Szeretnéd megtisztítani szervezetedet a méreganyagoktól és méreganyagoktól? Ezután készítsen egy finom zöldségsalátát. A termékek készlete eltérő lehet. És ma bemutatom az elkészítésének egyszerű változatát káposzta és bors alapján.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Ahhoz, hogy szép formába kerülj, nem kell kimerítened magad nehéz fizikai erőfeszítéssel és böjti napokkal. Egy gyors terápia elegendő ahhoz, hogy a szervezet megtisztítsa a beleket. Aztán szó szerint néhány napon belül visszanyeri dédelgetett alakját a mérlegen és egy vékony derekát. Mit kell ehhez tenni, kérdezi? Minden nagyon egyszerű! Naponta vegyen be egy tisztító salátát az étrendjébe. Eheti egész nap, helyettesítheti az ebédet, vagy jobb esetben a vacsorát. Az étel fő összetevői: káposzta, sárgarépa és cékla. Ezek a zöldségek együtt vagy külön -külön is használhatók más összetevőkkel.
Ebben az esetben a káposztát választottam, amit édes paprikával egészítettem ki. A káposzta a hasznos vitaminok igazi tárháza, káliumot, C -vitamint, fehérjéket és más alapvető tápanyagokat tartalmaz. Fő előnye azonban a fogyás alapja. A benne lévő rost javítja a belek működését, eltávolítja a méreganyagokat és a koleszterint a szervezetből. Ezért szerepel a székrekedés és az aranyér menüjében. A káposzta emellett javítja a bél mikroflóráját és az ételek emésztését. A bors szintén nem kevésbé hasznos, már csak a magas C -vitamin tartalma miatt is. De mivel a tisztító saláta számos variációja létezik, ez a termékcsomag más zöldségekkel is kiegészíthető. A nyers káposztához fokhagymát, sárgarépát, almát, tormát, gyógynövényeket, céklát, uborkát adnak … minden a vágyaitól és a fantáziájától függ.
- Kalóriatartalom 100 g - 21 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 200 g
- Édes paprika - 1 db.
- Növényi olaj - 1 evőkanál
- Szójaszósz - 1 tk
- Só - egy kis csipet
Lépésről lépésre saláta elkészítése a bél tisztítására a káposztától és a borstól:
1. Hámozza meg a fehér káposztát a felső levelekről. általában piszkosak, folyó víz alatt mossák, szárítják és vékony csíkokra vágják. Minél vékonyabbra vágják, annál finomabb és finomabb lesz a saláta. Megszórjuk egy csipet sóval, és kézzel lenyomkodjuk, hogy a lé kifolyjon. Bár a sót nem használják a test megtisztítására salátákban. Ezért nagyon kevésnek kell lennie belőle, csak hogy a káposzta levet kezdjen.
2. Hámozza meg a paprikát a magokról válaszfalakkal, távolítsa el a szárát, és vágja a gyümölcsöt vékony csíkokra.
3. Helyezze a zöldségeket egy saláta tálba, és fűszerezze növényi olajjal. Nagyon kicsinek kell lennie, szó szerint 1 evőkanál.
4. Ezután öntsük a szójaszószt. A sótartalom miatt nem szabad túl soknak lennie. Szó szerint 1 tk elég az íz javításához.
5. Keverje meg a salátát, és tálalja az asztalhoz. Ha szeretné, rövid ideig előhűtheti a hűtőszekrényben.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet "Ecset" salátát készíteni a fogyáshoz.
