Mi a fehérje nap, alapvető szabályok és fajták. Eredmények és vélemények a fogyásról.
A fehérje nap egy egynapos, magas fehérjetartalmú, szénhidrátmentes étrend. Ide tartozik a hús, tej, hal, tojás. A rendszeres fehérje böjt napok lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt megszabaduljon 3-5 kg túlsúlytól.
Mi az a fehérje nap?
A képen egy fehérje napi termékek
A súlycsökkentő fehérje napok rövid diéták, amelyek során csak fehérjetartalmú ételek megengedettek. A szénhidrátokat, beleértve az egészséges és ízletes zöldségeket vagy gyümölcsöket, nem szabad enni, vagy megengedni, hogy kis mennyiségben fogyasszák. Tilos a kávé, az alkohol, a só és a cukor. Gyógynövényes és bogyós főzeteket isznak.
A fehérje böjti nap célja, hogy megszabadítsa a szervezetet a felesleges folyadéktól, eltávolítsa a duzzanatot és felgyorsítsa az anyagcsere folyamatot. Pár napos fehérje kirakodás 3-5 kg túlsúlyt spórol meg.
A fehérjék értéke a szervezet számára abban rejlik, hogy sejtszinten biztosítják a regenerációt, és az izmok építőanyaga. A vegyületek 20 aminosavat tartalmaznak, amelyekből 10 táplálékkal jut be a szervezetünkbe.
Azok számára, akik fogynak, a fehérjék értékes tulajdonságokkal rendelkeznek:
- tápláló;
- megakadályozza a vércukorszint emelkedését;
- csökkenti a pajzsmirigybetegségek kockázatát;
- normalizálja a hormonális szintet a menopauza, a pubertás, a terhesség alatt.
A fehérje ételek a legjobb reggeli. Aktiválja a szubkután zsírok lebomlását, és a szervezetet "túléli" a belső erőforrások rovására.
De minden előnyével együtt egy fehérje nap eredménye negatív. Szénhidrátok hiányában a szervezetnek nehéz megemészteni a fehérjevegyületeket, mérgezés következik be. Ha egy személy gyakran a szénhidrátmentes diétákhoz folyamodik, akkor meghibásodást érez, gyakran hangulatingadozások lépnek fel. A hosszú távú táplálkozás csak fehérjetartalmú ételekkel negatívan befolyásolja a körmök, a haj és a fogak állapotát.
Fontos! A szénhidrátok a fő energiaforrás. E tekintetben lehetetlen sokáig betartani a fehérje napi menüt. Elég hetente egyszer az anyagcsere elindításához és a zsírégetés felgyorsításához.
