Ismerje meg a jégkorcsolya hasznos tippjeit és előnyeit, valamint azt, hogy miért ajánljuk ezt a sportágat. Sokan szeretik szabadidejüket jégkorcsolyázással tölteni télen. Bár minden korcsolyapályán van korcsolyabérlő üzlet, a legjobb, ha beszerzi a sajátját. Íme néhány ok, amelyek bizonyítják, hogy érdemes saját korcsolyát birtokolni és nem bérelni:
- Mivel csak Ön használja a korcsolyát, a gombás betegségek kialakulásának kockázata minimális.
- Nem szükséges a legtöbb kölcsönzésben kínált higiéniai zoknit vagy műanyag zacskót használni.
- A korcsolyája tökéletesen illeszkedik a méretéhez.
- Ha gyakran jársz korcsolyapályára, akkor a bérleti díj tisztességes összegbe kerül.
Többet fogunk beszélni a korcsolyaképzés lebonyolításáról, de most kitaláljuk a korcsolya választását, és kezdjük a típusukkal.
Milyen típusú korcsolyák léteznek?
Ha alaposan megvizsgálja a jégkorongozók, a műkorcsolyázók és a korcsolyázók korcsolyáját, akkor mindannyian különböznek egymástól. Sőt, még a csomagtartó kialakításában is vannak különbségek, és nem csak a pengében. A korcsolyák három fő típusához, amelyeket már említettünk, gyakran járó- és gyermekkorcsolyákat is hozzáadnak. Most megvizsgáljuk ezeket a típusokat, és kiválasztjuk a legjobb lehetőséget egy kezdő számára.
Jégkorong korcsolya
A jégkorong korcsolyákat úgy tervezték, hogy maximális védelmet nyújtsanak a lábaknak, mivel ez egy meglehetősen agresszív sport, és nagyon könnyű megsérülni benne. Ahhoz, hogy megvédje a lábát az ütéstől vagy a korongütéstől, kényelmet kell áldoznia. A jégkorong korcsolya kemény szintetikus anyagokból készül, és a lábujj speciálisan műanyag betéttel van megerősítve.
Ugyanakkor a láb biztonságosan rögzített, a láb és a boka védett. A magas fokú védelem mellett a jégkorong korcsolyának maximális manőverezhetőséget és nagy sebességet kell biztosítania tulajdonosainak. Ehhez a penge ív formájában készül, és nincsenek rajta fogak, így még éles fordulat esetén sem fog a jégen. A penge minimális érintkezési területe a jéggel nagy manőverezhetőséget biztosít, de sokkal nehezebb az egyensúlyt fenntartani.
Ha nemcsak egyszerű korcsolyázásra választ korcsolyát rajtuk, hanem jégkorongozni is fog, akkor sok múlik azon, hogy milyen arénákon lesz. A professzionális lábbelit mínusz ötnél alacsonyabb hőmérsékletre tervezték, és extrém fagyok esetén a csizma megrepedhet. Ha gyakran végez korcsolyaképzést nyílt területeken, akkor figyeljen a félprofi vagy akár amatőr gyűjteményekre. Mínusz 20 -ig fagyra tervezték. Ne feledje, hogy a jégkorong korcsolyák nem a legjobb választás kezdőknek, és csak azoknak ajánlhatjuk, akik már tudnak korcsolyázni.
Műkorcsolya
Ezeknek a korcsolyáknak egyenes és hosszú penge van, ami megnöveli a jéggel való érintkezési területet, és megkönnyíti a rajtuk való állást. A penge elején található fogaknak köszönhetően lábujjhegyre állhat és összetett műkorcsolya -mozdulatokat hajthat végre. A kezdők azonban fogukkal ragaszkodhatnak a jéghez, ami zuhanáshoz vezet. De minden más tekintetben nagyszerű választás egy kezdő számára.
