Tök az utóbbi időben egyre inkább összegyűjti rajongóit. Lábasokba, salátákba, palacsintákba és természetesen pitékbe keverik. Ma egy szuper-egyszerű sütőtök-zabpehely receptet osztok meg, amely gyengédségével elnyeri tetszését.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Ha sikeres sütőtökös pite receptet keres, akkor jó helyen jár. Itt gyűjtöttük össze a termék összes előnyét. Először is, az összetevők megfizethetőek és megfizethetőek. Másodszor, a tésztát könnyen össze lehet gyúrni és gyorsan meg kell főzni. Harmadszor, kiderül, hogy diétás és alacsony kalóriatartalmú. Negyedszer, nagyon hasznos a test számára. Ezeket a tulajdonságokat egyszerűen lehetetlen túlbecsülni. Bármely háziasszony örülni fog egy ilyen leletnek.
Kiderült, hogy a pite nagyon aromás, ízletes és közepesen nedves. Az elkészítéséhez egyáltalán nincs szüksége vajra, és a cukrot mézzel helyettesítik. Nagyon jól tálaljuk reggelire, egy csésze kávé vagy egy pohár meleg tej mellett. Ezenkívül nemcsak sütőben, hanem multicookerben is főzhető. Ezután csak a kívánt üzemmódot kell beállítania, és nem kell aggódnia, hogy a termék égni fog. Ez a torta könnyen születésnapi tortává is alakul. Ehhez csokoládémázzal kell lefedni, vagy túrókrémmel megkenni. Általában sok lehetőség van a kísérletezésre. És hatalmas lehetősége van arra, hogy sokféle sütőtökből készült desszertet készítsen e pite alapján.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 144 kcal.
- Adagolás tartályonként - 1 db
- Főzési idő - 15 perc sütőtök forralásakor, 20 perc hűtőtök, 15 perc tészta dagasztása, 40 perc sütés
Hozzávalók:
- Tök - 300 g
- Zabpehely - 150 g
- Korpa - 50 g
- Alma - 1 db.
- Narancs - 1 db.
- Tojás - 2 db.
- Méz - 2-3 evőkanál
- Őrölt szerecsendió - 1/3 tk
- Gyömbérpor - 1/3 tk
- Só - csipetnyi
Tök zabpehely készítése
1. Ossza fel a tököt részekre, vegye ki a tortához szükséges darabot, és a többit küldje a hűtőbe. Távolítsuk el róla a kemény héjat, távolítsuk el a magokat, mossuk meg, vágjuk darabokra, tegyük egy serpenyőbe, fedjük le vízzel és főzzük puhára körülbelül 15 percig. A pontos főzési idő a sütőtök darabok méretétől függ. Ha fel kell gyorsítania ezt a folyamatot, akkor vágja fel a zöldségeket kisebb darabokra. Ezt követően ürítse ki a vizet a serpenyőből, hűtse le a gyümölcsöket és turmixgéppel pürésítse állagát.
2. Hámozza meg az almát, távolítsa el a magokat, és reszelje le a pépet.
3. Öntsön zabpelyhet, korpát, almát és egy csipet sót egy keverőtálba.
4. Adjunk hozzá mézet, szerecsendiót, gyömbért, és préseljük ki a levét a citromszőnyegekből. Ízlés szerint lereszelhetjük a héját.
5. Tedd bele a tökpürét.
6. Jól keverje össze az ételt.
7. Hajtsa a tojásokat egy mély tálba.
8. A tojásokat addig verjük, amíg sűrű habot nem képezünk, és beleöntjük a tésztába.
9. Az ételt jól összegyúrjuk, és sütőpapírral bélelt formába öntjük.
10. Melegítse elő a sütőt 180 fokra, és küldje el a csemegét, hogy 35-40 percig süssön. Ellenőrizze a készültséget gyufával - száraznak kell lennie.
11. Hűtsük le a tortát, óvatosan vegyük ki a formából, szórjuk meg csokoládéforgáccsal vagy porcukorral, és tálaljuk.
Nézze meg a videó receptjét is a sütőtök zabpehely készítéséről.
