Szeretnéd megtanulni az almás retek saláta elkészítését? Ez a recept csak neked szól. A saláta alacsony kalóriatartalmú, és semmilyen módon nem befolyásolja az alakot. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A retek saláta almával nagyon hasznos a test számára. Vitaminokban gazdag, mivel egyetlen összetevőt sem főznek. Ez a saláta különösen hasznos a téli-tavaszi időszakban, amikor a szervezetnek vitaminokra van szüksége. Ezenkívül a saláta könnyű a gyomorban. Javítja az emésztést, serkenti az emésztőenzimek termelését, eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből … Csodálatos kiegészítője a nehéz húsételeknek. Egyformán alkalmas nyers ételek és vegetáriánusok számára, valamint étrendi korlátozások nélkül élők számára.
A retek almával nagyon gyengéd, aromás és lédús. A receptben a salátát olívaolajjal ízesítik, de használhat tejfölt, natúr joghurtot vagy növényi olajat. A saláta elkészítéséhez reszelőt használtam, de a retek és az alma csíkokra vágható, vagy bármilyen más kényelmes és ismerős módszer. Ha fényességet szeretne adni az ételhez, akkor adjon hozzá gránátalma magot vagy piros téli bogyót, frissen vagy szárítva (áfonya, vörösáfonya) a recepthez.
Lásd még a káposzta és az almasaláta főzését.
- Kalóriatartalom 100 g - 105 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Retek - 0, 5 db.
- Alma - 1 db.
- Citromlé - 1 tk
- Olívaolaj - öltözködéshez
Lépésről lépésre retek saláta elkészítése almával, recept fotóval:
1. Mossa meg a retket, szárítsa meg papírtörlővel, vágja le a szükséges mennyiséget és hámozza meg.
2. A retket durvára reszeljük, vagy vékony csíkokra vágjuk.
3. Mossa meg az almát, szárítsa meg papírtörlővel, távolítsa el a magját egy speciális késsel, és reszelje le ugyanazon a reszelőn, mint a retek, vagy vágja vékony szeletekre. A retket almával ugyanúgy daráljuk le.
4. A citromot megmossuk, és a levét kifacsarjuk belőle, amivel a salátát fűszerezzük.
5. Öntsön olívaolajat az almás retek salátára, keverje össze és kezdje el kóstolni.
Tekintse meg a videó receptjét is, hogyan lehet vitaminos salátát készíteni retekből, almából és sárgarépából.
