Fitness 2024, November

Ismerjen meg 6 alapvető ajánlást az őszi -téli futáshoz megfelelő ruházat kiválasztásához, és elmondjuk azt is, hogyan kell helyesen futni ebben az évszakban

Tudja meg, mely izomcsoportokat a legjobb kombinálni az edzés során az izomnövekedés maximalizálása érdekében

Tudja meg, hogy mely sportágak a legjobbak az egészség megőrzése és az élet meghosszabbítása érdekében

Tudja meg, miért van zsír a lányok vállövében, és hogyan lehet csökkenteni a vállát edzésekkel és ruhákkal otthon

Tanulja meg, hogyan kell megfelelő edzésprogramot létrehozni, hogy edzhessen és haladhasson, függetlenül a napi rutinjától

Tudja meg, melyek a profi sportolók fő kritériumai az olimpiai játékok előkészítéséhez és megnyeréséhez

Tudja meg, melyek a kémiai sportolók fő vonásai, amelyek segítenek abban, hogy könnyen megkülönböztesse ezeket a srácokat az edzőteremben végzett edzések tömegétől

Ismerje meg azokat az ajánlásokat, amelyek garantáltan rávehetik barátnőjét az edzőterembe vagy más sportra

Tudja meg, miért nehéz egy lánynak izomtömeget szerezni, és hogyan kell felépíteni edzéseit és étrendjét az eredmények elérése érdekében otthon

Tudja meg, milyen nagyszerű UFC -bajnok Conor McGregor edz az edzőteremben, és hogyan igazíthatja edzési folyamatát sportcéljaihoz

Ismerje meg a TOP-10 sportágakat, amelyeket mindenképpen meg kell tennie az őszi időszakban

Tudja meg, hogy a lányoknak meg kell -e lengetniük felső testüket, és milyen edzésprogramot kell használniuk az edzőteremben és otthon

Tanulja meg, hogyan kell otthon és edző nélkül erős öklöket edzeni, és fejlesszen ki egy hihetetlen ütést, amely minden ellenfelet összetör

Tudja meg, miért fordul elő az atlétikai szív szindróma, és hogyan kell gyakorolni, hogy megfelelően fejlessze a szívét, anélkül, hogy veszélyt jelentene az egészségre

Ismerje meg, mi a szabadbúvárkodás, hogyan kell a testet alkalmazkodni egy ilyen terheléshez, és milyen technikákkal lehet hatékonyabbá tenni a szabadúszást

Tudja meg, miért fordul elő Achilles -íngyulladás, és mit kell tennie, hogy otthon megőrizze egészségét

Ismerje meg, mi az egészségfejlesztő torna története, mik azok a taijiquan technikák és hogyan kell őket helyesen használni a legjobb eredmény érdekében

Ismerje meg, hogyan állapíthatja meg, ha kerek válla van, és tanulja meg a legjobb gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni az otthoni lebukástól

Tudja meg, mit mondanak a tudósok az edzés előnyeiről a bőr számára, és milyen sportágakat válasszon a hatás maximalizálása érdekében

Ismerje meg, hogyan kell elkezdeni megtanulni, hogyan kell otthon kézzel állni, és hogyan járhat fokozatosan a kezén segítség nélkül

Tudja meg, mit találtak a tudósok a futókkal kapcsolatos legutóbbi kutatások során, és miért valószínű, hogy ezek a sportolók futás közben meghalnak

Tudja meg, hogy az edzőterem látogatásakor mely szimulátorokat egyáltalán nem kell használnia, és nem adnak külső vagy belső hatást

Ismerje meg, milyen tünetek jelentkeznek, mielőtt megbetegedne az edzés során, és hogyan kezelje ezeket a tüneteket

Tudja meg, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kutyát a reggeli futáshoz, és milyen kritériumokkal kell rendelkeznie kedvencének az aktív sportoláshoz

Ismerje meg az ökölvívó tréning rejtett veszélyeit agyára és egészségére nézve. Hogyan lehet minimalizálni a sokkok emberi agyra gyakorolt hatását

Tudja meg, milyen időszakok vannak a meniszkusz törés utáni helyreállítása során, és hogyan végeznek fizioterápiás gyakorlatokat a gyors rehabilitáció érdekében

Tudja meg, hogyan fejlődött a testépítés sportként a Szovjetunióban, és milyen edzésprogramokat használtak a hazai testépítők

Ismerje meg, mi a "nindzsa", a története, és hogyan lehet olyan gyors és mozgékony lenni, mint Japán titkos harcosai

Tudja meg, mi a legjobb harcművészeti gyakorlat a lányok számára, hogy képesek legyenek megvédeni magukat, és fitneszként alkalmazzák az edzéseket

Tudja meg, milyen előnyei és hátrányai vannak a harcművészeteknek: karate, boksz és taekwondo, és mit válasszon az otthoni edzéshez

Kezdettől fogva megtudhatja, mely sportokat kell kerülni, és miért okozhatnak helyrehozhatatlan kárt az egészségében

Ismerje meg Shaolin történetét, a szerzetesek napi rutinját, hogyan gyakorolnak, és miért töltenek sok időt meditációval

Tudja meg, melyek a leghíresebb kínai harcművészetek, és érdemes -e kifejezetten a harcművészetek keleti stílusában edzeni

Tudja meg, hogyan válassza ki a jóga irányát a férfiak számára, és milyen gyakorlatokat kell elvégeznie a pasiknak, szemben a jógázó lányokkal

Ismerje meg a judo fejlődésének történetét és a technikai árnyalatokat, amelyek segítenek gyorsan elérni a technikai kiválóságot ebben a sportágban

Tudja meg, mi a diasztázis, miért fordul elő és hogyan kell helyesen kezelni, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon ettől a problémától

Ismerje meg, hogyan befolyásolja a fizikai aktivitás a szervezet koleszterinszintjét, és hogyan csökkentheti a rossz koleszterint gyógyszerek nélkül

Ismerje meg, mi a mélylégzési edzés, és hogyan kell helyesen csinálni, hogy megtanulja, hogyan kell mélyen lélegezni

Tudja meg, hogyan válasszon a három látszólag azonos sportág közül, és pontosan mi az Ön számára megfelelő

Ismerje meg a tüneteket, a kezelést és azt, hogy egyáltalán érdemes -e sportolni, ha olyan betegsége van, mint a tromboflebitis