Fitness 2024, November

Az antiösztrogének nélkülözhetetlenek a női hormonok magas koncentrációjának leküzdésében az AAC ciklusok alatt és után. Tudja meg, hogyan lehet helyreállítani a hormonrendszert egy tanfolyam után?

Minden lány vonzó figurát szeretne, de nem mindenki áll készen arra, hogy azonnal elkezdje az edzőtermet. Ismerje meg az otthoni edzés minden előnyét és hátrányát

Szeretné tudni, hogyan tartják a testépítők az izomméretet és az izomcsúcsot egész évben? Nézze meg a Seven Pro titkos módjait

Titkos kör, amely lehetővé teszi a zsírégetést + a sovány izomtömeg fenntartását. A technika mindenki számára alkalmas, aki ideális testet szeretne

Az IGF -et több évtizede használják a testépítésben, de a hatékonysággal kapcsolatos viták ma is folytatódnak. Használnia kell az IGF -eket a testépítésben?

Hogyan készítsünk fel egy lányt testépítő és fitnesz versenyekre? Mit kell figyelembe venni a táplálkozásban és az edzésben, hogy elérje csúcsformáját? Siess, hogy megtudd

Hogyan kerülhető el a stressz a térdízületeken a testépítésben, és hogyan erősíti a vas a szalagokat? 10 perc idő, és megváltoztatja a testépítés gondolatát

Szüksége van egy testépítőnek aerobikozni? Ha ilyen kérdések gyötörnek, akkor tudományos szempontból találd meg a választ. Az izmoknak terjedelmeseknek és funkcionálisaknak kell lenniük

Mindenki megérti, hogy a női erőnléti edzéseknek sok tulajdonsága van a férfiakhoz képest. Tudja meg, hogyan kell edzeni a lányoknak?

Szeretné tudni, hogyan lehet az izomnövekedést elérni a hagyományos lineáris súlygyarapítási módszer mellett? Ezután fedezzen fel több mint 10 nehéz edzési lehetőséget

Arnold és más bajnokok tanácsai segítenek abban, hogy a kívánt formát a megfelelő időkereten belül elérje. Szerezzen lapos hasat és sportos edzést időben

Tudja meg, milyen kérdéseket nem szabad feltenni a professzionális testépítőknek, hogy ne kerüljön nevetséges környezetbe. Mit kérdeznek a kezdő testépítők?

Tudja meg, melyiket érdemes idősebb korban választani: ellenállóképzést vagy inkább az aerob tevékenységre összpontosítani? Vagy esetleg kombinálja a kardio + edzőtermet?

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően nyújtani és erősíteni a hátizmokat és a gerincoszlopot, hogy növelje a gyakorlattűrést és megvédje magát a sérülésektől

Ismerje meg a szimulátor használatát a gerinc izmainak maximális ellazítása és az osteochondrosis kialakulásának megelőzése érdekében

Tanulja meg, hogyan kell otthon edzeni, ha nincs meg a szükséges edzőterem. Titkos technika a gyakorló vas sportolók részéről

Tudja meg, miért választja sok sportoló a hátrafelé futást, és milyen előnyökkel jár ez a kardió megközelítés a modern aerobikban

Ismerje meg, hogyan kell elvégezni az egyik leghatékonyabb hasi ömlesztési gyakorlatot és erősíteni a belső hasizmokat. Titkos technika

Tudja meg, milyen szimulátorkészletre van szüksége otthon, ha úgy dönt, hogy edzőterem nélkül készül, és egyedül alakítja ki a jó alakot

Tudja meg, hogyan kell megfelelően edzeni az edzőteremben, ha gerincsérv van

Ismerje meg, hogyan fejleszthető a gerincoszlop mobilitása, hogy minimálisra csökkentse a hát alsó terhelését, miközben extrém súlyokkal gyakorol az edzőteremben

Tudja meg, hogyan tervezheti meg a tökéletes gépet a test összes izomzatának otthoni fejlesztésére, minimális készpénzköltséggel

Tudja meg, melyek a leghatékonyabb fűző nyújtó gyakorlatok egy kemény edzés vagy egy munkanap után

Tudja meg, hogyan készítheti el a tökéletes eszközt a bőr alatti zsír megszabadítására otthon a rendelkezésre álló eszközök segítségével

Tudja meg, melyek a leghatékonyabb szabad súlyzós gyakorlatok a lányok számára a csípő és a fenék tökéletes arányának eléréséhez. Titkos technika

Tanuljon most lépéslépcsős aerobik leckéket, hogy még ma otthon elkezdhesse a zsírégetést

Tudja meg, hogy a kezdő és tapasztalt sportolóknak milyen komplexumokat kell teljesíteniük a leghatékonyabb tömegnövelés és erőnövekedés érdekében

Tudja meg, hogyan takaríthat meg pénzt az edzőtermeken, és kezdje el a gyakorlást otthon még ma. Az eredmény mínusz 10 kg 2 hét kardió során garantált

Ismerje meg, hogyan lépjen helyesen a zenére a step aerobikban, hogy elindítsa a zsírégetést és a szívizom fejlesztését

Tudja meg, hol kell kezdeni a kezdőknek, hogy elkezdhessék a hatékony kardió edzést, és egy hónapon belül teljesen elveszítsék a zsírt

Tudja meg, milyen gyakorlatsorokra van szüksége ahhoz, hogy megtanuljon otthon táncos aerobicot csinálni

Belefáradt az unalmas kardióba? Tanulja meg, hogyan lehet hatékonyan aerobicolni a táncban, miközben fejleszti a rugalmasságot, a plaszticitást és a mozgások koordinációját

Ismerje meg azt a titkos módszert, amely segít fenntartani az izomtónust és gyógyító hatást gyakorol az egész testre

Tudja meg, hogyan segíthet a táncos aerobik havi 10 kg -os fogyásban anélkül, hogy drága szépségszalonokat és edzőtermeket látogatna meg

Tudja meg, milyen hatékony gyakorlatok vannak az egész test nyújtására, hogy könnyűnek és élénknek érezze magát a munkanap során

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően nyújtani a hátizmokat, hogy azok egészségesek maradjanak, hogy a gerinc megfelelően működjön

Tudja meg, mit rejt a testépítő, hogy gyorsan és egyszerűen tiszta izmokat szerezzen. Feltárjuk a profi sportolók minden titkát

Tanulja meg, hogyan kell kardiózni a zsírégetéshez hatékonyan és jó hangulatban. A világ legjobb táncos aerobik sportolóinak ajánlásai

Ismerje meg, hogyan végezhet nehéz alapgyakorlatot, ha testének adottságai vagy sérülései nem teszik lehetővé a súlyemelést szabad súlyokkal

Tudja meg, milyen kiegészítő felszerelésekre van szüksége a hatékony otthoni tánc aerobikhoz