Ha gyorsan szeretne fogyni éhezés nélkül, akkor próbáljon görögdinnye diétát folytatni - enyhíti az emésztési problémákat, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és támogatja az immunitást. Szabályok, menü és kilépés.
Görögdinnye diéta karcsúsító menü
Az alapvető élelmiszer a görögdinnye pép. A lényeg a következő: meg kell enni 3-4 szelet görögdinnyét desszertként naponta háromszor - reggeli, ebéd és vacsora után, valamint ebédre (kb. 12 óra).
Miért jó a görögdinnye diéta a fogyáshoz?
Ilyen diétán ülni olyan, mint vízen ülni. Valójában az étrend 90% -a vízből áll. Ráadásul a görögdinnye alacsony kalóriatartalma körülbelül 40 kcal / 100 g termék. Ennek köszönhetően a termék tökéletesen telít, tompítja az éhségérzetet és azonnal felszívódik a szervezetben.
Sok rost van benne, ami segíti a gyomor -bél traktus szerveinek normális működését. A görögdinnye eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből, ez az ödéma legjobb gyógyszere. A vízzel együtt a szöveti sejtek megszabadulnak a káros toxinoktól és anyagoktól, ami jelentősen megtisztítja és megújítja a bőrt, egészséges, ragyogó megjelenést kölcsönöz.
A görögdinnye diéta fő pluszja a test telítettsége hasznos anyagokkal. Ha megnézzük a görögdinnye összetételét, látni fogjuk, hogy sok magnéziumot, káliumot, értékes B -vitaminokat, A -provitamint (megtudja, mely élelmiszerek tartalmaznak A -vitamint), aszkorbinsavat, PP -vitamint, antioxidáns likopint tartalmaz rákellenes hatás) …
Mit kell tudni a görögdinnye étrendjének kiválasztásáról?
Diétához csak érett és friss gyümölcs alkalmas. Ha ez egy kiváló minőségű gyümölcs, akkor a héja sűrű lesz - körmével lekaparva csak egy vékony felső réteg húzódik le róla. Pofon, mint egy labda - a hangnak enyhén vibrálónak, hangzatosnak kell lennie, de nem unalmasnak. Használat közben feltétlenül tárolja a hűtőszekrényben, a gyümölcs egyes részeit műanyag csomagolásba csomagolva.
A görögdinnye diéta szabályai:
- A diéta során fogyasszon fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket: csirkét, halat, gabonapelyhet, túrót, tojást, gyógynövényeket, paradicsomot, tököt (megtudja, milyen vitaminok vannak a sütőtökben), cukkinit. Csak sima, nem ásványvizet vagy zöld teát lehet inni cukor nélkül. Minden étkezéshez megengedett néhány szelet rozskenyér.
- Szüntesse meg az édességek, zsírok és alkohol fogyasztását (amikor az alkohollal kölcsönhatásba lép, a görögdinnye súlyos emésztési zavarokat okozhat).
- Nem szabad fogyni ilyen módon 10 napnál tovább. Ezt követően tartson egy hónap szünetet. Az étrend után a maximális mennyiség 6 kg túlsúly.
Kilépés a görögdinnye diétából
Reggeli: cukrozatlan zabpehely és egy szelet sajt Ebéd: főtt csirke vagy hal (200 g), zöldségsaláta olaj és só nélkül Vacsora: 500-800 g görögdinnye
Fokozatosan ki kell lépnie az étrendből, anélkül, hogy azonnal a magas kalóriatartalmú ételekre ugrálna - ez csak alááshatja egészségét és azonnal túlsúlyt szerezhet. Tudnia kell, hogy cukorbetegségben szenvedők, a genitourinary rendszer vagy a vesék károsodott funkciói nem tudják betartani.
De ha egészséges vagy, így akarsz lefogyni, és csak imádod a görögdinnyét, akkor ez a görögdinnye diéta neked való!
Videó a görögdinnye diétáról:
[média =
