Fitness 2024, November

Tudja meg tudományosan, hogyan égeti el a szervezet a kalóriákat, és miért nem mindig hatékony a fitnesz a zsír elleni küzdelemben

Tudjon meg egy sor hasznos tippet a kezdéshez, ha úgy dönt, hogy triatlonba kezd, és hogyan kell hatékonyan felkészülni az első versenyre

Ismerje meg, hogy milyen típusú rúgási és karlyukasztási technikák léteznek, és hogyan kell megfelelően edzeni, hogy fejlessze az erőt és a sebességet ütés közben

Tudja meg, hogy lehetséges -e izomtömeg növelése néhány hét alatt. Milyen edzéstervet és étrendet kell követnie, hogy ilyen rövid idő alatt felépüljön?

Ismerje meg, mi a birkózó dobás elhajlással, valamint tanulja meg a technikát a technika önálló elsajátítására otthon

Tudja meg, mely izomcsoportok vesznek részt a fekvőtámaszok elvégzésében, milyen típusú fekvőtámaszok és hogyan lehet egyéni edzésprogramot létrehozni

Tudja meg, hogy hízhat -e, ha csak egy vízszintes sávot és saját súlyú rudakat használ az edzéshez. Milyen legyen a képzési program

Tudja meg, érdemes -e fitneszkövetőt vásárolni. Íme négy professzionális sportoló által használt legnépszerűbb és legjobb fitneszkövető

Tudja meg, hogy az edzés 30 év után károsítja -e vagy javítja -e a szervezetét, és érdemes -e elkezdeni otthon gyakorolni profi edző felügyelete nélkül

Tudja meg, mi az a sajtótáska a testépítésben, miért van szüksége rá, milyen típusú csúzlik vannak, hogyan és mikor kell használni ezt a felszerelést edzés közben

A terhes nők torna egy egyedülálló gyakorlatsor, amelyet kifejezetten az "érdekes" helyzetben lévő nők számára fejlesztettek ki

Ismerje meg azokat a kritériumokat, amelyek alapján az ökölvívók kiválasztják a mancsokat, és ismerje meg az otthoni mancsok edzésének taktikáját

Ismerje meg, miért fontos a lábak lengése, és hogyan kell megfelelően edzeni a csípőjét, hogy beindítsa az egész test növekedési mechanizmusát

Tudja meg, hogy a test milyen arányait veszik alapul, és hogyan kell helyesen mérni magát otthon

Ismerje meg a szájvédő kiválasztásának kritériumait, milyen típusú szájvédőket és hogyan kell hegeszteni a szájvédőt úgy, hogy tökéletesen illeszkedjen a fogai szerkezetéhez

Tudja meg, mi a legmegfelelőbb otthoni edzéshez - súlyzók vagy súlyzó, mik ezek a népszerű felszerelések előnyei és hátrányai

Tudja meg, miért nem tud lefogyni az edzőteremben különféle gépek és más edzésprogramok segítségével

Tudja meg, hogy valóban előnyös -e a férfiaknak, ha a guggolásokat bevonják az edzési folyamatba, és mely típusokat érdemes használni - súlyokkal vagy saját súlyával

Az alak szépségének és karcsúságának megőrzése érdekében minden lány számára hasznos, ha ismeri a Zass-módszer szerinti izometrikus gyakorlatok hatékony és könnyen végrehajtható komplexeit

Tudja meg, hogy a súlyzóknak és súlyzóknak milyen kritériumoknak kell megfelelniük ahhoz, hogy az ilyen sporteszközök tökéletesen illeszkedjenek otthoni környezetébe

Ismerje meg, hogy melyik eszköznek kell először megjelennie otthoni edzőtermében a hatékony edzések elvégzése érdekében

Tudja meg, miért nem csak edzés után, hanem az edzőterembe járás után is leereszkednek az izmok

Ismerje meg, hogyan kell helyesen lefolytatni az edzéseket a vízen, milyen hatással vannak ezekre az edzésekre, és miért érdemes ezeket a tevékenységeket belefoglalni a terveibe

Tudja meg, miért sportolási formája csúcsán a sportolók teste a leginkább fogékony a különböző betegségekre, és hogyan kerülhető el az immunitás csökkenése

Ismerje meg az evezőgéppel kapcsolatos fő mítoszokat és az ilyen típusú gépeket, hogyan válassza ki pontosan azt, amire szüksége van az otthoni edzéshez

EMS edzőöv az izmok pumpálására: mi a működési elve, használatának előnyei és használati szabályai, lehetséges ellenjavallatok és szakértők és vásárlók visszajelzései

Tudja meg, hogy egy kezdőnek milyen szakaszokon kell átesnie, mielőtt elsajátítja a biatlon edzési elveit

Tudja meg, melyek a legjobb otthoni fitneszgépek gyártói, és milyen kritériumokat kell tudnia ahhoz, hogy megfelelő sporteszközöket válasszon

Tudja meg, miért van szükség ugrókötélre az ökölvívásban és a harcművészetekben, és milyen kritériumokkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy hatékony edzést folytasson

Tudja meg, mi befolyásolja a hipoxiához való alkalmazkodást, és hogyan növelheti a hipoxiával szembeni ellenállást a test károsítása nélkül

Tudja meg, miért kap légszomjat a túlzott fizikai aktivitás, és milyen gyakorlatokat kell elvégeznie, hogy megszabaduljon ettől a jelenségtől

Tudja meg, mely alkalmazások segíthetnek nyomon követni étrendjét és a zsírégetés eredményeit

Tudja meg, hogy miért nem szimmetrikusan helyezkedik el a hasizma, és milyen gyakorlatokat kell elvégeznie a hasizmok ilyen elrendezésének korrigálására

Tudja meg, hogy tudományosan miért izzad sokat, amikor aktívan sportol. Ez a norma, vagy érdemes orvoshoz fordulni, és intézkedni

Tudja meg, mi a legjobb, ha egy kezdő nagy testépítő vagy testalkat -esztéta lesz, mint a férfi fizikus

Tudja meg, hogy milyen terhelések ellenjavalltak a petefészek -cisztáknál, lehetséges -e egyáltalán gyakorolni, és milyen gyakorlatokat kell végezni a betegség kezelésére

Tudja meg, miért érdemes ősszel fitneszozni, hogyan lehet motivációt szerezni az edzések folytatásához a lustaság és a fáradtság ellenére?

Ismerje meg a 3 fő veszélyt, amely egy lányra és a nőkre vár, ha professzionálisan kezd sportolni, és megpróbál nagy magasságokat elérni

Ismerje meg, hogyan készüljön fel az esőfutásra, és mit javasol a profi futók, hogy hatékonyabban futhassanak ebben az időben

Ismerje meg a robogó helyes vezetésének módját, hogy ne csak a lovaglás örömét, hanem a test hasznát is élvezhesse