Ismerje meg az összes olyan előnyt, amelyet az a személy kap, aki rendszeresen látogatja az edzőtermet. Gyakran előfordul, hogy egy személy hosszú ideig gondolkodhat az edzőterem látogatásának szükségességéről, majd talál olyan akadályokat, amelyek megakadályozzák a gyakorlás megkezdését. Mindenki karcsú és szép alkatra vágyik, de soha nem jutnak el a csarnokig. De csak a sporton keresztül lehet javítani a testalkatán. Ma megpróbáljuk kitalálni azokat az okokat, amelyek megakadályozzák az embereket a csarnok látogatásában. Ehhez több mítoszt kell megsemmisítenie, amelyek megakadályozzák az egyetlen helyes döntés meghozatalában és az edzés megkezdésében. Ugyanakkor megtudhatja, mit kap az edzőteremben.
Népszerű konditermi mítoszok
Sportcsarnok - kemény munka
Ez a mítosz az egyik legnagyobb visszatartó erő a legtöbb ember számára. Valamilyen ismeretlen ok miatt sokan úgy vélik, hogy szinte minden szabadidőt az edzőteremben kell tölteni, és ha túlsúlyos, akkor folyamatosan kocognia is kell.
Nehéz megnevezni ennek a mítosznak a megjelenésének okát. Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el a testépítésben, egy kezdő sportolónak csak hetente kétszer kell meglátogatnia az edzőtermet, az óra időtartama legfeljebb 50 perc. Egyetért azzal, hogy ez a szabadidő csekély kiadása. A másik dolog az, hogy az edzésnek keménynek kell lennie, és minden figyelmet az alapvető gyakorlatokra kell fordítani, és nem a szimulátorokon végzett kényelmes munkára. Természetesen rendelkeznie kell bizonyos tudással a fiziológia és a táplálkozás területén is.
Ezért meg kell értenie, hogy a foglalkozás semmi esetre sem válhat kemény munkává az Ön számára. Minden foglalkozáson két vagy három alapvető gyakorlatot kell elvégeznie 2 vagy 3 sorozattal. Mindegyik megközelítésnek 6-8 ismétlést kell tartalmaznia.
A szabadidő hiánya
Nagyon gyakori tévhit, bár már röviden beszéltünk a csarnok látogatásához szükséges időről, részletesebben foglalkozunk ezzel a kérdéssel. Már tudjuk, hogy elegendő, ha a kezdők csak két órát szánnak idejükre a héten. Feltételezhetjük, hogy háromszor fog edzeni, és kiderül, hogy hét nap alatt három órát fog tölteni. Mindenki, még a sűrű időbeosztásban is megtalálhatja ezt az időt az órákra.
Természetesen egy munkanap után nem mindenki akar edzeni. A tevékenység típusának megváltoztatása azonban a legjobb relaxáció, amelyet a tudósok bebizonyítottak. Ha szakmai tevékenysége az irodához kapcsolódik, akkor nincs miről beszélni. A számítógéppel és telefonnal végzett napi munka után egy órás lecke nagyszerű pihenés lesz, és gyakorlati előnyökkel jár egy gyönyörű alak formájában. Ha a fő munkája fizikai munkához kapcsolódik, és nagyon fáradtnak érezheti magát, akkor ez egy különleges érzés. Az edzés segít felgyorsítani a mentális és monoton rutinmunkából való felépülést.
Nem szereti az edzőtermeket, a fitneszt és a testépítést
Sokan biztosak abban, hogy a csarnok mindig nem a legkellemesebb illat a levegőben. Ez már nem így van, és a legtöbb modern edzőteremben és fitneszközpontban remek hangulat uralkodik.
Néha az emberek csak szégyellnek megjelenni az edzőteremben, mert biztosak abban, hogy sportolási formájuk messze nem tökéletes. De ez teljes hülyeség. A csarnokok látogatóit nem érdekli az arcszíned és az alakod. Ezenkívül nem szabad azt feltételeznie, hogy rajtad kívül csak Apollo vesz részt ott. Mindenki valamikor elkezdte, és a formájuk nem volt tökéletes.
Drága az edzőterembe járni
A csarnok meglátogatásához meg kell vásárolnia egy egyszerű sport egyenruhát, ha hiányzik, és előfizetést. Természetesen minden látogatásért külön is fizethet, de az előfizetésnek köszönhetően sokat spórolhat. Ezenkívül az előfizetés megvásárlása után sokan belépnek a csarnokba, mivel mindent kifizettek, és akkor bekapcsolódnak, és minden rendben lesz.
Soha nem sportolt, és nem is szabad elkezdeni
Gyakran az ember azt gondolja, hogy ha korábban nem sportolt, akkor most már biztosan késő elkezdeni. De ez teljes ostobaság, mert ha a tested elkezd javulni, akkor az egész életed megváltozik. Emlékeznie kell az egészségre is, minden erőnléti edzés nagyon hasznos. Természetesen az izmok alapjainak építésére a legjobb életkor 16-19 év, de 40 évesen vagy később is elkezdheti az edzést. Nem nyerheti meg az Olimpiát, de nem is kell. Az életkor nem lehet akadálya az osztálykezdésnek.
Ebben a videóban megtudhatja az erőnléti edzés előnyeit az edzőteremben:
