Ugyanakkor egy puha, sima és kellemes dinnye turmix segít a szomjúság csillapításában, a test telítésében, hasznos anyagok beszerzésében és finom reggeliben.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A turmix egészséges és ízletes diétás koktél, amelyet joghurt, kefir vagy tej alapján készítenek. Mindenféle termék és aromaanyag hozzáadódik az italhoz. Az ital kiválóan alkalmas gyermekek és felnőttek napi étrendjébe. Reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztják. Nagyon egyszerűen, néhány perc alatt elkészül. A zöldségeket és a gyümölcsöket turmixgépben simára vágjuk. Ha az ital nagyon sűrűnek bizonyul, akkor fel kell hígítani forralt vízzel a kívánt állagúra.
A turmixok viszonylag nemrég jelentek meg életünkben, receptjeiket az egészséges életmód híveinek köszönhetjük. Kísérletezheti őket tetszőleges termékekkel. Ami jó, hogy szinte minden turmix alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mivel a gyártási folyamat során a termékek nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat. Ezenkívül ilyen italt előre elkészíthet, és magával viheti az irodába vagy sétálni. És a koktél összetételét a preferenciáknak és az ízlésnek megfelelően választják ki. Ebben a receptben megmutatom, hogyan kell joghurtot, zabpelyhet és dinnye turmixot készíteni.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 47 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Természetes joghurt adalékanyagok nélkül - 300 ml (helyettesíthető kefirrel vagy tejjel)
- Azonnali zabpehely - 100 g
- Dinnye - 100 g (bármely más szezonális gyümölccsel helyettesíthető)
- Fagylaltkehely - 100 g (használhat csokoládét vagy más fagylaltot)
Hogyan készítsünk dinnye turmixot lépésről lépésre
1. Öntsön joghurtot egy turmixgép tálba. Ha kézi turmixgépet használ, öntse az ételt bármilyen kényelmes mélyedénybe.
2. Adjunk fagylaltot a joghurthoz.
3. Öntsük a zabpelyhet egy mély tálba, és forrásban lévő vízzel pároljuk meg. Zárja le a fedelet, és hagyja duzzadni 5 percig. Ha felszívta az összes nedvességet, küldje el őket a turmixgépbe.
4. Mossuk meg a dinnyét, vágjuk le a kívánt darabot, amelyet a héjától és a magjától meghámozunk. Vágja közepes szeletekre, és küldje el a gabonafélék után. Helyezze a tálat egy elektromos készülékre, és kapcsolja be 3 percig maximális sebességgel. Őröljük az ételt, amíg homogén masszává nem válik.
5. Habosítsa az italt, amíg fehér és légbuborékok képződnek a felületen.
6. Ennyi, kész az ital! Lehet poharakba önteni és kóstolóra vinni, vagy speciális palackokba önteni, és magával vinni dolgozni vagy útközben.
Tekintse meg a dinnyes smoothie elkészítésének videó receptjét is.
