Lépésről lépésre recept salátához uborkával, spenóttal és sajttal. Előnyök és tápérték. Termékek kiválasztása. Videó recept.
Saláta uborkával, spenóttal és sajttal, lépésről-lépésre recept, amelyhez egy finom és vitamindúsat kínálok. Friss, aromás, lédús, világos és érdekes színű. Határozottan felvidít és energiát ad. Sala vitaminokat és tápanyagokat ad, amelyekre minden szervezetnek szüksége van egy hosszú tél után. Ha még nem szoktatta meg a friss zöldségekből és gyógynövényekből készült vitamin salátákat, akkor kezdje ezzel az ételrel. A saláta könnyű és jót tesz a testnek. Nagyon jól illik a húsételekhez.
Az előétel összetétele egyszerű és megfizethető. A sajtnak köszönhetően a saláta táplálóbb és táplálóbb, valamint lágyabb ízű. Sajt helyett használhat feta sajtot, túrót vagy bármilyen puha és pácolt sajtot. Ez is ugyanolyan finom lesz. Egy másik recept kiegészíthető friss fűszernövényekkel (koriander, petrezselyem, saláta, kapor, fokhagyma), friss főtt vagy konzerv kukoricával. Ezen termékek hozzáadásával új ízeket és élénk jegyeket hoz a salátába. Ha megtöltjük a salátát növényi vagy olívaolajjal, akkor egészségesebb és alacsony kalóriatartalmú lesz. De majonézzel, joghurttal vagy tejföllel ízesíthetjük ugyanolyan sikerrel.
Nézze meg azt is, hogyan lehet zöldségsalátát készíteni rákos rudakkal sós mártásban.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 85 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Spenót - kis csokor
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Kemény sajt - 100 g
- Uborka - 1 t.
- Retek - 4-5 db.
- Só - csipet az öltözködéshez
Lépésről lépésre saláta főzése uborkával, spenóttal és sajttal, recept fotóval:
1. Mossa meg a spenótot, szárítsa meg papírtörlővel, és vágja le a leveleket a szárról. A leveleket egészben hagyhatjuk, vagy mérettől függően 2-3 darabra vághatjuk.
2. Mossa meg az uborkát és szárítsa meg papírtörlővel. Vágja le a végeit mindkét oldalon, és vágja vékony negyedekre karikákra, kockákra, rudakra vagy bármilyen más formára.
3. A reteket mossuk meg, törölközővel szárítsuk és vágjuk ugyanolyan méretűre, mint az uborkát, hogy a saláta szép legyen.
4. Vágja a sajtot vékony csíkokra vagy kockákra.
5. Keverje össze az összes ételt egy tálban. Sózzuk, és olívaolajjal vagy más növényi olajjal ízesítjük.
6. Dobd fel a salátát uborkával, spenóttal és sajttal. Hűtsük le a hűtőszekrényben 15 percig, majd tálaljuk.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet medvehagymás salátát készíteni uborkával.
