Fitness 2024, November

A testépítő testének értékelési kritériumai nagyon szubjektívek. Tudja meg, hogyan teszik ezt a bírók a versenyen, és mit keresnek a nők

Tudja meg, hogyan kell helyesen felépíteni egy edzési folyamatot a lányok számára, hogy megszabaduljon a hátsó zsírlerakódásoktól

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően részt venni az edzési folyamatban, ha több mint egy hónapot kimaradt, és nem látogatta meg az edzőtermet. Lépésről lépésre technika egy testépítő gurutól

Ismeri az optimális pulzusszámot a zsírsavak zsírraktárakból történő aktív fogyasztásához? Most tanulja meg kiszámítani a pulzusszámát

Tudja meg, mi a különbség a férfi és a női bemelegítés között, és miért kell a lányoknak alapvetően más megközelítést alkalmazniuk, amikor felkészítik testüket az aktív munkára

Tudja meg, miért jelentkezik az edzés utáni izomfájdalom, és hogyan lehet felgyorsítani a helyreállítási folyamatot

Egy titkos technika, amely lehetővé teszi, hogy akár 45 cm -re felpörgesse a karját anélkül, hogy otthon szteroidokat használna, mindössze napi 15 percet biztosítva

Tudja meg, hogyan szervezhet otthon erőnléti edzést az edzőterem speciális felszerelése nélkül

Tanuld meg, hogyan fejlesztheted ki az ütőerőt és a terepet, mint a nagy színész és harcos Bruce Lee

Tanulja meg, hogyan kell okosan edzeni az izomépítéshez és az erő növeléséhez

Tudja meg, hogy egy vízszintes sáv segítségével hogyan dolgozhatja ki a hát összes izomrostját, kivéve a segédizomcsoportokat a munkából

Ismerje meg, hogyan maximalizálhatja a fogazott izmokat egyszerű gyakorlatokkal, amelyek fokozzák fizikumának atletikusságát

Ismerje meg, hogyan lehet lenyűgöző karokat kifejleszteni a súlyzóképző programok segítségével. Titkos technika a vas sportprofiktól

Ismerje meg a titkos technológiát, hogyan tudja a legtörékenyebb lány is megtanulni a padlón való emelést egy profi testépítővel

Titkos technológia, amely lehetővé teszi minden lány számára, hogy kiemelkedő eredményeket érjen el a felhúzás során 10 nap alatt

Tudja meg, hogyan kell kinéznie egy sportolóbarát shakernek. Részletesen elmondjuk a fehérje rázására szolgáló tartály kiválasztásának kritériumait is

A fenékizmok felépítése, hogyan lehet otthon felpumpálni a seggét, milyen gyakorlatokat kell elvégezni, egészséges ételek az edzés során, mennyi ideig érhető el látható eredmény

Ha gyorsan szeretne építeni, akkor tudományosan tanulmányoznia kell, hogyan történik a globális és helyi izomnövekedés

Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a kettős állaktól 2 hét alatt és vonzó megjelenést kölcsönözni

Ismerje meg az edzés és a táplálkozás jellemzőit, amelyek lehetővé teszik, hogy a lehető leggyorsabban égesse el a felesleges kilókat, és ugyanakkor megőrizze az izom fűzőjét

Ismerje meg, hogyan lehet vonzó figurát készíteni és maximalizálni a hátizmokat. Töltsön heti háromszor 15 percet, és kapjon egy gyönyörű figurát

Tudja meg, hogyan lehet pillanatok alatt zsírmentes lédús feneket építeni. Feltárjuk a professzionális fitness edzők titkait

Feltárjuk a titkos technikát és edzésprogramot, hogyan lehet szép és karcsú lábakat kapni merev étrend nélkül

Ismerje meg a titkos profi sportoló technikát, hogy a csontokat és az ízületeket erősebbé tegye az acélnál. Tippek az uralkodó erőemelés és testépítés bajnokoktól

Ismerje meg, hogyan írhat önállóan egy edzéskomplexumot, amely segít elérni a maximális hatást a sport céljaihoz

Tudja meg, milyen típusú edzéseket lehet alkalmazni egy ilyen súlyos gerincsérülés után. Hatékony edzési módszerek a sportorvosoktól

Tanuld meg, hogyan használhatod a mellkas mellett a párhuzamos rudakat a hasizmok hatékony pumpálására. Elmondjuk a titkos gyakorlatokat és edzésrendszert

Tudja meg, mely gyakorlatok a leghatékonyabbak az oldalsó zsírégetésben. Ugyanakkor naponta legfeljebb 15 percet kell szánnia az edzésre

Ismerje meg, hogyan kell elvégezni az állóképességi edzést a szív megerősítése és a sportteljesítmény növelése érdekében

Szeretnél Rimbaudhoz hasonlítani? Ezután alaposan tanulmányozza Stallone edzéseit, hogy ugyanazon testalkat tulajdonosává váljon

Tudja meg, mely gyakorlatokat részesítette előnyben a kilencszeres Mr. Olympia Arnold egy erőteljes és megkönnyebbült test kialakításához

Ismerje meg a gyakorlat technikai árnyalatait a hasizmok maximalizálása és a dédelgetett hasizmok kialakítása érdekében

Tudja meg, hogyan edzett és mutatott remek formát a világ egyik legismertebb színésze. Feltárjuk Jean-Claude Van Damme képzésének minden titkát

Tudja meg, hogy az ilyen testépítő gyakorlatok hogyan segíthetnek az ideális test alakításában és a maximális erő és izomállóképesség fejlesztésében

Ismerje meg, hogyan kell hatékonyan dolgozni a farizom és a comb belső izmainak. A gyakorlat technikája és árnyalatai

Mike Mentzer sok sportoló számára ismert. A képzési folyamatról alkotott elképzelése eltér az általánosan elfogadottól. Tudja meg, hogyan edzett Olimpia úr

Tudja meg, hogyan lehet gyorsan és legfontosabb módon hatékonyan végezni az edzést, napi 15 percet szánva rá. Az eredmény 2 hét után jön

Minden módszer ismert, de nem minden hatás az izomtömeg növelésére. Előfáradás a helyi izomnövekedéshez

Tudja meg, hogy ezt a gyakorlatot milyen gyakran és miért kell folyamatosan beiktatni az edzésprogramba

Ismerje meg a titkos gyakorlatokat a maximális zsírégetéshez. A kivégzés árnyalatait a világ legjobb testépítő sportolói mondják el