Fitness 2024, Lehet
Tanulja meg, hogyan kell helyesen meditálni, hogy a legjobb eredményeket igyon sportos céljainak elérése érdekében, és legyen teljesen nyugodt a versenyben
Tudja meg, milyen dolgokat kell elvinnie az edzésre, ezek nélkül kényelmetlen lesz a teljes képzés lebonyolítása
Tanulja meg, hogyan kell megfelelően transzferálni a lehető legjobb eredmények elérése érdekében
Ismerje meg a Tai Chi gyakorlatokat, ismerje meg azok előnyeit és az ilyen edzések megfelelő végrehajtásának módját
Tudja meg, hogyan lehet nyáron szivattyúzni egy vízszintes rúddal anélkül, hogy ellátogatna az edzőterembe
Tudja meg, milyen gyakorlatokat kell végezni az ágyéki osteochondrosishoz otthon, és hogyan kell helyesen csinálni
Ismerje meg, hogyan javíthatja az agyi vérkeringést, és hogyan képezheti ki a hajszálereket az agyi erek görcsének enyhítésére
Tudja meg, hogyan fejlesztette Roy Jones, az ökölvívás egyik legnagyobb bajnoka erejét és gyorsaságát, és hogyan alkalmazhatja saját módszereit
Tudja meg, milyen hátrányokat rejt egy fitneszedző, ha elmondja mindenkinek a deszkagyakorlatok előnyeit
Ismerje meg a hatékony technikát, hogyan lehet otthon gyorsan és idegenek segítsége nélkül ülni a zsinegen
Ismerje meg a rugalmas szalagokkal végzett edzés előnyeit és hátrányait, valamint azt, hogyan válasszuk ki a megfelelőt a hatékony edzéshez
Gyönyörű masszív borjúizmok kifejlesztéséhez az álló borjú emeléseket bele kell foglalni az edzéstervbe. Határozottan extra térfogatot és látványos formát adnak a borjaknak
Amikor az ember eljön az edzőterembe, természetesen tudni akarja, hogyan lehet gyorsan izomzatot építeni? Ezt a kérdést szó szerint minden kezdő testépítő felteszi
Tudja meg, hogyan másképpen végezhet guggolást a láb és a farizmok maximalizálása érdekében
A deadlift vagy deadlift az első számú gyakorlat a kemény fenékhez. A végrehajtás technikája egyszerre könnyű és meglehetősen traumatikus
A klasszikus deadlift az erõsportok alapja. A testmozgás megterheli az egész test izmait, és kifejleszti a legerősebb anabolikus hatást. A holttechnika tehát meglehetősen összetett
A cikkből megtudhatja, hogy mely fő izmok dolgoznak a gyakorlat során. Hogyan kell megfelelően felkészülni a felhúzás előtt, valamint miért van szükség általában erre a gyakorlatra
A lejtős fekvenyomó a klasszikus fekvenyomás egyik fő alternatívája. Ez lehetővé teszi nemcsak az eredmények javítását a sajtóban egy vízszintes padon, hanem a célirányos fejlesztést is
Az edzés közbeni sérülés elkerülése érdekében érdemes jó bemelegítést végezni. Ma a nyújtó gyakorlatokról fogunk beszélni
A cikk a fizikai aktivitás helyes megválasztásáról beszél az ízületi gyulladás és az izom -csontrendszer egyéb problémái esetén
Ebben a cikkben nem fogunk beszélni az értelmi képességekről. Hagyjuk ezt azoknak, akik papírokkal dolgoznak és az irodában ülnek az asztalnál. Az intenzitásról lesz szó, vagy inkább arról, hogyan
Az osteochondrosis meglehetősen gyakori betegség. Ez a cikk arról fog beszélni, hogy mely gyakorlatok csökkenthetik a fájdalmat, és mikor tudod megtenni őket
Ez a cikk fontos technikai árnyalatokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az erőprés rajongói javítani tudják technikájukat, és egyetlen ismétlést eredményeznek
Az edzés megkezdése előtt fel kell vérteznie kellő mennyiségű tudással, hogy izomtömege növekedjen és örüljön az eredménynek, természetesen egészségkárosítás nélkül. Minden, amit tudnia kell
A hatékony edzéshez nem elegendő, ha a sportolók nagy súlyokkal dolgoznak, vagy szteroidokat szednek. Az edzéstechnika nem kevésbé fontos, és ebben a cikkben erről lesz szó
A Kettlebell kiváló sporteszköz az erőmérők otthoni edzéséhez. Ebben a cikkben a kezdők választ kapnak az otthoni edzéssel kapcsolatos összes kérdésre
Hogyan lehet edzeni a lassú izomrostokat és elérni a legjobb eredményt egyszerre? Válaszok - cikkünkben
A Plintovich képzési rendszer testépítő körökben ismert. Ez egy ideális edzési rutin kezdő sportolóknak. Marad még néhány árnyalat tisztázása, és biztonságosan pumpálhatja a testét
A súlyemelőknek nagy figyelmet kell fordítaniuk a tiszta és bunkó technikára, hogy megnyerjék a versenyt. Ez a cikk öt gyakorlatot ír le, amelyek segíthetnek a technika fejlesztésében
Mielőtt befutna az edzőterembe, és "felfújja" a hasizmokat, legalább felületesen tanulmányoznia kell azok szerkezetét. És azt is megtudja, miért kell letölteni a sajtót
Minden sportoló lenyűgöző, 40–47–50 cm -es karméretekről álmodik, de mit kell tudnia és tennie, hogy elérje a kívánt izomnövekedést a karokban? A válasz cikkünkben található
Az edzés utáni izmok helyreállítása nagyon fontos. Néhány sportoló nem nagyon figyel erre, és ez teljesen hiábavaló. Ez a cikk tippeket ad a folyamat felgyorsítására
A cikk a leghatékonyabb módszereket tartalmazza az ízületek megerősítésére és a mozgásszervi gyógyszer betegségeinek megelőzésére
Ebből a cikkből a tisztességes nem megtanulja, hogyan kell hatékony edzési programot létrehozni, figyelembe véve a női test jellemzőit
Mindenki, aki edzőterembe jár, a lehető leggyorsabban szeretne nagyszerű eredményeket elérni. De leggyakrabban ez nem történik meg. Hogyan lehet izomépíteni, és meg lehet csinálni otthon? Válaszok erre
A cikk leírja, hogyan kell helyesen végrehajtani egy súlyzóprést vízszintes padon a mellkasi izmok maximális kihasználása és a kívánt térfogat növelése érdekében
A csavaró fekvés technikája: egyenes, átlós, fordított. Hasznos tippek és videók
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell helyesen gyakorolni a menstruáció alatt, és hogy a hormonok becsaphatók -e
A cikk az aerob sportokról szól, és arról, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól az aerobik segítségével
A tökéletes hasizom minden önbecsülő ember álma. Az erő fejlesztése és a hasizmok megerősítése érdekében meg kell barátkoznia a fizikai aktivitással