Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretne sovány izomtömeget szerezni és leadni a felesleges testzsírt? Akkor derítse ki, hogy a testépítők miért részesítik előnyben a böjti edzést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A terhelés fokozatos növelése érdekében a kis palacsinta nagyon hasznos lesz. Ismerje meg a folyamatos fejlődést kis súlyokkal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Siessen, hogy megtanulja az ab gyakorlatok elvégzésének technikáját, amelyek örökre megszabadulnak a zsírtól, és lehetővé teszik, hogy élvezze a dédelgetett hasizmokat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Végül kiderült a leghatékonyabb fekvenyomás titka a testépítés hatalmas izmainak építésére. Siessen, hogy megtanulja az aranykori testépítők technikáját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretne vonzó figurát, lédús feneket és combokat? Meg kell tanulnia a testépítésben szereplő lányok titkos technikáját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A borjak kiképzése a lányoknak nagyon specifikus. Ezeket az izmokat óvatosan kell edzeni. Ismerje meg, hogyan kell étvágygerjesztő lábszárt készíteni egyszerű gyakorlatokkal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ahhoz, hogy nagy súlyokat emelhessen, először meg kell ismerkednie az erőemelés megjelenésének történetével és azzal, hogy milyen alapokat vetettek le ebben az erősportban
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sajnos a sportolók gyakran nem hűlnek ki. És ez nagyon fontos. Ismerje meg a vasas sportszakemberek által elrejtett titkos titkokat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, miért segítenek a guggolások nemcsak az alsó test fejlesztésében, hanem anabolikus hátteret is teremtenek a nagy karok növekedéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ha jóval 40 felett vagy, akkor feltétlenül ismerkedj meg a felnőttkori testépítő edzésekkel kapcsolatos összes árnyalattal
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Mit kell tenni és hogyan kell edzeni, ha robbanóerőt kell fejlesztenie? Ismerje meg a gyors izomrostok titkos edzésprogramját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A lányok ritkán figyelnek a kézi edzésre, mert félnek a nagy izmok felépítésétől. Tudja meg, hogyan kell megfelelően edzeni a karját a lányok fitneszéhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A szinglik nagyon népszerűek az erőemelés képviselői körében. Tudja meg, szükség van -e kislemezekre az erőemelésben, és hogyan kell helyesen használni őket
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ahhoz, hogy sikeres legyen a testépítésben, ismernie kell a nagy bajnokok, például Arnold Schwarzenegger által használt edzésterveket
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Az erőemelő fő feladata, hogy javítsa a versenyképes gyakorlatok teljesítményét. Ismerje meg az erőemelés népszerű makrociklusos elméletének alapelveit
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok ember számára nagyon aktuális a kérdés - lehetséges -e otthon edzeni? Vagy jobb edzőtermet választani? Minden előny és hátrány 5 perc alatt mérhető
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A magas eredmény eléréséhez az edzésben helyesen kell kiszámítani a terhelést. Tudja meg, mi az optimális erőterhelés a testépítésben és az erőemelésben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, milyen kiegészítőkre van szüksége a bajnoki súlyok emelésére az erőpadon. Azt is megvizsgáljuk, hogyan lehet kötést használni az erőemelésben
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A fekvenyomó edzésére sok technika létezik. Minden sportoló kiválasztja a számára legmegfelelőbbet. Ismerje meg a titkos technika részleteit a 300 kg összenyomásának módjáról
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A titkos technika nagy, sovány csípő kifejlesztésére a testépítésben, amely méretével meghódítja a körülötted lévő embereket
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Stuart McRobert több olyan edzési módszerrel rendelkezik, amelyeket széles körben alkalmaznak a sportolók körében. Ismerje meg a kéz edzéstechnikáját
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A tudósok továbbra is vizsgálják az izomnövekedés mechanizmusait, de már sokat kell mondani róluk. Tudja meg, mit titkolnak a testépítők az izomnövekedéssel kapcsolatban
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A szabadtéri edzések, fő előnyük, a hely, az idő, a táplálkozási és ivási rend kiválasztása, a megfelelő ruházat kiválasztása a hideg időben végzett edzéshez, a bemelegítés és a sportág
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A nyújtás elkerülhetetlen minden testépítő számára? Tudja meg, hogyan akadályozzák meg a profi sportolók a bőrön lévő striákat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ha mezomorf vagy, akkor tudd meg, hogyan használhatod ki legjobban az ilyen genetika előnyeit az izomépítéshez és az erő növeléséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A szárítás tönkreteszi a tested! Hogyan készítsünk szemceruzát a tengerparti szezonra az izmok megőrzése, a zsír eltávolítása és az egészség megőrzése érdekében?
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden gyakorlatot technikailag helyesen kell végrehajtani. Hatékonysága attól függ. Ismerje meg a lábtartó edzések helyes testtartását
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretne izomzatot építeni és a hasizmok tulajdonosává válni? Tudja meg, hogyan kering a professzionális testépítők munkaterhe
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Hogyan ne szakadjon szalagok az erőemelésben, és válassza ki a megfelelő munkasúlyokat. A világ legerősebb fekvenyomója rekordokkal - 300 kg -tól
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ma sokan osteochondrosisban szenvednek. Vannak gyakorlatok, amelyek csökkenthetik a negatív hatásokat. Ismerje meg, hogyan erősítse gerincét
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Szeretnéd tudni, hogy milyen típusú izomrostok dominálnak az izmaidban? Ez segít felgyorsítani a lemaradó izomcsoportok növekedését
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
A toxinok valóban befolyásolják az izomfáradtságot a testépítésben? Igen vagy nem! Miért alakul ki ilyen gyorsan a fáradtság, és hogyan befolyásolja az izomnövekedést?
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Izomnövekedés lehetséges szöveti hipertrófiával. Ezért a sportoló fő feladata ennek a folyamatnak a stimulálása. Ismerje meg, hogyan károsíthatja a szálakat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Sok sportoló fokozott figyelmet fordít a fekvenyomásra, a guggolásra és a deadliftre. Vannak azonban más hatékony gyakorlatok is. Ismerje meg őket
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Minden lány vonzónak akar látszani. Ehhez dolgoznia kell a testén. Tudja meg, hogyan befolyásolják a szteroidok a lányokat
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell helyesen edzeni a testépítésben, és miért kell számolni a készleteket a maximális izomnövekedés érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, mely izmok dolgoznak aktívan ezzel a fekvőtámasz-stílussal, és miért kell folyamatosan bevenni ezt a stílusú edzést
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, miért az elliptikus tréner tökéletes gép a zsírégetéshez és az állóképesség fejlesztéséhez. Profi sportolók ajánlásai
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Tudja meg, hogyan hozhatja ki a legtöbbet az otthoni edzésekből, jelentős eredményeket elérve rövid idő alatt
Utoljára módosítva: 2025-01-23 09:01
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően elfordítani az első és a hátsó delt, hogy sportos háromszöget alkosson