Érdekel az egészséges és egészséges étrend a fogyás érdekében? Javaslom, hogy ismerkedjen meg a Ducan étrenddel, amelynek alapja a külön táplálkozás. Lépésről lépésre recept, párolt káposzta fotójával Dukan szerint. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Dukan szerint párolt káposzta főzése lépésről lépésre
- Videó recept
A túlsúly problémája napjainkban nagyon aktuális. Hosszú évek óta törekednek a felesleges kilók leküzdésére, de még mindig nem érik el a kívánt eredményt. A közelmúltban a francia táplálkozási szakember, Ducan kifejlesztett egy univerzális módszert arra, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a gyűlölt kilóktól. Ugyanakkor, hogy a súly ne térjen vissza. Ennek köszönhetően a Ducan diéta most népszerűsége csúcsán van. Segítségével sok híresség lefogy, és tökéletesíti a testét. Beszéljünk arról, hogyan kell főzni a Dukan pörköltet.
Ez a recept az étrend során elkészíthető, beleértve a és a Ducan táplálkozási rendszer harmadik fázisában, amelyet konszolidációnak vagy súlyzárásnak neveznek. Konszolidálja az elért eredményeket. A recept abban különbözik a klasszikus pörkölttől, hogy az ételt olaj és zsír hozzáadása nélkül készítik. Ugyanakkor a Dukan diéta betartásával ízletes és változatos ételeket fogyaszthat. Például adjon egészséges brokkolit, karfiolt vagy kínai káposztát a szokásos párolt káposztához. Kiadós és vitaminokban gazdag ételt kap, kellemes ízű. Nagy adagot azonnal elkészíthet, tárolhatja a hűtőszekrényben, és tálalás előtt felmelegítheti.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 28 kcal.
- Adagok - 4
- Főzési idő - 50 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 0,5 fej káposzta
- Sárgarépa - 1 db.
- Csavart paradicsom - 2-3 evőkanál
- Kínai káposzta - 0,3 fej káposzta
- Só - csipetnyi
Párolt káposzta főzése Dukan szerint lépésről lépésre, recept fotóval:
1. A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és durvára reszeljük. Melegítse fel a serpenyőt, öntsön 1 evőkanál. vizet és helyezze a sárgarépát.
2. A sárgarépát közepes lángon, időnként megkeverve aranybarnára pirítjuk. Adjon hozzá folyadékot, ha szükséges.
3. Vágja fel a fehér káposztát vékony csíkokra, és küldje a serpenyőbe a sárgarépával. Adjunk hozzá egy kis vizet, amelyben a zöldségek megpárolódnak.
6
4. Azonnal adjunk hozzá néhány kanál csavart paradicsomot. Ha a paradicsom friss, akkor reszelje le vagy csavarja át egy húsdarálón.
5. Keverje össze az ételt és párolja le az edényt alacsony lángon, lefedve 15 percig.
6. A kínai káposztát megmossuk, megszárítjuk és csíkokra vágjuk. Küldje el a zöldség serpenyőbe.
7. Keverjük össze, adjunk hozzá sót, adjunk hozzá vizet, ha szükséges, hogy az étel ne égjen meg, és pároljuk a káposztát a Ducanon további 15 percig. A kész ételt frissen tálalja, vagy fedett edényben tárolja a hűtőszekrényben. A káposzta állaga lágy lesz, ugyanakkor kissé ropogós.
Tekintse meg a Dukan káposzta főzésének videó receptjét is.
