Tudja meg, milyen tényezők befolyásolják pszichológiáját és fiziológiáját, hogy még ne kezdje el edzeni az edzőteremben és építse álmai testét. Bizonyára sokan találkoztak olyan jelenséggel, mint az edzés utáni eredménytelenség. Első pillantásra úgy tűnik, hogy mindent jól csinál. A táplálkozási programot gondosan ellenőrzik, olyan edzési módszereket alkalmaznak, amelyek eredményeket hoznak, elegendő időt szánnak a pihenésre, és az előrelépés az osztályteremben minimális vagy hiányzik.
Minden a csökkent teljesítményről szól. Fel kell ismerni, hogy sok tényező befolyásolja ezt a mutatót. A sportoló feladata ezek azonosítása és megszüntetése. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi akadályozza meg a testépítésben. Összességében kétféle tényező különböztethető meg: szisztémás és szervi. Foglalkozzunk velük külön.
Szisztémás tényezők, amelyek csökkentik a sportoló teljesítményét
Egyensúlyhiány a hormonrendszerben
Ennek a tényezőnek a fő okai a sportoló genetikai jellemzői, a dopping használata, valamint a fertőzések jelenléte a szervezetben. Minden anyagcsere -folyamat megszakad a szervezetben. A diagnózis helyességének egyetlen módja a hormonális profil vizsgálatának elvégzése.
Sav-bázis egyensúlyhiány és ionos egyensúlyhiány
Ezeknek a rendellenességeknek az okai a maximális képességekkel járó edzések lehetnek, amelyek eredményeként nagy mennyiségű laktát halmozódik fel az izmok szöveteiben, vérszegénység, valamint a bikarbonát hiány.
A laktát nagy mennyiségű felhalmozódásával az izomszövet erősen savas lesz, ami a vér pufferkapacitásának megváltozásához vezet. Ezt a jelenséget acidózisnak is nevezik. Tünetei közé tartozik a vérnyomás emelkedése, fokozott légzés, zavart szívritmus stb. A csökkent teljesítményű tényező jelenlétének megerősítéséhez vagy tagadásához szükség van egy vér savassági (pH) vizsgálatra. Ebben az esetben segíthet a vasat, foszfort, kalciumot és káliumot tartalmazó gyógyszerek szedése.
Az izomszöveti sejtszerkezetek légzési kapacitásának csökkenése stressz alatt
A foszfokreatin és az elektrolitok szállítórendszerének megzavarása ehhez a nemkívánatos eredményhez vezethet. Ez az izmok összehúzódási képességének csökkenéséhez vezet. Ennek a tényezőnek a lehetséges jelenlétének ellenőrzéséhez tesztelni kell a kreatin -foszfokináz szintjét. Ha a diagnózis megerősítést nyer, akkor el kell kezdenie a légzőszervi enzimek, vasat és antihypoxánsokat tartalmazó készítmények szedését.
Az izomszövet energiaellátásának csökkenése
Leggyakrabban ennek oka az izmok elégtelen energiaforrása, például kreatin, glikogén, ATP stb. Emiatt az izmok elveszítik azonos ütemű összehúzódási képességüket. Ennek ellenőrzéséhez tesztelnie kell az általános anyagcsere szintjét, a glikémiás profilt, és EKG -t kell végeznie. Vegyen be antihypoxánsokat, ha megerősítik, növelje a szénhidrátok mennyiségét az étrendben, és olyan gyógyszereket is használjon, mint a Mildronate.
A szabad gyökök folyamatának felgyorsítása
Ennek oka lehet az erős fizikai aktivitás és a prooxidánsok jelenléte a szervezetben. Mindez a sejtmembránok károsodásához és a mitokondriális teljesítmény megzavarásához vezet. Az antioxidánsok segíthetnek.
A vér mikrocirkulációjának megsértése
Ezt a tényezőt az erős fizikai megterhelés okozhatja különböző káros külső tényezőkkel kombinálva, amelyek károsíthatják az ereket. Ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a tényező jelen van -e, szükséges a hematokrit -vizsgálatok elvégzése, EKG -vizsgálat, a leukoformula és a vér pH -jának ellenőrzése. Ha a diagnózis helyes, akkor olyan gyógyszereket kell használni, amelyek növelik a vér mikrocirkulációját.
A szervezet védekező mechanizmusainak csökkenése
A nagy terhelés az immunitás csökkenéséhez is vezethet. Ha ez megtörténik, akkor nagyon gyakran kezd beteg lenni. Már tudnia kell, mit kell tennie ebben az esetben.
A központi idegrendszer depressziója
És ismét: a fő ok a túlzott fizikai aktivitásban rejlik. Ha idegrendszere nem működik megfelelően, akkor el kell kezdenie a pszicho-nyugtató gyógyszerek, nyugtatók stb.
Szervi tényezők, amelyek csökkentik a sportoló teljesítményét
E tényezők csoportjában csak négyet kell megjegyezni:
- A szívizom csökkent kontraktilitása - EKG, echo -KG;
- A légzési funkció károsodott - ellenőrizze a tüdőkapacitást és a kilégzési csúcsáramot;
- A különböző szervek diszfunkciója - ellenőrizze a máj, a vesék stb. Állapotát;
- Izmok és ínszalag -ízületi készülékek sérülései - forduljon traumatológushoz.
Végezetül érdemes emlékeztetni arra, hogy a ma tárgyalt összes gyógyszert a legjobb csak orvosával folytatott konzultációt követően használni.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mi zavarja a testépítést, és milyen következményekkel járhat, ha abbahagyja az edzést, itt:
[média =
