fekvőtámasszal, és ha lehetséges, növelje számukat 2-3-mal az Önnek megfelelő időközönként.
A gyakorlás sorrendje nem kritikus, de a kívánt eredmény eléréséhez minden utasítást be kell tartani.
Jegyzet! Egy súlyzó súlya az első 1, 5 hónapban nem haladhatja meg a 2 kg -ot, hogy ne terhelje túl az izmokat.
Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a kézről kozmetikai eljárásokkal
Számos hatékony technika létezik, amelyeket kombinálni lehet és érdemes is. Nem szükséges meglátogatni a szépségszalonot, testpakolások, masszázs és néhány vízi eljárás teljesen elvégezhető önállóan. Gyorsan megoldják a problémákat, és nem igényelnek sok pénzt.
Íme, mi segíthet megszabadulni a kezében lévő narancsbőrtől:
- Pakolások … Számukra természetes étcsokoládéra van szükség, ízében keserű. Javítja a keringési rendszer működését és beindítja a zsírégető folyamatokat. 200 g fő összetevőhöz, amelyet korábban a tűzhelyen felolvasztottunk, adjunk hozzá egy kevés fahéjat, elég 2 g. A fűszert őrölni kell. A keveréket jól keverjük össze, hogy sima legyen. Amikor a pörkölt kihűlt, kenje meg vele a kezek bőrét, és tekerje fóliába. 10-20 perc múlva öblítse le a készítményt és szárítsa meg.
- Vízi eljárások … A speciális fürdő jól eltávolítja a narancsbőrt. Adjunk hozzá 0,5 evőkanálnyit. tengeri só, 50 csepp narancsolaj és egy pohár zöld tea infúzió nélkül. Feküdjön a vízbe úgy, hogy a válla teljesen elmerüljön benne, és lazítson 20 percig. Ezután egyszerűen öblítse le a kontraszt zuhany alatt. Használhat mézet is, amelynek 0,5 literét meleg vízzel hígítjuk. Körülbelül 30 percig vannak benne, utána lepedőbe csomagolják és jól becsomagolják. További 20 perc múlva zuhanyoznak és szárítják magukat. A nem otthoni eljárások közül a cellulit elleni küzdelemre a kezeken meg kell különböztetni a Charcot zuhanyzót, amelynek során a beteget felváltva hideg és meleg vízzel öntik. Segít javítani a véráramlást, tonizáló hatást kölcsönöz, kisimítja a bőrt és segít eltávolítani a zsírt. Az ülés körülbelül 15 percig tart.
- Anticellulit masszázs … Használhatja családját, vagy elkészítheti saját maga. Először is fel kell melegíteni a testet alapos dörzsöléssel. Ezt megelőzően vigyen fel talkumot a kívánt helyekre. Nyújtsa ki a kezét egyenként 10 percig. Ez a kezelés a legalkalmasabb reggelre, és egész nap tonizálja az izmokat. Nem szabad elvégezni, ha sebek és zúzódások vannak az expozíció helyén. Masszírozhatja a bőrt sóval vagy kávészemekkel, amelyeket korábban őröltek. Bizsergés, tapintás, körkörös mozdulatok megengedettek. Naponta masszírozni kell.
Fontos! A narancsbőr gyors megszüntetéséhez a kezeken mind a 3 eljárást kombinálni kell, de legalább fél órás szünetet kell tartani közöttük.
Mit kell tenni a kezelt narancsbőrrel: életmód
Feltétlenül gondolja át életmódját - ha van szabad ideje, iratkozzon fel a medencére. Az úszás, különösen a mell- és hátúszás kiválóan alkalmas a karok izmainak erősítésére. Ehhez evezést végezhet, vagy dolgozhat egy szimulátoron, amely lehetővé teszi annak szimulálását. Ezenkívül vásároljon vízszintes rudat a házában, akassza fel a falra, és húzza fel magát minden reggel, legalább 10 -szer.
Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra! A szigorú diéták kizártak, amelyek szinte hatástalanok a "narancsbőr" elleni küzdelemben a kezeken. Helyettük az „egyszerű” szénhidrátok, liszttermékek és cukor használatának korlátozását javasolják. Az élelmiszereknek alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük, és többnyire növényi eredetűeknek. Az állati zsírok nagyon nemkívánatosak. Nyers zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék hasznosak. Igyon legalább 1,2 liter vizet naponta. Az Ön feladata a zavart anyagcsere helyreállítása és a felesleges zsírok elégetése.
Hogyan távolítsa el a cellulitot a kezén - nézze meg a videót:
Bármennyire is szörnyűnek tűnik a narancsbőr a kezeken, integrált megközelítéssel megszüntethető és ki is kell küszöbölni. Csak hatékony kozmetikumokat kell használnia, testét fizikailag dolgoznia és helyesen étkeznie.
