Fitness 2024, November

Tudja meg, hogy a fizikai aktivitás, amelyet egy személy a munkahelyén kap, nem hozza meg azt a hatást, amely olyannak kell lennie, mint az edzőteremben végzett edzés

Tudja meg, melyek az ellenjavallatok az edzőteremben való edzéshez, és hogy az ilyen képzés helyettesíthető -e otthoni gyakorlatokkal

Tudja meg, miért veszítenek intenzíven a harcosok a harcok előtt, még akkor is, ha nincs felesleges zsír, és hogyan kell helyesen csinálni, ha részt vesz a harcokban

Ha súlyzós súlyzókat vagy súlyzókat használ a gyakorlatok arzenáljában, a comb hátsó részét és a gluteus maximus izmot úgy lehet kidolgozni, hogy mások is kövessenek

Tudja meg, hogy miért sok szakértő negatívan viszonyul a testnevelés órákhoz, és mit tesznek rosszul a tanárok a gyerekekkel kapcsolatban az ilyen órákon

Hogyan lehet kicserélni a klasszikus guggolást, a gyakorlat során kellemetlen érzés van az ízületekben és a szalagokban. Olvassa el a cikkeket, és ismerje meg a Hack Squat technikát

Mielőtt a híres fekvenyomást végezné, olvassa el figyelmesen a cikket. Így megtanulja a technika árnyalatait és a lábak gyors pumpálásának titkait

Vonzó pocakról álmodik? Nincs ideje edzőterembe menni? Miután mindössze 5 percet szánt a cikk elolvasására, megtudja, hogyan találhatja meg az emberiség gyönyörű fele álmaik sajtóját

Mielőtt elkezdené edzeni az alsó testét, tanulmányoznia kell a lábak anatómiáját. Ennek köszönhetően megtanulja, hogyan kell megfelelően érezni és összehúzni az izomrostokat, kiváltva az izomzat hipertrófiáját

Tudja meg, miért kell minden embernek csak tonizáló gyakorlatokat végrehajtania, és hogyan kell megfelelően követni az ilyen gyakorlatok technikáját

Szeretnél szilárd combokat és feneket kapni, vagy maximális abszolút erőt fejleszteni az anabolikus folyamat kezdetével? Akkor guggolni kell egy súlyzóval. Ebben a cikkben ennek finomságait elemezzük

Izomtömeg építése idősebb vagy fizikailag kevésbé alkalmas nők számára erőnléti edzésre

Miért nem bírják az izmok az edzésterhelést? Hogyan válasszuk ki az optimális munkamennyiséget az edzéseken? Hogyan kell helyesen szedni az anabolikus szteroidokat?

Erős hátra vágysz, mint egy súlyemelő? Aztán megtudja, hogyan edzik a hát nyújtóit, és miért szentelnek ennyi időt a hiperextenziónak

Tudja meg, mi a hadsereg fekvenyomója, milyen típusai vannak, és hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot, hogy ne sértse meg az izmokat

Ismerje meg az ilyen típusú futás, nyomvonalfutási technika előnyeit és azt, hogy érdemes -e rendszeresen foglalkozni ezzel a sporttal

Ismerje meg azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a fenékizmok fejlődésének egyensúlyhiányát, és segítenek a lemaradt izom helyreállításában

A sportoló alakjának meghatározásához a VO2 max speciális mutatóját használják. Tudja meg, mi ez. Figyelmetekbe részletes magyarázat tudományos szempontból

Tudja meg, érdemes -e elkezdeni az aikido edzést, és melyik iskolát részesítse előnyben annak érdekében, hogy gyorsan elsajátítsa ezt a technikát

Ismerje meg a lábfej dörzsölésének okát futás közben, és milyen megelőző intézkedésekre van szükség az ilyen kellemetlenségek megelőzése érdekében

Tudja meg, mi a térdszalagozás, milyen típusok vannak, és melyik a legjobb az Ön számára, ha profi vagy amatőr sportoló

Ismerje meg, mi a plyometria, miért hajtják végre ezeket a gyakorlatokat, és milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek

Tudja meg, milyen genetikai elvek alapján határozhatja meg a tömegnövelésre való hajlamát, vagy fordítva - az erő növelésére

Tudja meg, hogy hatékonyan tud -e izomtömeget szerezni az edzőteremben boksz közben

Ismerje meg a professzionális ökölvívók különböző edzési módszereit és technikáit, amelyek segítenek abban, hogy a lábát a ringben való jó mozgáshoz helyezze

Tudja meg, hogyan kell elkezdeni a SAMBO gyakorlását otthon, és mennyire traumatikus ez a sport

Tanuljon meg egy technikát, amely segít gyorsan felépülni az utcán és a ringben elért erős ütésekből

Tanuljon meg egy sor hatékony trükköt, amelyek garantáltan segítenek megnyerni az utcai verekedést

Ismerje meg a félelem okait harc előtt, és hogy a harcművészeti szekciók látogatása segít -e örökre megszabadulni ettől a félelemtől

Tudja meg, mi okozza a fájdalmat, és hogyan kell kezelni az izomtorlódást. Elmondjuk a hivatásos sportolók legnépszerűbb módjait

Tudja meg, milyen előnyei vannak a mindig futó embereknek, és hogyan kezdjenek el helyesen futni, hogy ne károsítsák a testét

Ismerje meg otthon a Muay Thai alapelveit és technikáit, valamint azt, hogy képes lesz -e egyedül elérni ezt a harcot

Ismerje meg, hogy miért fordul elő tudományosan a futó hyponatremia, és hogyan lehet megelőzni a futókban

Ismerje meg azoknak az okoknak a listáját, amelyek miatt a borjak sokat fájnak a rendszeres futás után, és hogyan lehet megelőzni ezt az elviselhetetlen fájdalmat

Tudja meg, mire kell igazán összpontosítania az életben, hogy egészséges és jól nézzen ki - az edzés vagy a diéta

Tudja meg, hogyan működnek a kompressziós ruhadarabok hosszú és fárasztó edzéseken, és hogyan hasonlíthatók össze a hagyományos ruhákkal

Tudja meg, milyen stratégiák léteznek a bokszban, hogyan különböznek egymástól, és milyen ökölvívási taktikát válasszon magának

Tudományos kutatásokból és professzionális edzők ajánlásaiból megtudhatja, hogy egy lánynak kocognia kell -e a menstruáció alatt

Tudja meg, hogy érdemes -e gyermekét kicsi korától kezdve ritmikus gimnasztikához adni, és milyen hátrányokat rejt ez a sportág

Tudja meg, hogyan kombinálhatja a relaxációt és a testmozgást a test hatékony fejlesztése érdekében