Fitness 2024, November
Ha szeretné megtalálni a legjobb ab gyakorlatokat, olvassa el cikkünket a Fitball ropogtatásáról. Javítják a definíciót és erősítik a rectus hasizmot
Az ECA -t zsírégetésre sok testépítő használja. Olvassa el a cikket, és havonta akár 5 kg zsírt is elégethet, miközben megtartja az izomtömeget
Tudja meg, hogyan kell edzeni és fejlődni a sportban, ha hasonló krónikus betegségben szenved
Olvassa el a cikket, és ismerje meg az ab gyakorlatok technikáját gimnasztikai görgővel
A fenék az emberi test legvonzóbb része. 5 percnyi idő elteltével létrehozhat egy sor edzést, amely álmai rugalmas fenekét képezi
A betegség súlyosan lelassíthatja a sportoló fejlődését. E tekintetben gyakran felmerülnek kérdések, lehetséges -e ebben az állapotban edzeni, és hogyan kell helyesen csinálni? Közvetlenül választ kaphat
A véralvadási eljárást számos betegség kezelésére szakemberek végzik. Ebben a cikkben számos kérdésre talál választ, amelyek az egészségügyi állapotok vérzéssel történő enyhítésére vonatkoznak
Tanulja meg, hogyan válasszon megfelelő úszási stílust, hogy minden izomcsoportot elkötelezzen, és ne fáradjon el
Mindössze 5 perc alatt megtanulhatja, hogyan kell olyan edzési programokat felépíteni, amelyek lehetővé teszik 5-10 kg izomtömeg megszerzését 40 nap alatt
Problémái vannak az izomtömeg megszerzésével, és rosszul halad az erő növelésében? Át kell állnia a rövidített edzésekre, amelyek 100% -os előrehaladást váltanak ki
Lehet -e folytatni az edzést a menstruáció alatt? Ebben a cikkben megpróbálunk a lehető legrészletesebben válaszolni rá
A beszélgetés az edzőövre összpontosít, amely szinte minden testépítő számára elengedhetetlenné vált. A cikk megválaszolja ennek a tartozéknak az előnyeit vagy ártalmait
A mai cikk ajánlásokat fog adni a nyaki izmok edzésére
A szteroidok elvégzése után az eredmények csökkenni kezdenek. Ez a cikk elmondja, hogyan kell felépíteni egy képzési folyamatot a veszteségek minimalizálása érdekében
A mai cikk a tréningszoba viselkedési szabályairól szól. Ezzel elkerülhető a bosszantó sérülés lehetősége
A cikk elolvasása után kiválaszthatja a legjobb gyakorlási lehetőséget nemcsak a test fizikai állapotának, hanem a lelki állapotának fejlesztésére is
Az állóképesség minden sportágban fontos. A mai cikk ajánlásokat fog adni ennek a mutatónak a növelésére
Hogyan kell edzeni, ha folyamatosan úton vagy a munka vagy a tanulás érdekében? Ha érdekel egy ilyen probléma megoldása, olvasd el figyelmesen ezt az oktatási programot
Ma az edzés nem szabványos megközelítéséről fogunk beszélni, nevezetesen a súlyok használatáról. Ezt a programot a sportoló saját súlyára tervezték
Ez a cikk az izometrikus edzésről szól, amely ugyanolyan hatékony, mint általában az edzőteremben
A sportolók egyre gyakrabban találhatók edzőtermekben térdvédő segítségével. Tudja meg, hogyan kell használni ezt a leltárt és mikor
A futópad nagyszerű módja a túlsúly elleni küzdelemnek és az alak megőrzésének. Tudja meg, melyik futópadot válassza otthonában
A deadlift nagyon népszerű alapgyakorlat lett, ami nem meglepő. Ismerje meg, mikor és hogyan kell helyesen végrehajtani a gödörbe vontatást
Ez a cikk bemutatja a gyakorlatokat a maximális izomtömeg elérése érdekében
Létezik természetes testépítés, vagy még mindig lehetetlen szteroidok nélkül a modern sportban? Erre a kérdésre választ kap ez a cikk
Ez a cikk az erőemelők által használt alapvető felszerelésekről fog szólni
Az edzőteremben sok munkát kell elvégezni a farizmok vonzóbbá tétele érdekében. Hogyan lehet ezt hatékonyan megtenni, a mai cikkben ismertetjük
Lehetséges testépítés otthon a bőr alatti zsírégetéshez? Igen. Feltárunk egy algoritmust, amely minimális erőfeszítéssel segít a lapos has elkészítésében
Minden sportoló tudja, hogy az anabolikus szteroidokat tanfolyamon kell bevenni. Ismerje meg az anabolikus szteroid tanfolyamok építésének alapvető alapjait
A szteroidokon és kiegészítőkön kívül hogyan növelhető az anabolizmus és a helyreállítás? Tudja meg, hogyan kell edzeni a futást, hogy drámaian növelje a fehérjeszintézist a tömegnövelés érdekében
Olvassa el a cikket, és tanulja meg, hogyan kell helyesen elvégezni a hasemelést - lóg
Ez a cikk megmutatja, hogyan növelheti az izom fejlődését és erejét az alapvető gyakorlatok negatív ismétléseivel. Cikk tartalma: Példák a negatív ismétlési előnyök megértésére
Minden kezdő sportolónak vannak alapvető képzési szabályai. Figyelembe véve őket, a sportoló megkapja a kívánt eredményt, és nem rontja az egészségét. Ebben a cikkben megtanulhatja, hogyan kell megfelelően gyakorolni
Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni a szervezet tesztoszteron -hormonjának elégtelen termelődésének okait. A cikk tartalma: A tesztoszteron fogalma és funkciója Örökletes szociális
A cikk elolvasása után megtudhatja, hogy az izomfájdalmat tekintik -e folyamatban lévő tényezőnek a pozitív anabolikus egyensúly kialakításával
Minden testépítő eléri ezt az eredményt, amikor az izmok leállnak. Megtörténik az alkalmazkodás a képzési folyamathoz. Hogyan lehet kicserélni egy programot az izomtömeg veszélyeztetése nélkül, megteheti
Mindenki személyesen szeretne edzeni az edzőteremben. Tudja meg, hogyan lehet a legjobban megszervezni ezt a folyamatot, mire kell figyelni az edző kiválasztásakor
Ha az a célod, hogy megerősítsd a hátad nyújtóit és izomtömeget szerezz, mindenképpen tanuld meg ennek a gyakorlatnak a technikáját. Növeli az erőt, a sebességet és az állóképességet
A futók gyakran különböző súlyosságú sérüléseket tapasztalnak. Ismerje meg a leggyakoribbakat és hogyan kerülje el őket
Cikkünkből megtudhatja, hogyan lehet maximális megkönnyebbülést és tömegnövelést elérni testével végzett gyakorlatok segítségével. A cikk tartalma: A technika jellemzői Izomcsoportok Quadriceps Gluteus maximus izom