A csizma leggyakrabban természetes vagy mesterséges bőrből készül. A boka jól be van zárva a csomagtartóba, és megvédi magát a sérülésektől. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a csizma elég vékony, és extrém fagyok esetén a láb megfagyhat. Ezt el lehet kerülni termoszok használatával. Javasoljuk, hogy valódi bőrből készült korcsolyát vásároljon, mivel jobban felszívja a nedvességet.
Séta korcsolya
Külsőleg az ilyen típusú korcsolya úgy nézhet ki, mint a jégkorong, a görkorcsolya vagy a göndör korcsolya. Ugyanakkor a csomagtartójuk a legszigeteltebb az összes típus közül. Azt is meg kell jegyezni, hogy ha úgy néznek ki, mint a jégkorong, akkor a penge ívje nem annyira hangsúlyos. Amikor a sétáló korcsolya közel áll a göndör korcsolyához, a penge fogai kicsik vagy teljesen hiányoznak.
Mivel a korcsolyát sétára tervezték. A lehető legkényelmesebbek, de nem annyira jók a sérülések elleni védelemben. Ezenkívül a csizma puha anyaga korlátozza a műkorcsolya elemek végrehajtásának képességét. Mivel a kezdőknek erre egyáltalán nincs szükségük, nyugodtan választhatnak sétáló korcsolyát.
Gyermek korcsolya
Annak érdekében, hogy a gyermek könnyebben megtartsa az egyensúlyt, e korcsolya pengéje széles és stabil. 4 és 5 év közötti gyermek számára alkalmasak. Vegye figyelembe, hogy vannak modellek csúszó pengével, amely három vagy akár öt méretű készletet biztosít. Teljesen nyilvánvaló, hogy egy gyermeknek, aki még soha nem korcsolyázott, meg kell vásárolnia ezt a sportcipőt.
Hogyan válasszunk korcsolyát?
Két fontos pontra érdemes feltétlenül figyelni a korcsolya kiválasztásakor, és most erről részletesebben beszélünk.
- Fűzés. A megfelelő fűzéssel biztonságosan rögzítheti a lábát a csomagtartóba. Ha magukról a csipkékről beszélünk, akkor érdemes közönséges, pamut fűzőket használni. Erős fagyban a szintetikus anyagokból készült csipkék folyamatosan kioldódnak. Minél gyakrabban helyezkednek el a csipkelyukak, annál biztosabb lehet a láb.
- Élezés. Az újonnan vásárolt korcsolyát gyakran nem élezik. Ne próbálja élesíteni őket, mivel ezt az eljárást speciális berendezéseken hajtják végre. Azt kell mondani, hogy kétféle élezés létezik. Az elsőt "horony alatt" nevezik, és lehetővé teszi a maximális manőverezhetőséget. Lovagolhat a penge szélén, és mintha beleharapna a jégbe. A második típusú élezés egy "lapos kő", amelynek célja a stabilitás növelése. Kezdőknek érdemes második módon élezni a korcsolyát, majd újra élezni lehet.
Íme még néhány tipp a korcsolya kiválasztásához:
- A korcsolya kipróbálásához vigye magával azokat a zoknikat, amelyeket korcsolyázás közben tervez használni.
- Gyermekének két mérettel nagyobb korcsolyát kell vásárolnia.
- Feltöltéskor ügyeljen arra, hogy teljesen fűzze be a csizmát.
- Feltétlenül járjon és guggoljon korcsolyájában, hogy megértse, mennyire kényelmesek számodra.
Hogyan kell lebonyolítani a korcsolyázó edzést kezdőknek?
A korcsolyázás szórakoztató, de ha nem jól csinálod, akkor folyamatosan zúzódásokat és esetleg súlyosabb sérüléseket fogsz kapni. A korcsolyázást úgy kell elkezdenie, hogy elsajátítja a testtömeg egyik lábról a másikra történő átvitelének készségét. Ugyanilyen fontos, hogy legyőzd magadban a félelmet, mivel ez az érzés csak lelassítja a tanulást.
