Tudja meg, hogy szükség van -e masszázsra, ha fogyni szeretne, és segít -e. A szépség színvonala a közvéleménytől függően változik, és ez elég gyakran előfordul. Hogy a legvonzóbbak a vékony testalkatú lányok, és tíz évvel később a testben lévő nőket már nagy becsben tartják. A túlsúly azonban mindenesetre nem illeszkedik a szépség kánonjába. Ezenkívül nagyszámú szubkután zsírszövet negatívan befolyásolja az emberi egészséget. Manapság különféle eszközöket használnak a zsír elleni küzdelemben. És elmondjuk, hogy a súlycsökkentő masszázs működik -e.
Működik a lábak és a has karcsúsítására szolgáló masszázs?
A legtöbb nő számára a lábak és a has a legproblémásabb területek, és teljesen érthető, hogy tudni akarják, hogy működik -e a súlycsökkentő masszázs. Bár sok módszer létezik a zsír elleni küzdelemre, a holisztikus megközelítés mindig a legjobb eredményeket hozza. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs az utóbbi években rendkívül népszerű eljárássá vált.
Ebben nincs semmi meglepő, mert a masszázs jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. Az ősi technikákkal együtt új típusú szolgáltatások jelentek meg, például az anti-cellulit masszázs. Ha már tanulmányozta ezt a témát, akkor valószínűleg hallott olyan véleményeket, amelyek szerint a súlycsökkentő masszázs nem olyan hatékony, mint általában vélik. A gyakorlatban azonban minden nem annyira nyilvánvaló, és ezt a témát ma megvizsgáljuk.
A masszázs mechanikus hatást gyakorol testünk felső szöveteire - a bőrre, szalagokra, izmokra stb. Egyszerűen fogalmazva: minden olyan műveletet, amikor az izmokat és a bőrt simogatják, csípik, dörzsölik, simogatják, masszázsnak nevezhetjük. Mindenki tudja, hogy a zsírszövetek a bőr alatt helyezkednek el, ezért számos reklám félrevezető lehet, mivel biztosítják, hogy a mechanikai hatásoknak köszönhetően a zsírszövetek elpusztulhatnak.
A mechanikai hatás azonban gyakorlatilag nem járul hozzá a lipolízis folyamatok felgyorsításához. Különben kövér emberek egyszerűen nem léteznének. A fogyáshoz mindenekelőtt energiahiányt kell elérni, amelyet egy jól megtervezett táplálkozási program és a sport révén érnek el. Ha több energiát fordít a nap folyamán, mint amennyit kap, akkor a test zsírégető folyamatai aktiválódnak.
Ebben a kérdésben azonban minden valamivel bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Rögtön el kell mondani, hogy most csak a zsírszövetek hasznosítása miatt fogyásról beszélünk, mert az izomszövet pusztulásával a testsúly is csökkenhet. A lipolízis fő katalizátorai a stresszhormonok, például a kortizol vagy a noradrenalin. Fizikai erőfeszítés hatására vagy energiahiányban aktívan szintetizálódni kezdenek, és a véráramba kerülve az egész testet bejárják. A zsírszövetekbe kerülve ezek az anyagok aktiválják a zsírégetés folyamatát.
Ebből arra következtethetünk, hogy ha serkenti a véráramlást a test egy bizonyos részén, mondjuk a hasban, akkor a zsírszövet ott gyorsabban hasznosul. Bizonyára már megértette, hogy a beszélgetés most a pontzsírégetésről szól. Elméletileg mindez rendkívül csábítónak tűnik, de nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná ezt az elméletet.
Karcsúsító masszázs előnyei
A masszázsnak köszönhetően bizonyos pozitív hatásokat érhet el, bár ezek teljesen nem kapcsolódnak a zsírszövet hasznosítási folyamataihoz. A masszázs előnyeiről beszélve meg kell jegyezni, hogy képes enyhíteni a duzzanatot, megszünteti az izomfáradtságot és felgyorsítja a véráramlást.
Természetesen a masszázsnak lényegesen több pozitív hatása van, de a fentiek a legértékesebbek. Az izmok fáradtságával minden teljesen világos, és a masszázs után ellazulnak, és ez a feszültség oldásához vezet. De a megnövekedett véráramlásnak köszönhetően a masszázs kiváló eszköz lehet a sérülések és a megfázás kezelésére.
Mint tudják, a vér minden tápanyagot az egész testben hordoz, és ha a sérült testrészeket masszírozza, akkor azok táplálkozási minősége drámaian megnő. Ha sérült, javasolhatja a kontraszt zuhany használatát. Először a sérült testrészt maximum egy percig kell melegíteni, majd hasonló ideig le kell hűteni. Emellett felgyorsítja a véráramlást, és a sérülés sokkal gyorsabban gyógyul.
Ma gyakran lehet hallani, hogy az edzés utáni masszázs segít a tejsav gyors hasznosításában. Ez az anyag az energiafolyamatok metabolitja, és az edzés során szintetizálódik. A tejsav miatt a jól végzett edzés után a sportolók égő érzést tapasztalnak izmaikban.
Az a kijelentés azonban, amelyről fentebb beszéltünk, semmi köze a tényleges állapothoz. Amint befejezte a szettet, a tejsav koncentrációja meredeken csökken, és egy óra múlva minimális. A végtagok és különösen a lábak duzzanata komoly problémát okoz sok korú nő számára. Ez elsősorban a víz-só egyensúly életkorral kapcsolatos változásainak köszönhető. Ha nem eszel helyesen, akkor ezek a folyamatok aktívabbak, és ez a probléma gyorsabban felmerül előtted. Ennek eredményeként cellulit jelenik meg a bőrön.
A legtöbb ember számára a cellulit gyakori bőr alatti zsír, de ez nem mindig van így. A zsír természetesen szintén "hibás" ezért, de van egy másik összetevője a cellulitnak - a víz (ödéma). Mint már említettük, a masszázs nem segítheti a szervezetet a zsírszövet hasznosításában, de rövid időn belül kiüríti a vizet.
A leghatékonyabb masszázstípusok a fogyáshoz
Most találtuk ki, hogy működik -e a súlycsökkentő masszázs, és most beszéljünk azokról a típusokról, amelyek a legjobb eredményt adhatják. Csak figyelmeztetni szeretném, hogy ne bízzon a reklámokban, és egyszerűen nincs olyan, hogy "a legjobb masszázs a fogyáshoz". Különböző típusai vannak, amelyek kiváló eredményeket adhatnak egy adott helyzetben. Így ki kell választania a céljainak megfelelő masszázsfajtát. Először is el kell döntenie, hogy melyik testrészen kell először változtatnia, például eltávolítania kell a cellulitist, vagy korrigálnia kell a derék méretét.
A női testen a legtöbb problémás terület található: az oldalak, a belső lábak, a comb, a has és a karok válla. A masszázs típusának kiválasztásakor figyelembe kell venni a bőr rugalmasságát is. Ha a turgor nem magas, akkor további erőfeszítéseket kell tenni a kívánt eredmény elérése érdekében. Már beszéltünk a narancsbőrről, de még egyszer megismételjük, hogy a masszázs segítségével felgyorsítja a víz kiáramlását a problémás területről, ami az egész probléma megszüntetéséhez vezet.
Hogyan kell megfelelően masszírozni magát?
Teljesen lehetséges a masszázs önálló elvégzése, de be kell tartania bizonyos szabályokat. Először is ez a manipulációk intenzitására vonatkozik. Sokan úgy vélik, hogy minél intenzívebben végzik a masszázst, annál gyorsabban lehet megszabadulni a zsírtól. Ez azonban csak önmagának árthat.
A masszázst óvatosan kell végezni, és kerülni kell az erős nyomást. Ezenkívül a jó eredmények elérése érdekében az eljárást rendszeresen el kell végezni. Javasoljuk, hogy masszírozza naponta egy hónapig. A legtöbb esetben ez elegendő a nagyszerű eredmények eléréséhez. A tanfolyam befejezése után néhány hét szünetet kell tartania, majd ezt követően a ciklus megismételhető.
- Mézes masszázs. Az eljárás megkezdése előtt egy réteg mézet egyenletesen kell felvinni a bőrre. Ezt követően engedje le a kezét a mézzel kezelt test felszínére, és hirtelen szakítsa le. Fokozatosan növelje a mozgástartományt, és ennek eredményeként flip -flopokat kell tennie. Az eljárás időtartama körülbelül negyed óra, és addig tart, amíg a méz felszívódik a bőrbe, és elveszíti összetartó képességét. Ez az egyik leghatékonyabb kezelés a cellulitisz elleni küzdelemben.
- Vákuumos (köpölyöző) masszázs. Ez az eljárás segít megszabadulni a narancsbőrtől, de maximális odafigyeléssel kell megközelíteni. A zsír elleni küzdelemben használt masszázstechnikák közül a vákuum a legtraumatikusabb. Javasoljuk, hogy ne használjon köpölyöző masszázst azok számára, akiknek problémái vannak az erek munkájával, valamint a bőr magas érzékenységével. Ez egy nagyon agresszív eljárás, és miután befejeződött, gyakran zúzódások maradnak a bőrön. Vákuummasszázs elvégzéséhez vegyen egy műanyag vagy szilikon edényt, és engedje le a bőrre. Ebben az esetben egy kis erőfeszítést kell tenni, hogy az üveg a bőrhöz tapadjon. Ezt követően mozgassa a kezelt testfelületre anélkül, hogy letépné a bőrről. Különféle mozgásokat végezhet - körkörös, keresztirányú és hosszanti.
- Vizes masszázs. Ezt az eljárást számos szépségszalonban és szanatóriumban végzik. A legtöbb masszázstípussal ellentétben itt a testre gyakorolt hatást nem kézzel, hanem vízzel végzik. A túlnyomásos vízsugár a test egy részére irányul, és serkenti a véráramlást.
- Manuális masszázs. Ez a legolcsóbb masszázstípus otthon. Az eljárás megkezdése előtt ne felejtse el felvinni a bőrre hidratáló krémet. Nyomja meg a kezének belső szélével a kezelt területet, és végezzen hosszirányú mozdulatokat.
A masszázsról bővebben lásd alább:
