Mennyire hatékonyak a kefir diéták? Mesél a legnépszerűbb fogyási módszerekről e csodálatos termék használatával: kefir mono-diéta 3 nap, 5 nap, 9 nap, kirakodás, csíkos kefir, gyümölcsdiéta. A kefir diéták nemcsak a fogyást célozzák, hanem tökéletesen megszabadítják a szervezetet a toxinoktól és toxinoktól, megtisztítják a beleket, a veséket, a májat és javítják az anyagcserét. A kefir olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomják a káros mikroorganizmusok növekedését és biztosítják a jó egészséget.
A kefir rendszeres használata jelentősen növeli a szervezet ellenálló képességét a patogén baktériumokkal szemben. Ez a csodatermék kiszorítja a nátriumsókat, és rákmegelőző szer. Ha a fogyásról beszélünk, akkor számos lehetőség van a diétákra, amelyek kefirre épülnek. Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg és próbálja ki a leghatékonyabb kefir diétát. Csak ne feledje a következőket: válasszon 1% (legalább 1,5%) zsírtartalmú terméket, ennek a fogyásnak bármelyik változatában zöld teát, ivóvizet, gyógyteákat, természetes kávét (naponta egyszer) kell inni.
Kefir mono-diéta 3 nap
3 napra számítva. Minden nap meg kell inni friss kefirt (legfeljebb 1,5 liter) cukor nélkül. Osszon 1, 5 litert az egész napra: kiderül, hogy 5-6 fogadás. Az éhségérzet kínozni fog, de valóban 3-4 kg-ot lehet leadni ez idő alatt. Ez egy nagyon gyors diéta.
Kefir diéta 5 nap
Az étrend 5 napja lehetővé teszi, hogy 5 kilogrammot fogyjon. Szigorúan az étrend szerint kell étkezni:
- 7:00 - tea (cukrozatlan és zöld jobb)
- 9:00 - 2 közepesen apróra vágott sárgarépa (növényi olajjal ízesítve)
- 11:00 - fehér csirkehús vagy főtt marhahús (200 g) (olvassa el a csirke étrendjét)
- 13:00 - közepes alma
- 15:00 - főtt tojás
- 17:00 - 1 alma
- 19:00 - aszalt szilva (10 bogyó)
- 21:00-"Jód-aktív" tabletta, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir (a jód stimulálja a pajzsmirigyet, felgyorsítja az anyagcserét)
Kefir-alma diéta 9 nap
9 napig tart. Valójában 9 kg -ig fogyhat.
- Az első 3 nap: igyon minden nap másfél liter kefirt.
- A második 3 nap: naponta 1,5 kg friss alma van.
- Harmadik 3 nap: naponta 1,5 liter kefirt iszunk.
Adjon hozzá néhány szénhidrátot és fehérjét az étrendhez, például csirke filét, főtt rizst só nélkül. Szükséges fokozatosan elhagyni az étrendet, túlevés és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása nélkül.
Táplálkozási Intézet Kefir diéta
Ennek a fogyási módszernek az időtartama 21 nap. Akár tíz kilogramm túlsúlyt is leadhat. Ez a rendszer nem részletezi a reggelit, ebédet és vacsorát, de csak bizonyos elvek betartását követeli meg:
- Csökkentse az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát. A napi étrendnek 1100-1700 kcal-nak kell lennie.
- Távolítsa el az étrendből a cukrot, süteményeket, kenyeret, burgonyát. A zsír legalább 50% -ának növényi eredetűnek kell lennie.
- A halnak és a húsnak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, a tejnek és tejtermékeknek pedig alacsony zsírtartalmúnak kell lenniük. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat keményítőt nem tartalmazó zöldségeket - fehérrépa, brokkoli, mindenféle káposzta, cukkini, bab (tájékozódjon a bab kalóriatartalmáról), borsó, uborka, karalábé, paprika, spárga, cikória, rebarbara, kapor, retek, spenót, zeller, hagyma, fokhagyma.
- Só legfeljebb 1 teáskanál naponta (só már elkészített étel).
- Az étkezésnek töredékesnek kell lennie, napi 5-6 alkalommal. Például nyolckor kezdődik és így 2 óránként. Utolsó étkezés este 6 órakor.
- A folyadék teljes mennyisége nem több, mint másfél liter naponta, ebből 1 liter kefir.
Kefir-gyümölcs diéta
Igyon másfél -két liter kefirt naponta, és fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget is, hogy kielégítse éhségét. Ez inkább böjti napokra alkalmas, de 3-4 napos diétát készíthet magának. Ily módon pár nap alatt 2-3 kg-mal fogynak. A banán tökéletes ehhez a tejtermékhez, olvassa el a banánban található vitaminokat.
Csíkos
Nagyon sokáig kell figyelnie, hogy lenyűgöző eredményeket érjen el.
Az ilyen fogyás lényege a váltakozás: egyik nap kefirt iszol bármilyen mennyiségben és ivóvizet, másnap a szokásos módon (mértékkel).
Kirakodó étrend
Jobb ilyen diétára ülni hosszabb nyaralások, "hasi ünnepek" után. Ez lehetővé teszi, hogy a tested pihenjen egy kicsit, és megtanít ne túlevni, ami a legtöbb ember számára váratlan plusz kilókat okoz. A megfelelési időszak 1 nap. Ez elég lesz ahhoz, hogy az előző napok extra kalóriái ne ártsanak az alakodnak.
- Első reggeli: 1 pohár alacsony zsírtartalmú kefir, egy szelet szárított kenyér.
- Második reggeli: egy pohár kefir és 2 alma, vagy egy pohár gyümölcslé.
- Ebéd: Savanyú káposzta zöldségsaláta hagymával vagy vinaigrette, főtt hal (200 g).
- Délutáni snack: alma vagy egy pohár kefir.
- Vacsora: sárgarépa rakott és egy szelet kenyér, vagy pár alma és egy szelet sajt
- Lefekvés előtt: 1 pohár tej vagy kefir.
Fogyjon óvatosan és egészségügyi előnyökkel!
