Fitness 2024, November
Tudja meg, miért jobb a futópadon való sétálás a kocogás helyett az állóképesség és a fogyás érdekében. Feltárja a testépítő profik titkait
Tudja meg, melyik gépet válassza az otthoni kardióhoz, és miért választják a testépítő profik az egyik vagy másik futópadot
Tudja meg, melyik edzést kell előnyben részesíteni ahhoz, hogy vonzó testet alkosson anabolikus szteroidok használata nélkül
Tanulja meg, hogyan kell helyesen gyakorolni a zsírégetési folyamat elindításához aktív edzéseken keresztül, anélkül, hogy illegális drogokat és merev étrendet alkalmazna
Tanulja meg, hogyan kell edzeni különféle otthoni ellenállási szalagokkal az izomnövekedés maximalizálása érdekében a legrövidebb idő alatt
Tudja meg, milyen kötélgyakorlatokat kell elvégeznie az állóképesség fejlesztése és a bőr alatti zsír aktív elégetése érdekében
Tudja meg, miért alkalmaznak ilyen szokatlan megközelítést az edzésekhez, és miért javítják a súlyok a sportolók erőnlétét
Ismerje meg, milyen gyakorlatokat kell végezni a fűző izmainak hangsúlyozására és egy igazán sportos test formálására
Tudja meg, milyen komplexumot kell tennie a koordináció és a stabilitás fejlesztése érdekében, ami szükséges a különböző harcművészetekben
Szeretnél olyan testet ölteni, mint egy világsztár? Ezután gondosan tanulmányozza a leghíresebb hollywoodi színész étrendjét és edzését
Tanulja meg, hogyan kell bölcsen kardióedzést végezni a súlycsökkenés maximalizálása és a sovány izomtömeg fenntartása érdekében
Tudja meg, mennyire hatékony lehet egy egyszerű gyakorlatsor egy közönséges berendezésen, amelyet otthon a falra lehet szerelni és betanítani
Ismerje meg, hogyan kell edzeni egy olyan géppel, amely a testépítés aranykorából származik. Ezt a komplexumot minden testépítő használja a versenyképzésben
Ismerje meg, hogyan fejlesztik ki az erősségi sportolók az általános erőmérőket, és alapozzák meg a maximális izomnövekedést, miközben fejlesztik a végső funkcionalitást
Tudja meg ennek a bicepsz gyakorlatnak a hatékonyságát, és miért volt olyan népszerű a testépítés aranykorában
Ismerje meg a bicepsz gyakorlatok minden előnyét. És miért kedveli minden profi sportoló ezt a bárt
Nagy és erős alkarokat szeretne fejleszteni? Ismerje meg az erőssportolók által használt titkos edzéstechnikát
Töltse fel hasizmait egy nem szabványos gyakorlattal, amely egyszerre működteti a végbél és a ferde hasizmokat
Ismerje meg a titkos technikát, amellyel a leghatékonyabb gyakorlatot végezheti az alkarja számára. Az eredmény 100% -ban garantált
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően összehúzni a hasizmokat annak érdekében, hogy maximalizálja a rectus hasizom terhelését és megszüntesse az alsó hát munkáját
Nincs ideje meglátogatni az edzőtermet? Gondosan tanulmányozza a segélynyomás otthoni szivattyúzásának technikáit, napi pár percet szánva rá
Ismerje meg a glute izolációs gyakorlatok technikáját. Nagyszerű azoknak a lányoknak, akik szilárd és domború fenékre vágynak
Ismerje meg, hogyan kell helyesen gyakorolni otthon, és milyen gyakorlatot válasszon a teljesítmény maximalizálása és az időmegtakarítás érdekében
Tudja meg, melyek a leghatékonyabb egyetlen ízületi gyakorlatok a kontúrozáshoz és az izomleválasztáshoz
Tanulja meg, hogyan kell helyesen befejezni az edzést, hogy növelje az izomtömeget és felgyorsítsa a kemény edzés utáni felépülést
Szeretnéd fejleszteni a tapadási erődet? Nézzen meg alaposan egy egyszerű technikát, amelyet otthon, napi pár perc alatt használhat
Fel akarja pumpálni a mellkas alsó részét? Ezután használjon egy hangsúlyos gyakorlatot, amely pontosan az izom alsó vágását végzi
Ismerje meg a nem szabványos mellkasi megközelítést, amelyet minden professzionális testépítő használ
Tudja meg, mely izomcsoportokat lehet hatékonyan dolgozni blokk -edzővel, maximalizálva az izomrostok edzését
Tudja meg, milyen gyakorlatokat kell elvégeznie a rugalmasság és az ínszalag erősségének fejlesztése érdekében. Az erő és az izomtömeg növelésének eredményei közvetlenül ettől függenek
Ismerje meg a nagyszerű gyakorlatok és technikák választékát a darázs derekának alakítására. Módszerek férfiaknak és lányoknak
Ha azt tervezi, hogy folyamatosan testépítést végez, akkor ciklusokat kell használnia. Ismerje meg, hogyan kell kiegyensúlyozni a testépítés terhelését
A közelmúltban egy új kategóriát vezettek be a testépítő versenyben - férfi fizikus. Nézze meg a Beach Bodybuilder edzésprogramot
Néhány sportoló nem fordít kellő figyelmet az ismétlések közötti szünetre. Ez tévedés. Ismerje meg, hogyan lehet hatalmas izomtömeget szerezni új edzési módszerrel
Vannak pontok, amelyekre minden kezdő sportolónak oda kell figyelnie. Pontosan mit kell figyelembe vennie a testépítés újoncának?
Andrey Skoromny lenyűgöző karizmokkal rendelkezik, és tanácsa segíthet céljainak elérésében. Tudja meg, hogyan rock a testépítő profik
Sportoláskor fontos a helyes étkezés. E nélkül nehéz magas eredményeket állítani. Ismerje meg az ideális súlygyarapító étrend kialakítását
A testépítés sarokköve az ősrégi küzdelem a zsír és az izomépítés ellen. Milyen szerepet játszik az anyagcsere ebben a folyamatban?
Nem ritka, hogy a sportolók hosszú szünet után visszatérnek a sporthoz. Ismerje meg a híres testépítők siker- és őszi történeteit a vassport világában
A táplálék a szervezet fő energiaellátója. Ismerje meg, hogyan állítson be pozitív energiamérleget a tömegnöveléshez