Számos hatékony gyakorlat létezik, amelyek segítségével megtanulhatja, hogyan kell a korcsolyán állni. A legegyszerűbb közülük a sarokban, lábujjakon, "lúd" lépésen, váltakozó séta a láb külső részén, a bal oldalon, majd a jobb oldalon.
Ezt a gyakorlatot meg kell előznie a korcsolyázási edzéseknek, és a fent leírt módokon sétálhat, amikor Önnek kényelmes. Minél gyakrabban teszi ezt, annál gyorsabban tudja elsajátítani a korcsolyázást.
A második gyakorlat kicsit nehezebb lesz, de hatékonyabb is. Tegye a kezét a háta mögé, és tegye őket egy "zárba", nyomja a testhez. Ezután össze kell kötni a lábakat és a térdízületeket, feltételezve, hogy össze vannak ragasztva. Kezdje el lassan hajlítani a térdízületeket, miközben a törzsét 45 fokos szögben előre dönti. Ezután lassan guggoljon, óvatosan. Hogy a láb és a térd összekapcsolódjon. Keressen egy olyan pozíciót, amelyben körülbelül tíz percig kényelmesen tartózkodhat.
A következő gyakorlathoz ugyanabban a kiindulási helyzetben kell maradnia. Vegye bal lábát oda -vissza oldalra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen hasonló mozgásokat a másik lábával. Nagyon fontos, hogy a lábát a lépéshosszon belül tartsa. A mozgás során a térdízületnek enyhén hajlítania kell, de nem szabad erős feszültséget érezni. A lábnak simán le kell esnie a talajra a lábujjig.
Amikor úgy dönt, hogy kimegy a jégre korcsolyázni, a testet mindig kissé előre kell dönteni. A tekintetet néhány méterrel maga elé kell irányítani, de semmiképpen ne nézzen a földre. Próbálja elsajátítani a korcsolyázó járását, ami lehetővé teszi, hogy magabiztosabban korcsolyázzon. Kényszerítenie kell magát, hogy hagyja abba a jégen való futást, és kezdjen el csúszni rajta. Amikor ez megtörténik, a korcsolyázás hatékonyabb lesz. A jégen való kanyarokat is el kell sajátítani. Ne feledje, hogy mindig balra vannak. Először döntse kissé balra a törzsét, és kezdje el súlyát a névadó lábára tolni. Ugyanakkor a korcsolyapenge külső oldalán helyezkedik el.
Ezután a lábat felemelik, és a jobb elé helyezik, és ennek eredményeként keresztezik. Javasoljuk, hogy gyorsan szabaduljon meg attól a szokástól, hogy fordulás közben ugrik. Ugyanilyen fontos szempontja a korcsolyázásnak a fékezés képessége is. A gyakorlatban ez meglehetősen egyszerű, és mindössze annyit kell tennie, hogy a korcsolya belsejét a jégnek nyomja, miközben a penge hátsó részén segít.
De hátrafelé korcsolyázni technikai szempontból meglehetősen bonyolult eleme a korcsolyázás mozgásának. Eleinte csak le kell tolnia a táblát vagy a padot, és tehetetlenségből hátrafelé gurulni. Ez lehetővé teszi, hogy érezze korcsolya hátramozgását.
A következő lépés ennek az elemnek a kiképzésében a következő: álljon korcsolyára egyenes háttal, egyik lábát helyezze a cipő másik fele elé. Hajlítsa meg kissé a térdét, és uralkodó lábával ferdén kezdje el a lenyomást. Sőt, a taszító mozdulatokat ívelni kell. Kellő szorgalommal és kívánsággal elég gyorsan elsajátíthatja a korcsolyázás technikáját.
Tekintse meg a 12 gyakorlatot a korcsolyázás tanításához. Ezekből építheti fel edzését:
