Ismeretes, hogy a béltisztítás pozitív hatással van az egész testre, megszabadítva a méreganyagoktól, toxinoktól és egyéb káros anyagoktól. A fogyás legjobb módja pedig az Ecset saláta. Ma megosztom az ilyen receptek egyik lehetőségét.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Az ecset vagy a seprű kiváló testtisztító. Ajánlott extra kilók elégetésére és az emésztőrendszer tisztítására. Ez egy diétás saláta, amely sok diéta és böjt napjának menüjében szerepel. A nők a terhesség és a szülés után alakjuk helyreállítására használják. Ezenkívül alkalmas a gyomor kiürítésére nehéz ételek után. Mivel jó hatással van a belekre: normalizálja a munkáját, felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben. Vagyis a saláta "seprűként" vagy "ecsetként" működik, megszabadítja a beleket a káros anyagoktól, felesleges kilókat éget, és telíti a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezért kapta a nevét.
A salátához sokféle termék közül választhat. A lényeg az, hogy a készítmény tartalmazza az egyik zsírégető zöldséget: káposzta, cékla, hering. Ha Ön hasonló diétán van, maga is választhat egy termékcsomagot. Vegye figyelembe, hogy a hőkezelés csökkenti a tápanyagok koncentrációját. Ezért fontos, hogy csak friss zöldségeket használjon, akkor gyorsan jön a fogyás. További termékek a salátához a következő zöldségek lehetnek: mindenféle káposzta, uborka, paradicsom, sárgarépa, tök, cukkini, bogyók, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék, gombák és még sok más. A banánt és a szőlőt ki kell zárni a gyümölcsökből, sok cukrot tartalmaznak.
- Kalóriatartalom 100 g - 60 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 100 g
- Cékla - 100 g
- Dió - 50 g
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Só - csipetnyi
Az "Ecset" saláta lépésről lépésre történő elkészítése répából, káposztából és dióból:
1. Hámozza meg a káposztát a felső virágzatról, mossa le és szárítsa meg papírtörlővel. Finomra vágjuk, mély tálba tesszük és sóval ízesítjük. Nyomja le a kezével, hogy kifolyjon belőle a lé. Ha fiatal gyümölcsöket használ, akkor nem kell ilyen műveletet végrehajtania, ezek már lédúsak.
2. A céklát meghámozzuk, megmossuk, csíkokra vágjuk, és hozzáadjuk a káposztához.
3. A fokhagymát meghámozzuk, apróra vágjuk, és hozzáadjuk a zöldségekhez.
4. Vegye ki a diót a héjból, és adja hozzá a zöldségekhez. A magokat egy tiszta serpenyőben enyhén száríthatja. De ebben az esetben az étel kalóriatartalma kissé megnő. Hozzáadhat diót egészben, vagy apróra vághatja.
5. A salátát fűszerezzük növényi olajjal és keverjük össze. Kívánt esetben fél órára hűtőbe tesszük, és az asztalhoz tálaljuk.
Nézzen meg egy videó receptet is a salátakefe elkészítéséről. Malysheva étrendje: 5 kilogramm perc 10 nap alatt.
