Hogyan lehet fogyni tejjel és banánnal? Helyettesítheti a tejet kefirrel? Hány kilogramm egy banán-túró és banán diéta 7 napig? Menü, kilépés, előnyök és hátrányok. Ha úgy gondolja, hogy a banán étrend tévhit, és nem igaz, akkor nem az. Annak ellenére, hogy ezek a gyümölcsök nem alacsony kalóriatartalmúak (89 kcal / 100 g), egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek bontásakor sok energiát biztosítanak. Jane Griffin táplálkozási szakértő azonban már mindent összeszámolt, és új rövid távú étrendet javasolt, amely csak banánból és alacsony zsírtartalmú tejből áll. By the way, mielőtt elkezdené ezt a fogyási módszert, olvassa el a banán ártalmát.
A fogyás mellett ez az étrend segíthet az emésztési problémákban, a gyomorhurutban és az ödémával járó betegségekben. Kanadai tudósok tanulmányai kimutatták, hogy a banán serkenti a nyálka kiválasztását a gyomor falából, és segíthet az elhízásban, a magas vérnyomásban, az elégtelen vérellátásban, az epeutak, a vese és a máj betegségeiben és a bakteriális dizentériában.
Melyik banánnak van igaza
Nem minden gyümölcs alkalmas fogyásra, de csak gazdag sárga színű, vékony héjjal. Válasszon érettet - az éretlen zöldekkel ellentétben több oldható keményítőt tartalmaz, amelyet szervezetünk képes megemészteni. Tudnia kell, hogy az úgynevezett "növényi" banán (nem diétás) kissé hosszabb, és vastag zöld héja van.
A banán diéta segítségével napi 1 kg -ot fogyhat.
Tej-banán diéta 3 napig
Kombinálhatja tejjel vagy alacsony zsírtartalmú kefirrel - ezek a termékek tökéletesen segítenek a gyomor -bél traktus tisztításában. Időtartamát tekintve 3-4 napig tart, és ez idő alatt teljesen lehetséges akár 4 kg-os fogyás. A napi étrendnek 3 banánt és ugyanannyi pohár tejet kell tartalmaznia (a peremig - 200 g). Ezt az ételt egész nap eloszthatja (5-6 étkezést kap), és közben igyon zöld teát cukor vagy sima víz nélkül. Néhányan a tejet kefirre vagy erjesztett sült tejre cserélik - ez lehetséges, ha a szervezet nem reagál jól a tiszta tejre. Ismerje meg az erjesztett sült tej kalóriatartalmát és hasznos tulajdonságait.
Banán diéta 7 napig
3-7 napra számított. Egyél banánt minden nap, amikor kedved van enni (összesen - legfeljebb 1,5 kg). Közben igyon cukormentes zöld teát vagy vizet. A szervezet naponta körülbelül 1300 kcal -t kap. A nap folyamán megengedett két főtt tojás fogyasztása a fehérjehiány elkerülése érdekében (mint például minden monodiétában, például van egy kefir monodiéta).
Túrós-banános diéta 4 nap
Alternatív napok: 1, 3 - túró, 2, 4 - banán. Négy nap alatt 3 kg -ot fogyhat. Csak alacsony zsírtartalmú túrót fogyasszon (zsírtartalma legfeljebb 5%). Általában ez a termék, mint a banán, nagyon kielégítő, ezért olyan gyakran használják a diétás ételekben.
Túrós napok:
- Reggeli: grapefruit, túró (120 g)
- Ebéd: egy szelet dinnye, túró (120 g)
- Vacsora: grapefruit, túró (120 g)
Banán napok
- Reggeli: 1 banán, 200 ml sovány tej
- Ebéd: főtt tojás, banán
- Vacsora: főtt sovány hús (200 g), 2 banán
Igyon zöld teát és sima vizet bármilyen mennyiségben.
Miért válassza ezt az étrendet
A 3 és 7 napra számított banán súlycsökkenés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy nagy mennyiségű káliumot nyerjen, és jót tesz a szívnek, eltávolítja a méreganyagokat és a mérgező anyagokat, jól tisztítja a beleket és hashajtó hatású. És még valami: mint minden monodiétánál, itt is kevesebb terméket fogyaszt, mint vegyes étkezés közben.
hátrányai
Ha nem kedveli különösebben a banánt, akkor inkább nem ez a lehetőség a fogyásra (nehogy tartós undorodjon).
Kimenet
Leggyakrabban a „banánmaraton” vége után sok nő „felzárkózik”, és mindent lecsap, aminek következtében a szokásos kilogrammokat hízik. Ezért óvatosan elhagyjuk a banán étrendet, napi egy -két terméket adunk étlapunkhoz. Jobb kezdeni gyümölcslevekkel, gyümölcsökkel és salátákkal. Legyen óvatos az édességekkel és a zsíros ételekkel. Ne guruljon éjszaka, és enyhe éhséggel keljen fel az asztaltól.
