Téli saláta készítésének receptje "Téli vitaminok" néven. Mi lehet jobb és egészségesebb, mint egy nagyon könnyen elkészíthető saláta natív zöldségekből.
Nemrégiben valamiért mindenki üldözni kezdte az egzotikumot. Különféle saláták készítése tengerentúli zöldségekkel és gyümölcsökkel, mindezt magas vitamin- és mikroelemtartalommal motiválva. És valahogy mindenki elfelejtette, hogy bennszülött zöldségeinkben nem kevesebb ilyen anyag található, és valahogy hasznosabbak a szervezetünk számára. És ami a legfontosabb, sokkal kedvezőbbek számunkra. Végül is nem mindenki engedheti meg magának ananász, avokádó, olajbogyó és sok más vásárlását. De mindenkinek van répa, sárgarépa, és pácolt (pácolt) uborka minden konyhában vagy üzletben megtalálható. Ezért egy egyszerű saláta receptjét javaslom, amely egészséges, gyorsan elkészül (különösen, ha a termékeket előre elkészítik) és olcsó.
- Kalóriatartalom 100 g - 94, 2 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Cékla (közepes méretű) - 1 db.
- Sárgarépa - 2-3 db.
- Pácolt uborka (pácolt) - 2-3 db.
- Majonéz - 2-3 evőkanál (jobb, ha saját majonézt veszel)
Saláta elkészítése télen:
- Céklát és sárgarépát kell főznie. Főzésre, sütésre vagy mikrohullámú sütésre alkalmasak. Itt van az Ön ízlése és vágya. Természetesen nem javaslom, hogy mikrohullámú sütőben főzzön, mert kevesebb hasznos vitamin lesz. Jobb főzni a zöldségeket.
- A kész céklát és sárgarépát kockákra vágjuk. Ugyanezt tegye az uborkával. Keverje össze az összes zöldséget, és ízlés szerint adjon hozzá majonézt.
Az ilyen salátát el lehet fogyasztani külön ételként kenyérrel és a kedvenc körettel együtt. Továbbá, a nagyobb előny érdekében elutasíthatja a káros majonézt, és ehelyett fűszerezze a salátát növényi olajjal, kevés ecettel, sóval és más fűszerekkel. íz - például frissen őrölt fekete bors.
