Tudja meg, hogy az alkohol és a citrusfélék kombinációja fokozhatja -e a zsírégető hatást és fogyhat -e a problémás területeken diéta és fizikai aktivitás nélkül. A citrom a citrusfélék családjába tartozik, és nemcsak a főzésben, hanem a kozmetológiában is aktívan használják. A gyümölcs jellegzetes savanykás ízű, húsa aranyszínű. A citrom magas tápértékkel rendelkezik, mivel nemcsak alapvető tápanyagokat és nyomelemeket tartalmaz, hanem nagy mennyiségű növényi rostot, pektint és szerves savakat is.
A tudósok azt találták, hogy a citrom érszűkítő hatással rendelkezik, javítja az immunrendszer működését, segít megelőzni az onkológiai betegségek kialakulását, valamint felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, és vízhajtóként is használható. A legnépszerűbb a citrom és a tea kombinációja. Ez lehetővé teszi a fáradtság csökkentését, a szomjúság jobb csillapítását és a vitaminraktárak feltöltését.
Zsírégető citrom
Sok recept van ebben a gyümölcsben a fogyáshoz. Ma elmondjuk a leghatékonyabbat közülük, beleértve azt is, hogyan kell helyesen használni a konyakot citrommal a fogyás érdekében. Azt a tényt, hogy a citrom nagyon hatékony a túlsúly ellen, tudományos kutatások igazolták.
Talán egyeseknek furcsának tűnik, bár ebben nincs semmi meglepő. A citrom fogyasztásával jelentősen javítja az emésztőrendszer teljesítményét, és felgyorsítja az összes tápanyag felszívódását. Ha ehhez hozzáad egy kiegyensúlyozott étrendet és edzésprogramot, akkor a zsírt aktívan elégetik. Emlékeznie kell arra is, hogy ez a gyümölcs képes felgyorsítani a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből.
A citromsav, amely nagy mennyiségben található ebben a citrusfélében, aktívan kölcsönhatásba lép más típusú szerves savakkal. Ez a gyomornedv -termelés stimulálásához vezet, pozitív hatással van az élelmiszer -feldolgozásra, és a citromban található magas pektin- és savtartalom miatt a vércukorszint normalizálódik.
A citromlé sok C -vitamint tartalmaz, ami növeli a savasságot, ami a kalcium gyorsabb felszívódásához vezet. Ismeretes, hogy ez az ásvány képes helyettesíteni a zsírokat a sejtszerkezetekben. Mint látható, a citrom nagyon hasznos az elhízás elleni küzdelemben, de még mindig nem szabad lemondania más ételekről. A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy egy személynek meg kell próbálnia nem ellenállni vágyainak.
Ha nagyon kedve tartja, akkor akár csokoládét is fogyaszthat fogyás közben. Természetesen minden ételt bizonyos mennyiségben kell fogyasztani. Ha hatékonyan szeretne megszabadulni a zsírtól, akkor nem kell konyakot használni citrommal a fogyáshoz, de naponta két vagy három evőkanál frissen facsart citromlevet iszhat.
Hogyan kell helyesen használni a citromot a fogyáshoz?
A citrom táplálkozási programnak számos alapelve van, amelyeket be kell tartania, hogy a legtöbbet hozza ki a citrom étrendből.
Kezdje minden reggel meleg vízben hígított citromlével. Ez aktiválja az emésztőrendszert, felkészíti a közelgő étkezésekre. A víznek köszönhetően felgyorsíthatja a méreganyagok és toxinok eltávolítását a szervezetből. Ezért a nap folyamán legalább 2 liter vizet kell innia, elkerülve a természetellenes gyümölcsleveket, valamint a teát és a kávét.
Minden nap gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ossza fel ezeket az ételeket 5 adagra, és fogyassza egész nap. A zöldségek, valamint a legtöbb gyümölcs alacsony energiaértékűek, ugyanakkor nagy mennyiségű mikrotápanyagot tartalmaznak. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa a test összes rendszerének és belső szervének működését.
A vércukorszint egyensúlyának fenntartása elengedhetetlen a fogyáshoz. Amikor a glükóz koncentrációja emelkedik a szervezetben, a személy gyorsabban elfárad, ingerlékeny lesz, csökken a koncentráció és fejfájás jelentkezhet. Az is ismert, hogy a szervezet által energiaként fel nem használt glükózt zsírokká alakítják.
Nagyon hasznos a hal- és húsételek citromlével történő feldolgozása. Ez nemcsak pikánsabb ízűvé teszi őket, hanem körülbelül egyharmadával csökkenti a glükózszintet is. A citromhéjat zöldségsalátákhoz vagy levesekhez is hozzáadhatja. Vannak elég kemény citrom táplálkozási programok, amelyek magukban foglalják a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszerek használatának elkerülését. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a búzalisztből készült kenyér, a csiszolt rizs, a kukoricapehely és a burgonya. Emlékeztetni kell arra is, hogy a nagy mennyiségű fruktóz (a gyümölcsökben található cukortípus) szintén káros lehet az egészségre. Ezért korlátozni kell a keményítőtartalmú bogyók és gyümölcsök, például dinnye, banán stb.
Karcsúsító citrom receptek
Ebben a fejezetben a citromot tartalmazó recepteket ismertetjük. Mindegyik nagyon hatékony a túlsúly elleni küzdelemben, beleértve a konyakot citrommal a fogyás érdekében.
Citromlé
Már mondtuk, hogy minden új napot ezzel az itallal kell kezdeni. Szinte minden diétás táplálkozási programmal kompatibilis. A vízben hígított citromlé lehetővé teszi a felesleges folyadékok kiürítését vízhajtó tulajdonságai miatt. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy nagy mennyiségű citromlé negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Ennek elkerülése érdekében naponta legalább két liter vizet kell inni.
Ennek az italnak sok receptje van, és nagyon hasonlítanak egymásra. Használhat citromlevet, héjat vagy egy szelet gyümölcsöt. Először fel kell forralni a vizet, és hagyni kell kissé lehűlni. Ezután adjunk hozzá citromot, és igyuk meg a kapott italt. Ezenkívül a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy egész nap fogyasszon el néhány további szeletet gyümölcsöt. Ehhez az italhoz mézet is adhat. Ez egy nagyon hasznos termék a szervezet számára.
Citromos konyak
Sokan beszélnek a konyak citrommal való fogyásának nagy hatékonyságáról. A kívánt eredmény eléréséhez 4 órával lefekvés előtt fehérjevegyületekben gazdag ételeket kell fogyasztania. Ezenkívül minimális zsírt kell tartalmaznia. Ezt követően néhány óra elteltével 100 gramm konyakot kell inni 60 percig, és minden részt citrommal kell lefoglalni. Így 60 percen belül meg kell inni 100 gramm konyakot és enni egy citromot.
A kutatási eredmények szerint a citrom képes semlegesíteni az alkohol szervezetre gyakorolt negatív hatásait, a konyak pedig csökkenti a citromsav agresszivitását. A konyak összetétele nagyszámú különböző tannint és tannint tartalmaz, amelyek segítenek javítani a C -vitamin felszívódását. Ne feledje, hogy a konyakot citrommal csak 14 napig kell használni.
Bármelyik italt is választja citrommal, határozottan elmondhatja, hogy eléri a várt eredményt. De ehhez nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozási program és a testmozgás. Ez jelentősen felgyorsítja a zsírégetési folyamatot.
Hogyan kell helyesen használni a citromot a fogyáshoz, nézze meg ezt a videót:
